ฟื้นฟูผิวของคุณด้วย Facial Yoga (Infographic)

ฟื้นฟูผิวของคุณด้วย Facial Yoga (Infographic)
Anonim

การดูแลผิวเป็นมากกว่าการบำรุงผิวที่ลึกล้ำ นิสัยที่ดีทั้งหมดที่เราได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างรอบคอบเพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีและมีความสุข - เช่นอาหารที่สมดุลการย่อยอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม - ก็มีความสำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและสวยงาม ฉันอาจจะไม่ได้ยินข้อโต้แย้งใด ๆ จากคุณเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือระบบย่อยอาหารที่สมดุลกับผิว แต่การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า? ให้ฉันได้ยินมัน: "Come on, no way!"

แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายใบหน้ามีความสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณและนี่คือสาเหตุ เรารู้ว่าการได้รับรังสี UV เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยแห่งผิวและการปกป้องจากแสงแดดและการเปลี่ยนไขมัน (อาคาให้ความชุ่มชื้น) เป็นสองสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อให้ผิวกระชับและไร้ริ้วรอย อย่างไรก็ตามมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของทุกคนเมื่อพวกเขาเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ของใบหน้าที่พวกเขาไม่ได้เตรียมไว้: เส้นรอบดวงตาจมูกและปากลึกมากขึ้นและมีความคงทนและผิวหนังเริ่มหย่อน

โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เราคิดว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นสามารถย้อนกลับไปได้ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม นี่คือปัญหาใบหน้าบางอย่างและวิธีที่คุณสามารถแก้ปัญหาด้วยโยคะใบหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ :

สายการแสดงออก

เส้นแสดงออกเป็นร่องบนใบหน้าของคุณที่เกิดจากอารมณ์ของคุณ ทุกครั้งที่คุณยิ้มหน้านิ่วคิ้วหรือมุ่ยกล้ามเนื้อด้านล่างผิวของคุณจะถูกดึงลงมา เมื่อเวลาผ่านไปผิวของเราจะสูญเสียความสามารถในการกลับสู่ความเรียบเนียนหลังจากใบหน้าของเราแสดงออกและอารมณ์และเส้นเหล่านี้ก่อตัวขึ้น

ตัวอย่างเช่นเมื่อเราขมวดคิ้วกล้ามเนื้อของเราดึงคิ้วของเราเข้าด้วยกัน หากเราทำซ้ำ ๆ รอยยับยังคงอยู่แม้หลังจากที่หน้านิ่วหายไป ในความเป็นจริง Corrugator supercilii เป็นภาษาละตินสำหรับ "นักเขียนคิ้ว" ดังนั้นคุณจะรู้ว่ากล้ามเนื้อนี้จะต้องทำงานบางอย่าง

การลดลง

ความหย่อนคล้อยบางอย่างเป็นผลมาจากแรงดึงดูดและในขณะที่เราไม่สามารถป้องกันพลังธรรมชาติหรือความแก่ชราได้เราสามารถลดสัญญาณที่มองเห็นได้ ความแก่ชราคงหนีไม่พ้นความหย่อนคล้อยไม่ใช่

สาเหตุที่สำคัญของความหย่อนคล้อยคือกล้ามเนื้อหย่อนซึ่งสามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกาย ท่าทางที่ไม่ดียังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความหย่อนคล้อย เราทรุดตัวลงไหล่และหมอบอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วสงสัยว่าทำไมเรามีคอหีบเพลง นี่คือที่มาของการช่วยเหลือโยคะ

ฟื้นฟูผิวหน้าและโยคะ

การฝึกโยคะที่รวมถึงการออกกำลังกายและท่าทางที่มุ่งเน้นเฉพาะสำหรับใบหน้าและลำคอเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการเข้าแทรกแซงเครื่องสำอาง แท้จริงแล้วแนวคิดของการฟื้นฟูจิตใจและร่างกายผ่านการฝึกโยคะเป็นการใช้กล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ 109 เท่าที่ทำกับส่วนที่เหลือของคุณ

การออกกำลังกายบางท่าโพสท่ามีผลอย่างมากต่อวิธีที่เรามองและรู้สึก เช่นเดียวกับการฝึกโยคะแบบอื่น ๆ โยคะสำหรับใบหน้าและลำคอมุ่งเน้นไปที่การใช้ท่าที่ได้มาแทนความเครียดมานานหลายปีด้วยท่าทางที่รวมพลังร่างกายของเราและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ในการเริ่มต้นให้ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ซึ่งประกอบด้วยท่าสามท่า แทนที่จะเป็นอัมพาตของกล้ามเนื้อคอร์รูเกเตอร์ด้วย Botox ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถขมวดคิ้วได้เรียนรู้ "Serene Brow" เพื่อให้คุณไม่รู้สึกขมวดคิ้ว

Pinterest

กราฟฟิคโดย MBG Creative

และคุณพร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปลดล็อกพลังของอาหารในการรักษาร่างกายป้องกันโรคและสุขภาพที่ดีที่สุดแล้วหรือยัง? ลงทะเบียนตอนนี้สำหรับเว็บคลาสฟรีของเรากับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Kelly LeVeque