3 วิธีปฏิบัติทางวิญญาณเพื่อดูตัวตนที่แท้จริงของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น

3 วิธีปฏิบัติทางวิญญาณเพื่อดูตัวตนที่แท้จริงของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น

อุปสรรคอันดับหนึ่งในการเดินทางของเราไปสู่การตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นคือการคิดว่าเรารู้อะไรบางอย่างเมื่อเราไม่ได้ทำจริงๆ สิ่งที่เรียกว่า avidya ใน Yoga Sutras ของ Patanjali อุปสรรคนี้ (klesha) แปลว่า“ ไม่เห็นชัดเจน” และบ่งชี้ว่าเราไม่รู้มาจากการขาดความเข้าใจทางจิตวิญญาณที่แท้จริง Avidya เป็นรัฐแรกในห้ารัฐที่ป้องกันไม่ให้เราปลดปล่อยอัตตาหรือการตรัสรู้

8 Ways Yoga ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

8 Ways Yoga ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

ฉันแนะนำโยคะให้กับลูกค้าของฉันควบคู่ไปกับการบำบัดเพราะมันเปิดโอกาสให้พวกเขาได้ฝึกฝนทักษะที่เราพูดถึงในเซสชั่น โยคะเป็นพิภพเล็ก ๆ ในโลกของเรา เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (ให้หรือรับ) ซึ่งเราสามารถมุ่งเน้นไปที่การสมองของเราให้ดีขึ้น นี่คือแปดวิธีที่คุณสามารถตั้งใจฝึกซ้อมและถ่ายทอดทักษะออกจากเสื่อสู่ชีวิตประจำวันของคุณ: 1.

คุณหาเวลาสำหรับการฝึกโยคะทุกวันได้อย่างไร?

คุณหาเวลาสำหรับการฝึกโยคะทุกวันได้อย่างไร?

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมีนักเรียนคนหนึ่งของฉันเข้ามาหาฉันหลังเลิกเรียนเพราะเขาไม่สามารถทำโยคะได้เป็นเวลาสองวัน ในฐานะพ่อที่ยุ่งกับงานเต็มเวลาวันของเขาถูกจองตั้งแต่เช้าจนค่ำและเขาเหนื่อยอย่างแน่นอน เมื่อรู้ว่าฉันเป็นพ่อแม่ที่ยุ่งเขาก็ถามคำถามที่ฉันได้ยินจากนักเรียนบ่อยๆว่า“ คุณฝึกโยคะกี่วันต่อสัปดาห์”“ ทุกวัน” ฉันพูด “ คุณหาเวลาได้อย่างไร” คำถามที่น่าสนใจ แน่นอนเขาหมายถึงจำนวนวันที่ฉันก้าวเข้าสู่เสื่อโยคะของฉันเพื่อฝึกอาสนะ (ท่าทางทางกายภาพ)

6 บทเรียนจากโยคะที่จะช่วยให้คุณสร้างธุรกิจที่ตอบสนอง

6 บทเรียนจากโยคะที่จะช่วยให้คุณสร้างธุรกิจที่ตอบสนอง

สิ่งที่เราเรียนรู้ในโยคะสามารถนำไปใช้กับเสื่อรวมถึงในธุรกิจ คนที่เริ่มโยคะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาพัฒนาพลังงานมากขึ้นและลดความเครียด ในทางกลับกันผู้ประกอบการมักจะเริ่มต้นด้วยความคิดที่น่าตื่นเต้น แต่ในปีหนึ่งพวกเขาจบลงด้วยการถูกครอบงำทำงานหนักเกินไปไม่ได้รับค่าจ้างและอยู่ในแนวเดียวกันกับตนเอง

วิธีการหาเพื่อนด้วยความเบื่อหน่าย

วิธีการหาเพื่อนด้วยความเบื่อหน่าย

คุณเคยนั่งประชุมที่น่าเบื่อในที่ทำงานดูติ๊กช้า ๆ และเจ็บปวดทุกครั้งหรือไม่? คุณเคยต้องการที่จะกรีดร้องและโบลต์? ฉันมี. ตัวอย่างเช่นในช่วงปลายยุคเก้าฉันสอนที่โรงเรียนมัธยมที่ครูใหญ่ไม่มีเงื่อนงำเกี่ยวกับวิธีการเรียกประชุม

วิธีทำให้สนุกกับการสะท้อนตัวเอง

วิธีทำให้สนุกกับการสะท้อนตัวเอง

สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของฉันใน Twitter เมื่อวันก่อน มันเป็นทวีตของผู้หญิงคนหนึ่งที่บอกว่าเธอไม่เห็นจุดที่สะท้อนตัวเองเพราะเธอทำวันหยุดเล็กน้อยและมันก็น่าหดหู่ "ครูสอนโยคะเรดาร์" ของฉันออกไปทันทีเพราะสำหรับฉัน "การสะท้อนตนเอง" ไม่ได้ = ซื้อไพน์ของ Haagen-Dazs อยู่ในชุดคลุมอาบน้ำของคุณและมีปาร์ตี้สังสรรค์

เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณโดยการเคารพของกำนัลที่สืบทอดมา

เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณโดยการเคารพของกำนัลที่สืบทอดมา

โดยการนำความสนใจและความตั้งใจมาสู่ของขวัญตามธรรมชาติและความโน้มเอียงของเราทำให้เราค้นพบจากนั้นก้าวไปสู่เส้นทางในโยคะที่จะรักษาความเข้าใจตนเองตื่นตัวและตระหนักถึงธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ของเรา บางครั้งเราถูกดึงจากพลังภายนอกสิ่งแวดล้อมและวัฒนธรรมบางครั้งเราไม่สนใจของขวัญที่มีศักยภาพและมีอยู่จริงของร่างกายนี้ ดังนั้นการหันมาสนใจ svadharma จึงเป็นวิธีในการค้นหาเครื่องมือที่จะช่วยให้มองเห็นนอกเหนือไปจากการรับรู้ที่ จำกัด ของเราและจ้องมองลึกเข้าไปในศูนย์จิตวิญญาณของเราหรือ Atma:“ จุดประกายนิรันดร์

5 ขั้นตอนสำคัญในการสร้างคลาสโยคะของคุณ

5 ขั้นตอนสำคัญในการสร้างคลาสโยคะของคุณ

เราทุกคนมีวิธีการที่แตกต่างกันสำหรับการจดจำลำดับโยคะ ครูคนแรกของฉันเบรนแดนคอลซึ่งฉันเริ่มศึกษาการเต้นเป็นอันดับแรกจะนำพาเราไปสู่การเดินทางที่ยาวนานและมีส่วนร่วม - ในช่วงชั้นเรียนปีใหม่เราใช้เวลา 45 นาทีทางด้านขวาเพียงอย่างเดียว หลังจากถามว่าเขาจำท่าทุกครั้งได้อย่างไรเขาบอกฉันว่าสมองของเขาเป็นกับดักเหล็กเมื่อมันมาถึงลำดับ เมื่อฉันเริ่มสอนฉันตัดสินใจฝึกของฉันในลักษณะเดียวกัน

โยคะทุรกันดาร: การสร้างเส้นทางของคุณเอง

โยคะทุรกันดาร: การสร้างเส้นทางของคุณเอง

มีหลายวิธีในการเข้าถึงสิ่งสำคัญ ฉันพบสิ่งนี้เมื่อขึ้นไปบนภูเขา เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้ใช้ความพยายามน้อยลงในการยืนยันวิธีที่ยากที่สุด!

การรู้จักตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า

การรู้จักตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า

การรู้จักตัวเองเป็นอย่างดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะดึงความรู้สึกหดหู่และหาความสุข

หัวใจฟีดตัวเองก่อน

หัวใจฟีดตัวเองก่อน

คุณอาจเคยได้ยินความจริงทางสรีรวิทยานี้: หัวใจมีเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเป็นของตัวเองซึ่งไหลเวียนกลับไปที่ตัวมันเอง ลำดับความสำคัญอันดับ 1 ของมันคือการดูแลตัวเองเพื่อให้มีความแข็งแรงในการส่งเลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มันเป็นความรู้สึกที่สมบูรณ์และเป็นคำอุปมาที่ดีในการอธิบายถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองก่อนที่คุณจะสามารถดูแลคนอื่นหรือสิ่งอื่นใดได้อย่างเพียงพอ

3 แบบฝึกหัด Tantric ที่จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่และมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม

3 แบบฝึกหัด Tantric ที่จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่และมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม

"สวมกางเกงชั้นในของคุณและหยุดรออัศวินในชุดเกราะที่จะมาและทำให้คุณรู้สึกว่าคู่ควรคุณต้องสร้างคุณค่าของตัวเองคุณเป็นความเห็นเดียวที่สำคัญ"

3 วิธีหยินโยคะสามารถช่วยคุณฝ่าวิกฤติ

3 วิธีหยินโยคะสามารถช่วยคุณฝ่าวิกฤติ

แทนที่จะเริ่มต้นวันแรกของปีใหม่ด้วยความตื่นเต้นสำหรับการเริ่มต้นใหม่ฉันหมดความรู้สึก สามีและลูก ๆ ของฉันกำลังบินข้ามสระน้ำกลับไปลอนดอน แต่ฉันอยู่ด้านหลังในลอสแองเจลิสเพื่ออยู่กับพ่อของฉันซึ่งอยู่ในความดูแลเอาใจใส่ เขากำลังรอการผ่าตัดเพื่อให้ร่างกายอ่อนแอลง

9 เคล็ดลับในการผ่อนคลายที่ไม่ต้องเสียค่าเล็กน้อย

9 เคล็ดลับในการผ่อนคลายที่ไม่ต้องเสียค่าเล็กน้อย

เราอยู่ในโลกที่วุ่นวายที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ และเราเพิ่มความเครียดนี้โดยไม่ตั้งใจผ่านอุปกรณ์พกพา (เช่นโทรศัพท์มือถือและไอแพด) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเสพติดของเรา ข่าวดีก็คือว่ามีขั้นตอนง่าย ๆ ที่เราสามารถทำได้เพื่อคืนความสงบ

ทำไมการเขียนสามารถบรรเทาอาการปวดหลัง: ศัลยแพทย์อธิบาย

ทำไมการเขียนสามารถบรรเทาอาการปวดหลัง: ศัลยแพทย์อธิบาย

เมื่อผู้ป่วยมาพบฉันเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาด้วยอาการปวดเรื้อรังสิ่งแรกที่ฉันขอให้พวกเขาทำคือเริ่มเขียน การมอบหมายของพวกเขาคือการเขียนวันละครั้ง (บ่อยกว่านั้นถ้าพวกเขาต้องการ) และให้ความสำคัญกับความคิดด้านลบของพวกเขา เมื่อความคิดเชิงลบเหล่านี้ถูกวางลงบนกระดาษโดยเฉพาะอย่างยิ่งผมแนะนำให้พวกเขาทำลายสิ่งที่พวกเขาเขียนทันที หากสิ่งนี้ฟังดูไร้สาระหรือไร้สาระ (ฉันสัญญาว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น) และการกระทำนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่สัญลักษณ์เท่านั้น ไม่มีอะไรที่มีความหมายจะเกิดขึ้นจนกว่าคุณจะมีส่วนร่วมในวิธีนี้

6 บทเรียนที่ฉันพาไปจากปีแห่งความปวดใจ

6 บทเรียนที่ฉันพาไปจากปีแห่งความปวดใจ

"เชื่อมั่นในสิ่งที่คุณรู้และที่คุณเป็นสิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่กำหนด"

ทำไมคุณไม่ควรกลัวที่จะเป็นโสดในวันวาเลนไทน์

ทำไมคุณไม่ควรกลัวที่จะเป็นโสดในวันวาเลนไทน์

"บริการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อโลกนี้คือการแสดงออกที่แท้จริงของตัวคุณเอง"

อะไรทำให้เราเป็นเรา? ไขความแตกต่างระหว่างเอกลักษณ์และฉลาก

อะไรทำให้เราเป็นเรา? ไขความแตกต่างระหว่างเอกลักษณ์และฉลาก

"นอกเหนือจากขอบเขตของกล่องทั้งหมดที่แยกเรามีมนุษยชาติร่วมกันในความหลากหลายของเรา"

ฉันเป็น Empath + ฉันรู้สึกทุกอย่าง นี่คือสิ่งที่มันต้องการจริงๆ

ฉันเป็น Empath + ฉันรู้สึกทุกอย่าง นี่คือสิ่งที่มันต้องการจริงๆ

“ เร็วเท่าที่โรงเรียนประถมฉันจำได้ว่ามีปัญหาในการเดินไปโรงเรียนเพราะฉันรู้สึกไวต่อสิ่งที่ทุกคนรอบตัวฉันกำลังคิดอยู่การตัดสินความประทับใจและการวิพากษ์วิจารณ์ของพวกเขา - มันเหมือนกับว่าฉันรู้สึกได้ทั้งหมดโดยไม่มีใครพูดอะไรเลย”

6 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกทุกอย่าง (คู่มือการอยู่รอดของ Empath)

6 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกทุกอย่าง (คู่มือการอยู่รอดของ Empath)

"การได้เรียนรู้ว่าฉันเป็นผู้เอาใจใส่เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันตลอดไป"

วิธีการตั้งค่าขอบเขตที่มีสุขภาพดี (และจริง ๆ แล้วติดกับ 'Em)

วิธีการตั้งค่าขอบเขตที่มีสุขภาพดี (และจริง ๆ แล้วติดกับ 'Em)

การพูดเกี่ยวกับขอบเขตนั้นง่าย แต่จริงๆแล้วการวาดมันยากเกินไป นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้

ผู้เข้าประกวด Miss America เรื่อง Self-Doubt & Women สนับสนุนผู้หญิง

ผู้เข้าประกวด Miss America เรื่อง Self-Doubt & Women สนับสนุนผู้หญิง

"ความกล้าหาญกำลังบอกเล่าเรื่องราวของคนที่คุณเป็นด้วยหัวใจทั้งหมดของคุณ" - บราวน์บราวน์

การเต้นขั้วโลกช่วยให้ฉันค้นพบจิตวิญญาณของฉันได้อย่างไร

การเต้นขั้วโลกช่วยให้ฉันค้นพบจิตวิญญาณของฉันได้อย่างไร

“ ฉันคิดว่ามันจะช่วยให้ฉันเพิ่มความยืดหยุ่นและความสง่างามของฉันมันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยว่าการเต้นแบบขั้วจะดึงฉันไปสู่แกนกลางของฉัน”

Susan Cain ส่งแรงบันดาลใจเบื้องหลัง "เงียบ" และการที่เธอเปลี่ยนภูมิทัศน์เพื่อเก็บตัว

Susan Cain ส่งแรงบันดาลใจเบื้องหลัง "เงียบ" และการที่เธอเปลี่ยนภูมิทัศน์เพื่อเก็บตัว

"โดยทั่วไปฉันเดินไปรอบโลกเป็นเวลาสองสามปีเมื่อเปิดรูรับแสงทุกอย่างผ่านเลนส์แห่งการเก็บตัวและการเอาอกเอาใจทุกอย่างที่ฉันอ่านทุกบทสนทนาที่ฉันมี

3 เคล็ดลับสำหรับการออกไปเพื่อผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ

3 เคล็ดลับสำหรับการออกไปเพื่อผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ

ใช้เวลาในการปล่อยและทำให้มีที่ว่างสำหรับประสบการณ์ใหม่

มี 3 วิธีในการตอบสนองต่อความล้มเหลว (และหนึ่งในนั้นรับประกันการเติบโต)

มี 3 วิธีในการตอบสนองต่อความล้มเหลว (และหนึ่งในนั้นรับประกันการเติบโต)

ความล้มเหลวนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับเราทุกคน ใช้ประโยชน์จากมัน

ควรจะเป็น

ควรจะเป็น

ในโรงเรียนมัธยมฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่มักจะพูดว่า "ฉันควรจะทำเช่นนั้น" หรือ "ฉันควรจะไปงานเลี้ยงนั้น" นี่หมายความว่ามีคนขอให้เธอทำอะไรหรือไปที่ไหนสักแห่ง แต่เธอไม่เคยทำ มันทำให้เสียงของเธอยุ่งและสำคัญมาก ในฐานะผู้ใหญ่จากโรงเรียนมัธยมเรายังคงพูดว่า“ ควรทำ” 'ฉันควรจะตัดหญ้าของฉัน' 'ฉันควรจะได้งานที่ดีกว่านี้' พูดว่าใคร

เปลี่ยนความพ่ายแพ้ให้เป็นพลังงาน

เปลี่ยนความพ่ายแพ้ให้เป็นพลังงาน

เมื่อเช้าวานนี้ฉันออกไปที่สวนเพื่อตรวจดูต้นสควอชที่ฉันเพิ่งปลูกใหม่ มันต้องการการดูแลและเอาใจใส่เป็นพิเศษ: ใบไม้ร่วงหล่นตาเล็กและฉันก็กังวลเกี่ยวกับความอยู่รอดของมันในสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่เช้านี้ต่างกันเล็กน้อย

A สำหรับไฟล์แนบ!

A สำหรับไฟล์แนบ!

สรุปอย่างย่อ: เราทุกคนเชื่อมต่อกันแล้ว! เพื่อกันและกันทางชีวภาพเพื่อโลกเคมีและส่วนที่เหลือของจักรวาลอะตอม อย่างไรก็ตามถ้าเราเชื่อมต่อกันแล้วทำไมเราถึงรู้สึกแยกจากการเชื่อมต่อนี้?

วิธีการมองเห็นรูปแบบส่อเสียดของการจัดการทางจิตวิทยาโรคจิตพึ่งพา

วิธีการมองเห็นรูปแบบส่อเสียดของการจัดการทางจิตวิทยาโรคจิตพึ่งพา

"หนึ่งในแง่มุมที่น่ารำคาญที่สุดของการส่องแสงคือว่าทุกคนมีความเสี่ยง - แม้กระทั่งคนที่ฉลาดและมีความมั่นคงทางอารมณ์อย่างไม่น่าเชื่อ"

ฉันเป็นผู้หญิงข้ามเพศอายุ 60 ปี นี่คือเรื่องราวของฉัน

ฉันเป็นผู้หญิงข้ามเพศอายุ 60 ปี นี่คือเรื่องราวของฉัน

คนข้ามเพศจำนวนมากที่ฉันรู้จักและอ่านได้กล่าวว่าพวกเขารู้ตั้งแต่อายุยังน้อยว่าพวกเขาเกิดมาพร้อมกับเพศที่ขัดแย้งกับเพศที่เกิด และในขณะที่สังคมเรียนรู้มากขึ้นและชุมชนการแพทย์ก็เริ่มมีความตระหนักมากขึ้นและความสามารถในการแทรกแซงในวัยเด็กก็ยิ่งแพร่หลายมากขึ้นคนทรานส์ก็สามารถแสดงความขัดแย้งได้ก่อนและหลัง ทั้งหมดนี้น่าอัศจรรย์

7 สัญญาณที่คุณอาจต้องการวิตามินรวม

7 สัญญาณที่คุณอาจต้องการวิตามินรวม

ฉันใช้เวลามากในแต่ละสัปดาห์ในการตอบคำถามพื้นฐานนี้จากผู้ป่วยของฉัน: ฉันต้องการวิตามินรวมหรือไม่? มันเป็นหัวข้อที่สับสนเพราะมีการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงประโยชน์และอันตรายของวิตามินรวม คำตอบของฉัน? สองคำ: ยาส่วนบุคคล

7 เหตุผลที่โยคีควรเรียนรู้พื้นฐานของกายวิภาค

7 เหตุผลที่โยคีควรเรียนรู้พื้นฐานของกายวิภาค

ยิ่งฉันเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์มากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับความจำเป็นที่ผู้ฝึกโยคะจะเข้าใจพื้นฐานบางอย่าง สิ่งนี้สามารถช่วยเราหลีกเลี่ยงการเสริมรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่แข็งแรงและช่วยในการสร้างความทรงจำของกล้ามเนื้อใหม่ที่เสริมสร้างการจัดตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณพิจารณาว่าคนส่วนใหญ่มาเล่นโยคะสัปดาห์ละสองสามครั้งนั่นเป็นเวลาที่แทบจะไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน อย่างไรก็ตามหากครูสามารถสื่อสารตำแหน่งทางกายวิภาคที่สำคัญและข้อมูลในลักษณะที่สามารถแปลไปใช้ชีวิตประจำวันเราสามารถช่วยนักเรียน

5 การจำกัดความเชื่อที่ขัดขวางครูโยคะ

5 การจำกัดความเชื่อที่ขัดขวางครูโยคะ

ในฐานะครูสอนโยคะสิ่งหนึ่งที่เราต้องทำคือช่วยให้ผู้คนเผชิญกับความกลัว เราทำได้โดยการท้าทายให้นักเรียนอยู่ในท่าโพสท่าที่พวกเขาต้องการหลีกเลี่ยงและเตือนให้พวกเขาหายใจลึก ๆ ผ่านลำดับที่ซับซ้อน แต่ในฐานะครูของเราล่ะ เราอาจมีความกลัวอะไรที่ต้องนำมาสู่ความสว่าง? เราไม่ได้คุยกันบ่อยเกี่ยวกับความกลัวของเรา เราอยู่ในเชิงบวกและแบ่งปันความสำเร็จของเรา: การประชุมเชิงปฏิบัติการขายหมดการเชื่อมต่อที่เราทำกับนักเรียนความสำเร็จของการล่าถอยครั้งแรกของเรา

7 Ways A Retreat Retreat เพียงช่วยชีวิตคุณได้

7 Ways A Retreat Retreat เพียงช่วยชีวิตคุณได้

คุณอยากผจญภัยประสบการณ์ใหม่ ๆ และพลังงานที่สดใหม่ในชีวิตของคุณหรือไม่? คุณเหนื่อยไม่มีปฏิภาณหรือจมหรือเปล่า? คุณต้องการการรักษาหรือเวลาที่จะทำในสิ่งที่ใจปรารถนาหรือไม่? หากคุณรู้สึกว่า (หรือทั้งหมด) ข้างต้นการล่าถอยอาจเป็นตั๋วของคุณเพื่อความสุขและการต่ออายุ เราทุกคนเคยไปที่นั่น

ศิลปะการทำรายการที่สมบูรณ์แบบ (และทำให้เสร็จจริง ๆ )

ศิลปะการทำรายการที่สมบูรณ์แบบ (และทำให้เสร็จจริง ๆ )

รายการสิ่งที่ต้องทำช่วยให้คุณเป็นอิสระจากเครือข่ายที่ไม่เคยรู้สึกเบื่อหน่าย

7 คำคมความรักในวันวาเลนไทน์

7 คำคมความรักในวันวาเลนไทน์

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความรักหรือแสวงหาความรักนี่คือคำพูดที่ยอดเยี่ยมทั้งเจ็ดที่ฉันหวังว่าคุณจะสนุกสำหรับวันวาเลนไทน์ 1. "สำหรับมนุษย์คนหนึ่งที่จะรักคนอื่น: นั่นอาจจะเป็นงานที่ยากที่สุดของเราที่สุดการทดสอบและการพิสูจน์ครั้งสุดท้ายงานที่งานอื่นทั้งหมดล้วน แต่เป็นการเตรียมการ" - Rainer Maria Rilke 2

Martha Washington on Happiness

Martha Washington on Happiness

"ฉันยังคงมุ่งมั่นที่จะร่าเริงและมีความสุขไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามที่ฉันอาจเป็นเพราะฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ว่าส่วนใหญ่ของความสุขหรือความทุกข์ยากของเราขึ้นอยู่กับการแสดงออกของเราและไม่ใช่ตามสถานการณ์ของเรา" - สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งภาพมาร์ธาวอชิงตันผ่าน HuffPo

วิธีเพลิดเพลินไปกับโยคะเมื่อคุณเป็นแม่ใหม่

วิธีเพลิดเพลินไปกับโยคะเมื่อคุณเป็นแม่ใหม่

หลังจากให้กำเนิดลูกน้อยที่สวยงามของคุณมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะจมดิ่งอยู่ในความงามความประหลาดใจและการเลี้ยงดูมนุษย์โดยเฉพาะในช่วงต้นเดือน บ่อยครั้งที่การฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องที่คุณมีให้กับลูกก่อนเกิดหลงทางและลืมไปที่ไหนซักแห่งระหว่างการซักกับการนอนไม่พอ เป็นไปได้และเป็นประโยชน์ต่อการฝึกโยคะในช่วงแรก ๆ ในฐานะแม่คนใหม่ แน่นอนว่าการฝึกฝนของคุณจะแตกต่างจากตอนที่คุณท้อง ไม่เพียง แต่ความต้องการทางกายภาพของคุณเปลี่ยนไป แต่ยังต้องใช้เวลากับสิ่งสำคัญอื่น ๆ นอกจากนี้สำหรับคุณแม่หลาย ๆ คน schedul

8 สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในการฝึกโยคะก่อนคลอดเมื่อฉันไม่ได้คาดหวัง

8 สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในการฝึกโยคะก่อนคลอดเมื่อฉันไม่ได้คาดหวัง

ปลายถึงวันแรกของการฝึกอบรมครูโยคะก่อนคลอดฉันแอบแอบไปที่ด้านหลังของสตูดิโอมืดหลังนักเรียนสองคนที่ตั้งครรภ์อย่างเห็นได้ชัด เมื่อลงทะเบียนฉันหวังว่าฉันจะไม่ใช่นักเรียนคนเดียวที่ไม่ได้คาดหวังเพราะฉันต้องตอบคำถามส่วนตัวและเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันที่จะมีครอบครัว ฉันหวังว่าจะได้เริ่มต้นครอบครัวใหม่ในวันหนึ่ง แต่ชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจการเดินทางและโอกาสต่าง ๆ ที่พาฉันไปในทิศทางอื่น

ครอบครัวของฉัน 5 คนเดินทางไปทั่วประเทศเต็มเวลาในแวน นี่คือเหตุผล

ครอบครัวของฉัน 5 คนเดินทางไปทั่วประเทศเต็มเวลาในแวน นี่คือเหตุผล

การขับรถข้ามประเทศรู้สึกเหมือนอยู่ตรงข้ามกับความปลอดภัย รู้สึกเหมือนฟรีมากขึ้น

อิสรภาพที่สำคัญอย่างแท้จริง

อิสรภาพที่สำคัญอย่างแท้จริง

“ เสรีภาพที่สำคัญอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับการเอาใจใส่และความตระหนักรู้วินัยและความพยายามและความสามารถในการดูแลผู้อื่นและเสียสละเพื่อพวกเขาอย่างไม่ลดละในทุก ๆ วัน” - David Foster Wallace, นี่คือเครดิตรูปถ่ายทางน้ำ: Shutterstock

ข่าวดีหนอนหนังสือ! การอ่านเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้

ข่าวดีหนอนหนังสือ! การอ่านเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้

เมื่อวันที่ร้อนแรงที่ชายหาดนิวอิงแลนด์เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพบว่าตัวเองนั่งอยู่กับหนังสือ Pico Iyer เล่มโปรดบนตักของฉัน เมื่อฉันมองไปรอบ ๆ ชายหาดที่มีผู้คนหนาแน่นฉันก็ตระหนักว่า: ไม่มีใครอ่าน ผู้หญิงสองคนนอนบนผืนทรายฟอกหนัง

ชีวิตทั้งหมดเป็นท่าโยคะ

ชีวิตทั้งหมดเป็นท่าโยคะ

ฉันเชื่อว่ามันเป็นความจริงที่ว่าทุกชีวิตคือโยคะ - เราเชื่อมต่อกันเราเป็นส่วนหนึ่งของ Divine Whole มีความรักและพระคุณมากมายในตัวเราแต่ละคนธรรมชาติของเราคือพระเจ้าทุกอย่างชั่วคราวจักรวาล มีน้ำใจเรามีทุกอย่างที่เราต้องการ ฯลฯ แต่ฉันคิดว่าเราสามารถพูดได้ว่าทุกช่วงเวลาเหมือนท่าโยคะ ช่วงเวลาที่แตกต่างกันในชีวิตและวิธีที่ฉันรู้สึกในช่วงเวลาเหล่านี้ที่ฉันอยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้สามารถเปรียบกับโยคะที่แตกต่างกันและวิธีที่ฉันรู้สึกในพวกเขาและฉันเป็นใครในพวกเขา

วิธีการตัดสินใจที่ยากลำบากในโลกด้วยตัวเลือกมากมาย

วิธีการตัดสินใจที่ยากลำบากในโลกด้วยตัวเลือกมากมาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีทางเลือกช่วยให้เรามีเอกลักษณ์สร้างสรรค์และใช้ชีวิตตามที่เราต้องการ ด้วยเทคโนโลยีมากมายที่ปลายนิ้วของเราเรามีตัวเลือกมากมาย: เราสามารถซื้ออะไรก็ได้ด้วยการคลิกและเราสามารถมีส่วนร่วมในการสนทนาข้ามทวีปและแบบชั่วคราวที่มีความหมายในทันที แต่ในตอนนี้การมีตัวเลือกมากเกินไปกลายเป็นสิ่งที่ครอบงำหรือเป็นอัมพาต? และเราจะจัดการตัวเลือกของเราในขณะที่เชื่อสัญชาตญาณของเราได้อย่างไร การเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบ: ฉันใช้เวลา 52 นาทีในช่องทางเดินเดียวเพื่อค้นหากราโนล่าที่สมบูรณ์แบบอ่านผ่านส่วนผสมและ samplin

สิ่งที่สีแห่งความฝันของคุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณ

สิ่งที่สีแห่งความฝันของคุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณ

คุณฝันเป็นขาวดำไหม? หรือคุณเป็นนักฝันสายรุ้งที่มีเทคนิคมากกว่า?

วิธีควบคุมความฝันของคุณเองด้วย Lucid Dreaming

วิธีควบคุมความฝันของคุณเองด้วย Lucid Dreaming

เชิญทุกสิ่งและทุกคน (Ryan Gosling หรืออาจ?) มาสู่ความฝันของคุณคืนนี้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

3 วิธีที่ฉันเรียนรู้ที่จะเติบโตในฐานะที่เป็นคนเก็บตัว

3 วิธีที่ฉันเรียนรู้ที่จะเติบโตในฐานะที่เป็นคนเก็บตัว

ประมาณ 10 นาทีในการพูดคุยที่ฉันมอบให้กับนักเรียนกลุ่มหนึ่งฉันบอกว่าฉันเป็นคนเก็บตัวขี้อาย หลังจากช่วงเวลาแห่งความเงียบงันฉันได้ยินผู้ฟังไม่กี่คนและแม้แต่พูดว่า "ฉันไม่เชื่ออย่างนั้น!" ฉันเห็นความขัดแย้งและฉันก็ตั้งใจจะพิสูจน์จุดหนึ่ง แม้ว่าฉันจะรู้สึกวิตกกังวลเมื่อใดก็ตามที่โทรศัพท์ดังขึ้นหรือเมื่อฉันข้ามถนนเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนแปลกหน้าเล็ก ๆ และแม้ว่าฉันจะเป็นคนที่ซุกซนอยู่ในมุมหนึ่งที่มีการสนทนาที่มีความหมายกับใครบางคน ปาร์ตี้ฉันยังสามารถพูดคุยกับห้องได้อย่างมั่นใจ

คุณสามารถแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เลวร้ายโดยที่ไม่ได้มีความหมายได้ไหม?

คุณสามารถแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เลวร้ายโดยที่ไม่ได้มีความหมายได้ไหม?

นี่คือจดหมายที่ฉันเพิ่งได้รับจากใครบางคนหลังจากการประชุมเชิงปฏิบัติการ Seattle Manifestation Yoga®ของฉัน สวัสดีเจนนิเฟอร์หลังจากการประชุมเชิงปฏิบัติการถึงเวลาที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่ฉันมีชีวิตอยู่และความโกลาหลทั้งหมดที่มาพร้อมกับมันและฉันก็มีความคิดที่ทำให้ฉันกลัว เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแสดงความเลวโดยไม่มีความหมาย?

สิ่งที่จักรวาลกำลังพยายามจะบอกคุณจริงๆ

สิ่งที่จักรวาลกำลังพยายามจะบอกคุณจริงๆ

สุดสัปดาห์นี้ฉันสูญเสียเพื่อนรักที่อายุน้อยมากเร็วเกินไป และศูนย์ฟื้นฟูจิตวิญญาณที่ฉันแสวงหาความปลอบใจภูมิปัญญาการรักษาและการชี้นำเป็นเวลาหลายปีเพิ่งถูกไฟไหม้ที่พื้นดินในแคลิฟอร์เนียที่แห้งแล้ง เมื่อโศกนาฏกรรมซ้อนทับกันมันเป็นเรื่องปกติที่เราจะค้นหาความหมายและพยายามหาคำตอบที่“ ไร้เหตุผล” มีปรัชญาในแวดวงวิญญาณที่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา - สิ่งที่มีความสุขและสิ่งน่ากลัว - ทั้งหมด เกิดขึ้นกับวัตถุประสงค์

อย่าพยายามหยุดการเปลี่ยนแปลงยอมรับมัน

อย่าพยายามหยุดการเปลี่ยนแปลงยอมรับมัน

ขณะที่ฉันเดินผ่านย่านดอกไม้ในฤดูร้อนอันอบอุ่นวันศุกร์พยายามยักไหล่ความเครียดจากการซื้อขาย 13 ชั่วโมงที่ผ่านมามีบางสิ่งเล็กน้อยที่จับตามองฉัน หากคุณเคยไปที่เขตดอกไม้ในนิวยอร์กซิตี้คุณรู้ว่ามีต้นไม้อยู่บนทางเท้าทุกนิ้ว - ต้นปาล์มขนาดมหึมางดงามกล้วยไม้ช่อดอกไม้ดอกไม้ต้นไม้ fichus คุณตั้งชื่อมัน ฉันมักจะคิดว่ามันเป็นป่าทึบที่ใหญ่ที่สุดในเมืองเพลิดเพลินไปกับการเดินผ่านกิ่งไม้ของมันโหยหาที่จะได้กลิ่นของท่อระบายน้ำ

3 สิ่งที่ต้องมองหาในนักบำบัดที่ "ดี"

3 สิ่งที่ต้องมองหาในนักบำบัดที่ "ดี"

เพียงเพราะมีคนบอกว่านักบำบัดโรคนั้น“ ดี” ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะดีต่อคุณ นักบำบัดที่เปลี่ยนชีวิตเพื่อนของคุณอาจไม่เปลี่ยนคุณ ฉันเชื่อว่าความสัมพันธ์ในการรักษาทุกอย่างแตกต่างกันและมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้นักบำบัดสามารถมีประสิทธิภาพได้

วิธีการจัดการเมื่อ Terrible Sh * ไม่เกิดขึ้น

วิธีการจัดการเมื่อ Terrible Sh * ไม่เกิดขึ้น

ฉันไม่รู้สึกว่าฉันรู้จริงหรือเชื่อถือใครบางคนจนกว่าฉันจะได้เห็นวิธีที่พวกเขาจัดการกับความทุกข์ยาก และพวกเขาไม่สามารถรู้หรือเชื่อใจฉันได้จนกว่าพวกเขาจะได้เห็นว่าฉันจัดการกับสิ่งที่ยากลำบากในชีวิตได้อย่างไร [pullquote] เราทุกคนสามารถแสดงได้ดีเมื่อสิ่งต่าง ๆ กำลังดำเนินไป [/ pullquote] เมื่ออัตตาของเราได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสงบสติอารมณ์อ่อนโยนอ่อนโยนและเปิดใจกว้าง และใจกว้าง

10 วิธีในการตัดสินใจครั้งสำคัญที่คุณจะไม่มีวันเสียใจ

10 วิธีในการตัดสินใจครั้งสำคัญที่คุณจะไม่มีวันเสียใจ

ชีวิตเต็มไปด้วยทางเลือกและเราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันคาดว่าจะพบผู้ป่วย 40 รายต่อวันในงานเก่าของฉันในฐานะแพทย์ฉันคิดว่าฉันไม่มีทางเลือก ฉันถามว่าฉันจะได้เห็นผู้ป่วยน้อยลงหรือไม่เพื่อที่ฉันจะได้มีเวลามากขึ้นกับแต่ละคนและเจ้านายของฉันบอกฉันไม่

การหาลำดับ: จอกศักดิ์สิทธิ์แห่งโยคะ (และชีวิต)

การหาลำดับ: จอกศักดิ์สิทธิ์แห่งโยคะ (และชีวิต)

ครูโยคะพูดมากเกี่ยวกับการจัดลำดับ บางครั้งพวกเขาพูดถึงมันด้วยความกลัวและความเคารพ หลายคนเข้าร่วมเวิร์กช็อปเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

7 เคล็ดลับในการนอนหลับฝันดีจริงๆ

7 เคล็ดลับในการนอนหลับฝันดีจริงๆ

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกับอาหารและน้ำที่มีประโยชน์ น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่ดูเหมือนจะไม่เพียงพอ การนอนหลับมีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของทุกระบบในร่างกาย มันเป็นช่วงเวลานอนหลับที่ร่างกายของเราพักผ่อนและฟื้นฟูและระบบภูมิคุ้มกันของเราจะถูกเติมเต็มและเสริมสร้างความเข้มแข็ง

สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยชีวิตคุณได้ไหม? ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยชีวิตคุณได้ไหม? ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

ปรัชญาของฉันในการดูแลผู้ป่วยโรคหัวใจในช่วง 25 ปีที่ผ่านมาคือฉันทั้งหมดมีกล่องเครื่องมือที่ใหญ่ที่สุดในการกำจัดของคุณ หากคุณสามารถปรับปรุงอาหารของคุณได้ดี ออกกำลังกายที่น่าทึ่ง

9 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

9 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

เมื่อคุณยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบคุณก็จะมีความมั่นใจ ~ Rosalynn Carter ไม่มีเส้นแบ่งระหว่างการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น แต่ยังมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดีขึ้นสัตว์มนุษยชาติและแน่นอนตัวคุณเอง? ในการพยายามทำให้ดีขึ้นเราบางคนติดอยู่ในการแสวงหาความสมบูรณ์แบบไม่มีที่สิ้นสุด มันไม่ใช่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงนั่นคือปัญหามันเป็นเรื่องที่ทำมากกว่าและหมกมุ่นอยู่กับมัน

ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับมิโซะ

ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับมิโซะ

ถึงแม้ว่าเครื่องปรุงรสเข้มข้นที่หลากหลายนี้มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนเมื่อยี่สิบห้าร้อยปีที่แล้วมิโซะนั้นมีความเกี่ยวข้องกับญี่ปุ่นมากที่สุดซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารญี่ปุ่นที่มีชื่อเสียง มันทำจากถั่วเหลืองปรุงสุกผสมกับน้ำและโคจิซึ่งเป็นข้าวสุกหรือถั่วเหลืองที่ฉีดด้วยแม่พิมพ์ที่เริ่มกระบวนการหมัก ขึ้นอยู่กับประเภทของการผลิตมิโซะกระบวนการชราอาจอยู่ในช่วงระหว่างสองเดือนถึงสามปี มิโซะแต่ละชนิดสะท้อนให้เห็นถึงจุลินทรีย์ที่มีถิ่นกำเนิดในพื้นที่ซึ่งมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และบางครั้ง

สิ่งที่มันหมายถึงการเชื่อมต่อกับผู้หญิงศักดิ์สิทธิ์ของคุณ + วิธีการทำจริงวันนี้

สิ่งที่มันหมายถึงการเชื่อมต่อกับผู้หญิงศักดิ์สิทธิ์ของคุณ + วิธีการทำจริงวันนี้

"สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการฟังข้อความที่ละเอียดอ่อนจากร่างกายมากกว่าการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของจิตใจ"

Angel Cards เป็นดวงชะตาใหม่ นี่คือการอ่านของคุณสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า

Angel Cards เป็นดวงชะตาใหม่ นี่คือการอ่านของคุณสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า

หากคุณเช่นเดียวกับเราทุกคนเกี่ยวกับการได้รับความลึกลับเล็กน้อยเป็นครั้งคราวเรามีบางสิ่งบางอย่างที่จะเพิ่มความน่าสนใจให้กับคุณ: Angel Cards

วันที่ฉันวาดยาแก้ปวดสำหรับน้ำผลไม้สีเขียว

วันที่ฉันวาดยาแก้ปวดสำหรับน้ำผลไม้สีเขียว

ประมาณหนึ่งปีที่แล้วฉันแผลที่โรงพยาบาลเนื่องจากอาการไมเกรนเรื้อรัง ทันทีที่ฉันได้รับการปล่อยตัวฉันก็ตรงไปที่ร้านขายยา ฉันได้รับใบสั่งยาสำหรับ Vicodin, Valium และ Percocet และยาแก้ปวดที่ฉันเลือกคือ Vicodin บ้านวันแรกของฉันฉันมีอาการไมเกรนอีกครั้งดังนั้นฉันจึงกินยาเม็ดเดียวตามคำแนะนำ ฉันประหลาดใจและโล่งอกความเจ็บปวดหายไปภายใน 10 นาที ย้อนกลับไปตอนนั้นฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับวิธีการป้องกันดังนั้นฉันจึงกินและดื่มต่อไปตามที่ฉันต้องการ แม้จะมี "ยาวิเศษ" ของฉันฉันยังคงมีอาการไมเกรนทุกวัน ฉันทานสี่เม็ดต่อวันจนกระทั่ง

ฉันไปเป็นทศวรรษโดยไม่ต้องออกเดท นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันไปเป็นทศวรรษโดยไม่ต้องออกเดท นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

สิบปีที่แล้วชีวิตของฉันยุ่งเหยิงไปหมด ฉันอายุ 25 ปียายของฉันกำลังจะตายและการใช้งาน Adderall ของฉันก็กลายเป็นติดยาเสพติดอย่างรวดเร็ว ฉันอยู่ในโลกแห่งหนี้และสูญเสียเพื่อนอย่างรวดเร็ว

5 ส่วนผสมง่าย ๆ ที่จะยกระดับการทำอาหารเพื่อสุขภาพของคุณไปอีกระดับ

5 ส่วนผสมง่าย ๆ ที่จะยกระดับการทำอาหารเพื่อสุขภาพของคุณไปอีกระดับ

มันเป็นความท้าทายในการปรุงอาหารที่ทั้งดีต่อสุขภาพและมีรสชาติ ฉันพบว่าด้วยการมีส่วนผสมเหล่านี้ (หรือทั้งหมด!) เพียงเล็กน้อยฉันก็สามารถนำอาหารของฉันไปสู่อีกระดับหนึ่งได้ หากคุณเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือคุณกำลังพยายามเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ แต่รู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปคุณอาจพบกับความช่วยเหลือเพิ่มเติมที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ 1

รับท่าทางที่ยอดเยี่ยมใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ

รับท่าทางที่ยอดเยี่ยมใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ

ในฐานะนักบำบัดโยคะที่ได้รับการรับรองสภาพความเจ็บปวดเกือบทั้งหมดที่ฉันเห็นเป็นประจำนั้นมาจากท่าทางที่ไม่ดีซึ่งสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย ต่อไปนี้เป็นห้าสิ่งที่ควรจดจำเมื่อคุณยืนขึ้น: 1. เริ่มที่ฐาน ลองนึกภาพมีสี่มุมที่เท้าของคุณ รักษาความกว้างของสะโพกให้แยกออกจากกันกดลงไปที่มุมทั้งสี่ด้วยการยกโค้งเล็กน้อย

5 เคล็ดลับในการดุร้ายใน Warrior II

5 เคล็ดลับในการดุร้ายใน Warrior II

เคล็ดลับในการเล่นโยคะและวิดีโอที่จะแสดงให้คุณเห็นถึงความดุร้ายของนักรบสอง

วิธีอยู่อย่างมีสติหลังจากกลับจากวันหยุดพักผ่อนของคุณ

วิธีอยู่อย่างมีสติหลังจากกลับจากวันหยุดพักผ่อนของคุณ

ฉันเพิ่งใช้เวลาสองสัปดาห์ในการไปเที่ยวพักผ่อนที่อิตาลีการเดินทางที่ยาวนานที่สุดของฉันตั้งแต่ฉันเริ่มทำงานเต็มเวลามากกว่าสิบปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มทริปที่โยคะในทัสคานีกับเพื่อนสนิทของฉัน มุ่งหน้าลงใต้ไปยังชายฝั่งอามาลฟีที่งดงามเพื่อการผ่อนคลายที่ชายหาด ปัดเศษวันหยุดออกไปสองสามวันท่ามกลางซากปรักหักพังและประวัติศาสตร์ในกรุงโรม ฉันหัวเราะฉันร้องเพลงฉันตามใจตัวเองฉันว่ายน้ำอ่านหนังสือฉันผ่อนคลายฉันสำรวจและฉันหวงแหนและสนุกกับทุกช่วงเวลาในบ้านเกิดของปู่ของฉัน

โต้คลื่นแห่งโยคะ

โต้คลื่นแห่งโยคะ

โยคะมีวิธีทำให้ร่างกายของคุณตลกบอกสิ่งที่คุณต้องการในแต่ละวัน บางครั้งมันบอกคุณว่า Savasana และสะพานรองรับเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมจริงๆในการออกไปเที่ยวในขณะที่บางครั้งคุณก็เชื่อว่าการพยายามทำให้ตัวเองบินในยอดแขนและการรุกรานต่าง ๆ เป็นหนทางที่จะไป เช่นเดียวกับคลื่นในมหาสมุทรโยคะนั้นแปรปรวนและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่ท้ายที่สุดมันจะให้ร่างกายของคุณได้อย่างที่ต้องการตราบเท่าที่คุณยังอยู่กับสัญญาณ

7 ความลับของการเป็นครูสอนโยคะที่ประสบความสำเร็จ

7 ความลับของการเป็นครูสอนโยคะที่ประสบความสำเร็จ

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่ามีการสอนโยคะมากกว่าแค่การรู้ชื่อของท่าโพสท่าสิ่งที่พวกเขามีลักษณะและวิธีการรวมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างการไหลเวียน ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญที่ฉันแบ่งปันกับครูและผู้ฝึกหัดของฉันเพื่อช่วยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่ไม่เพียง แต่ในด้านการสอน แต่ในการเดินทางส่วนตัวด้วยเช่นกัน สำหรับฉันนั่นคือสิ่งที่โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับและถ้าคุณสามารถทำให้การเติบโตส่วนบุคคลนั้นมันกลายเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเป็นครูสอนโยคะที่มีประสิทธิภาพ 1. พักนักเรียน เมื่อเราคิดว่าเรารู้ทั้งหมดและหยุดเรียนรู้เราจะหยุดประเมินสิ่งที่เราทำอีกครั้ง

ฝึกฝนตัวเองให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี (ใช่คุณทำได้!)

ฝึกฝนตัวเองให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี (ใช่คุณทำได้!)

คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนล้มเหลวหรือเปล่า? ฉันใช้คำว่า rut ตามวัตถุประสงค์เพราะรู้สึกเหมือนล้มเหลว - และทำตัวเหมือนเป็นหนึ่งเดียว - เป็นนิสัยที่คุณสามารถเปลี่ยนได้ คุณสามารถพลิกมันและสอนตัวเองให้เป็นคนมองโลกในแง่ดีเพื่อทำตัวเหมือนประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จ

สิ่งที่ฉันเรียนรู้ปีชีวิตของฉันล้มลง

สิ่งที่ฉันเรียนรู้ปีชีวิตของฉันล้มลง

สามปีที่ผ่านมาชีวิตของฉันแตกสลาย ฉันอายุ 35 ปีอาศัยอยู่ในนิวยอร์กและทำงานด้านการเผยแพร่เป็นเวลา 15 ปี บริษัท ของฉันต้องปิดประตูและฉันไม่มีงานทำไม่มีเงินออมไม่มีประกันสุขภาพและไม่มีความคิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป

เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการทดลองง่ายๆ!

เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการทดลองง่ายๆ!

ฉันอยากเชิญคุณให้ทดลองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยกำจัดคำสองคำออกจากคำศัพท์ของคุณ: ควรและ แต่ คำพูดเหล่านี้เป็นรากฐานของข้อแก้ตัวและการตกเป็นเหยื่อขนาดใหญ่ พวกเขาใช้พลังงานส่วนบุคคลของเราอย่างแท้จริงและเป็นรูปเป็นร่างและปล่อยให้เรารู้สึกหมดหนทางในชีวิตของเราเอง พวกเขาเป็นคำพลังงานนิ่งที่หยุดไหลของการกระทำทุกครั้งที่เราพูดพวกเขา ฉันควรกินอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเพื่อสุขภาพ แต่มันง่ายกว่าที่จะซื้อกลับบ้าน ฉันควรออกกำลังกายมากกว่านี้ แต่ฉันยุ่งเกินไป ฉันควรจะโทรหาแม่ของฉัน แต่เธอจะโทรศัพท์หาฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมง สังเกตุวิธีนี้

นี่คือสมองของคุณเกี่ยวกับดนตรี

นี่คือสมองของคุณเกี่ยวกับดนตรี

การเรียนรู้เครื่องดนตรีทำให้คุณฉลาดขึ้นได้หรือไม่? การศึกษาในเดือนสิงหาคมที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Reviews Neuroscience บอกว่าใช่! ตุ๊ดบีบแตรแล้วควักกลองพวกนั้นเพราะการเรียนดนตรีเป็นเหมือนการออกกำลังกายสำหรับสมอง

Michael Jordan: อย่าให้สิ่งกีดขวางหยุดคุณ

Michael Jordan: อย่าให้สิ่งกีดขวางหยุดคุณ

“ อุปสรรคไม่จำเป็นต้องหยุดคุณถ้าคุณวิ่งเข้าไปในกำแพงอย่าหันหลังและยอมแพ้ลองคิดดูว่าจะปีนมันผ่านไปได้อย่างไรหรือหลีกเลี่ยงมัน” - ภาพของ Michael Jordan ผ่านทาง

วิธีการที่โจเฉลี่ยพบการรับรู้ตนเอง

วิธีการที่โจเฉลี่ยพบการรับรู้ตนเอง

ฉันไม่ใช่ซีอีโอฉันไม่ได้เริ่มต้นธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและฉันไม่เคยทำเงินมากมายในงานที่ผ่านมา ฉันพบว่ามันยากที่จะเกี่ยวข้องกับผู้เขียนช่วยเหลือตนเองหลายคนที่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของพวกเขา รู้สึกเหมือนหนังสือส่วนใหญ่เกี่ยวกับการทำตามความฝันของคุณเขียนโดยคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งเปลี่ยนจุดเน้นของพวกเขา: ผู้บริหารระดับสูงออกมาว่าครอบครัวมีความสำคัญมากที่สุดนายธนาคารที่ได้รับเจ็ดตัวเลข พันธมิตร บริษัท พบว่าผ่อนคลายในโยคะ เราได้ยินเรื่องราวเหล่านี้หลายครั้ง ซึ่งทำให้ฉันมีคำถามนี้: อะไร ab

ฉันควรได้รับการรับรองการสอนโยคะที่ไหน สนทนา

ฉันควรได้รับการรับรองการสอนโยคะที่ไหน สนทนา

หมายเหตุจากบรรณาธิการ: นี่เป็นคำถามที่เราถามบ่อยที่ MindBodyGreen เราคิดว่าการแบ่งปันกับชุมชนของเราและฟังความคิดของคุณเป็นเรื่องสนุก! ฉันคิดว่าจะได้รับการรับรองให้สอนโยคะมานานหลายปีและด้วยเหตุผลมากมายบางสิ่งก็เกิดขึ้นเสมอหรือบางทีเวลาไม่ถูกต้องและมันก็ไม่ได้ผล มีตัวเลือกมากมายเมื่อพูดถึงการฝึกอบรมครูโยคะซึ่งฉันมักจะหลงทางในการค้นหาของ Google อย่างไม่หยุดยั้ง ฉันต้องการที่จะออกไปเป็นเวลาหนึ่งเดือนและดื่มด่ำในโปรแกรมแบบเร่งรัดที่ไหนสักแห่งที่แปลกใหม่เช่นฮาวายหรือคอสตาริกา?

ฉันฝึกโยคะครูจบ! (ตอนนี้อะไรนะ?)

ฉันฝึกโยคะครูจบ! (ตอนนี้อะไรนะ?)

ตัวฉันเองพร้อมกับนักเรียนที่น่าทึ่งอีก 15 คนจบการฝึกอบรมครูสอนโยคะ 200 ชั่วโมงในต้นเดือนธันวาคม มันเป็นการสิ้นสุดทางอารมณ์อย่างน่าอัศจรรย์สำหรับการเดินทางที่น่าตื่นเต้นซึ่งเริ่มต้นด้วยพวกเราทุกคนไปรอบ ๆ ห้องอย่างแนะนำตัวเองและจบลงด้วยน้ำตาและกอดและมิตรภาพตลอดชีวิต มันเหนื่อยและสะเทือนใจ แต่มันก็ห่างออกไปเพียงไม่กี่สัปดาห์จากวันหยุดและเมื่อมันเสร็จฉันก็ต้องหยุดพัก ดังนั้นฉันจึงเข้าร่วม

5 สิ่งที่ฉันต้องการฉันรู้ก่อนเข้าชั้นเรียนโยคะร้อนครั้งแรกของฉัน

5 สิ่งที่ฉันต้องการฉันรู้ก่อนเข้าชั้นเรียนโยคะร้อนครั้งแรกของฉัน

ฉันฝึกโยคะทั้งในและนอกสไตล์มาเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามฉันเริ่มฝึกโยคะร้อนเมื่อสามปีที่แล้วและฉันรู้สึกขอบคุณอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันกลายเป็นคนติดความร้อนและเงื่อนไขที่มีระเบียบวินัย ขณะนี้ฉันอยู่ในขั้นตอนของการเป็นผู้สอนโยคะ ฉันเรียนรู้ว่าโยคะเป็นปาฏิหาริย์ทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่เพียง แต่ต้องการให้นักเรียนมาเข้าชั้นเรียนเท่านั้น แต่นักเรียนยังทำสิ่งต่อไปนี้ด้วยซึ่งทั้งหมดนี้ฉันหวังว่าฉันจะรู้ก่อนที่จะเดินเข้าชั้นเรียนโยคะร้อนครั้งแรก 1

โอ้ความหลงผิดที่ฉันมีเกี่ยวกับการเป็นครูสอนโยคะ!

โอ้ความหลงผิดที่ฉันมีเกี่ยวกับการเป็นครูสอนโยคะ!

ฉันฝึกโยคะมานานกว่าสองปีเมื่อความคิดในการฝึกอบรมครูเริ่มคืบคลานเข้ามาในความคิดของฉัน ฉันล้มหัวรองเท้าส้นสูงเพื่อฝึกซ้อมและพยายามหาเพื่อนของฉันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อดื่มเครื่องช่วยคูล ฉันคิดว่าในฐานะครูที่ผ่านการรับรองฉันมีโชค (และอำนาจ) ที่จะพูดว่า“ อย่างจริงจังคุณควรลองเล่นโยคะ

ถ้าฉันไม่เคยสอนโยคะฉันจะยังคงดีใจที่ฉันได้ฝึกอบรมครู

ถ้าฉันไม่เคยสอนโยคะฉันจะยังคงดีใจที่ฉันได้ฝึกอบรมครู

ฉันเสร็จการฝึกอบรมครูสอนโยคะผ่าน YogaWorks เมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว ฉันยังไม่ได้สอนในที่สาธารณะ และฉันก็โอเคกับเรื่องนั้น

10 เคล็ดลับในการให้โยคะที่ยอดเยี่ยม

10 เคล็ดลับในการให้โยคะที่ยอดเยี่ยม

สำหรับครูที่เริ่มต้นหรือครูในการฝึกอบรมการช่วยสอนโยคะเป็นประสบการณ์ที่มีค่ายิ่ง มันเป็นโอกาสในการฝึกฝนการสังเกตร่างกายของนักเรียน คุณสามารถตรวจสอบและส่งเสริมการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมโดยไม่ต้องกังวลกับการเป็นผู้นำในชั้นเรียน เป็นเวลาที่ดีในการปรับแต่งทักษะการช่วยเหลือทางกายภาพและทำความคุ้นเคยกับนักเรียนที่สัมผัส

10 วิธีในการหางานทำในฐานะครูสอนโยคะ

10 วิธีในการหางานทำในฐานะครูสอนโยคะ

ฉันเพิ่งจบการฝึกอบรมและโชคดีพอที่จะสอนงานบางอย่าง เพื่อนฝึกหัดครูของฉันหลายคนถามว่าฉันทำอะไรไปแล้วฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับในกรณีที่คนอื่นมีคำถามเดียวกัน! 1. ติดตามการฝึกฝนของคุณเอง โอกาสที่คุณตัดสินใจเป็นครูสอนโยคะเพราะคุณรักโยคะ

5 ความเข้าใจผิดทั่วไปที่ต้องเผชิญกับครูโยคะใหม่

5 ความเข้าใจผิดทั่วไปที่ต้องเผชิญกับครูโยคะใหม่

ในสันสกฤต viparyaya หมายถึงการเข้าใจผิด เมื่อฉันย้ายจากแคนซัสไปยังเมืองวินดี้โดยตรงหลังจากฝึกโยคะครูฉันมี viparyayas มากมาย ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันไม่ได้อยู่ที่แคนซัสอีกแล้ว

คุณเป็นครูสอนโยคะหรือไม่? ทำไมคุณไม่บล็อก?

คุณเป็นครูสอนโยคะหรือไม่? ทำไมคุณไม่บล็อก?

ขอบคุณโลกมหัศจรรย์แห่งบล็อกตอนนี้ทุกคนมีโอกาสเป็นนักเขียน ในขณะที่ฉันแน่ใจว่ามีหลายคนที่ไม่พอใจกับสิ่งนี้มากเกินไปฉันคิดว่ามันเยี่ยมมาก! ในฐานะที่เป็นครูสอนโยคะเราต้องการร้านค้าทุกแห่งที่พร้อมให้บริการเราเพื่อเชื่อมต่อออกไปสู่ที่ต่างๆและแบ่งปันโยคะกับโลก! ไม่เชื่อว่าการเขียนบล็อกที่เหมาะกับคุณ? ตรวจสอบ 5 เหตุผลเหล่านี้ว่าทำไมคุณอาจต้องการเริ่มต้นโทรหา Starbucks ที่ทำงานของคุณและเริ่มเขียน ... เอ้อ ... พิมพ์

5 บทเรียนที่ฉันไม่ได้คาดหวังจากการเรียนรู้ในการฝึกอบรมครูโยคะ

5 บทเรียนที่ฉันไม่ได้คาดหวังจากการเรียนรู้ในการฝึกอบรมครูโยคะ

การฝึกอบรมครูสอนโยคะช่วยให้ฉันเติบโตได้หลายวิธี นี่คือบางส่วน: 1.Break เปิด คาเลบผู้ช่วยครูที่น่าทึ่งของเรากล่าวว่าคำจำกัดความของนักรบฝ่ายวิญญาณคือผู้ที่มุ่งหน้าไปสู่ความเจ็บปวดและเชื้อเชิญเพราะพวกเขาเรียนรู้ที่จะ“ เปิดใจ” สำหรับเราหลายคนเมื่อเราได้รับบาดเจ็บสิ่งแรก เราทำอย่างใกล้ชิดอารมณ์และสังคมและสร้างกำแพง แต่ถ้าเราสามารถเรียนรู้ที่จะเปิดกว้างเราสามารถเริ่มเรียนรู้ไม่เพียง แต่ตัวเราเอง แต่กับคนอื่น ๆ เราสามารถค้นหาความงามในช่องโหว่

4 เหตุผลที่ครูโยคะควรลองใช้สไตล์ที่แตกต่าง

4 เหตุผลที่ครูโยคะควรลองใช้สไตล์ที่แตกต่าง

ในฐานะที่เป็นครูสอนโยคะพวกเราส่วนใหญ่ได้ซึมซับตนเองในระบบโยคะที่เราสอน และอย่างถูกต้อง - การมุ่งมั่นที่จะศึกษาแนวทางหรือสายเลือดอย่างสุดใจไม่เพียง แต่จะพาเราไปสู่การฝึกโยคะของเราอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งช่วยให้เราสามารถสอนจากสถานที่ที่มีความรู้และประสบการณ์ที่แท้จริง มีคุณค่ายิ่งในการไปลึก อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่จะเรียนรู้ได้จากทุกรูปแบบที่เป็นสีของฉากโยคะสมัยใหม่ ในขณะที่คุณอาจไม่มีเวลาเรียนและฝึกฝนในรูปแบบต่าง ๆ ของโย่

วิธีที่ดีที่สุดในการเป็นครูสอนโยคะคืออะไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการเป็นครูสอนโยคะคืออะไร?

คุณหลงใหลเกี่ยวกับโยคะหรือไม่? คุณเคยคิดที่จะได้รับประกาศนียบัตรครูโยคะ แต่ไม่แน่ใจเพราะต้องใช้เวลาและเงินทั้งหมดใช่ไหม? โปรแกรมการฝึกอบรมครูหลายคนต้องการการศึกษาเป็นเวลาหลายปีและอื่น ๆ มีค่าใช้จ่ายเกินกว่า $ 6,000 ดังนั้นสำหรับคนจำนวนมากมันยากที่จะพิสูจน์ให้เห็นถึงความปรารถนาของคุณในการประกอบอาชีพ แผนที่ต่อไปนี้เป็นเส้นทางที่แตกต่างกันไม่กี่อย่างที่คุณสามารถทำได้รวมถึงแสดงข้อดีและข้อเสียของแต่ละเส้นทางเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการตามความฝันของคุณ ลงทะเบียนหลักสูตรโยคะที่ได้รับการรับรองสำหรับพันธมิตร 200 ชั่วโมงข้อดีสำหรับผู้ที่เลือกโยคะ

ฉันเกือบเลิกสอนโยคะแล้ว นี่คือเหตุผลที่ฉันเปลี่ยนใจ

ฉันเกือบเลิกสอนโยคะแล้ว นี่คือเหตุผลที่ฉันเปลี่ยนใจ

ฉันสอนโยคะมาประมาณหกเดือนเท่านั้น ฉันไม่ได้ทำการฝึกอบรมครูเพื่อเปลี่ยนอาชีพดังนั้นจึงเป็นปีที่น่าสนใจในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับความรู้การสอนของฉัน ในขณะที่บางครั้งฉันยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันพบว่าการฝึกโยคะเป็นรางวัลที่ยอดเยี่ยม ในเดือนพฤศจิกายนฉันถูกรถชนขณะขี่จักรยาน

ครูสอนโยคะ 10 วิธีสามารถเชื่อมต่อกับชั้นเรียนของพวกเขา

ครูสอนโยคะ 10 วิธีสามารถเชื่อมต่อกับชั้นเรียนของพวกเขา

ในฐานะครูสอนโยคะบางครั้งเรามีนิสัยชอบประเมินระดับที่เราเพิ่งสอน ว้าวนั่นเป็นคลาสที่ยอดเยี่ยม! หรือบอยนั่นงงงวยจริงๆ! บ่อยครั้งที่สิ่งที่เราอ้างถึงคือระดับของความเชื่อมโยงที่เรารู้สึกขณะทำการสอน