คู่มือขนาดเล็กเพื่อการทำสมาธิที่ทันสมัย ​​& ปล่อยให้ไป

คู่มือขนาดเล็กเพื่อการทำสมาธิที่ทันสมัย ​​& ปล่อยให้ไป
Anonim

การทำสมาธิทำให้เส้นแบ่งระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณอยู่เสมอ ในขณะที่การถอดเป็นความคิดที่ดีมันมักจะเป็นเพียงจนกว่าจะถึงกำหนดค่าเช่า ในขณะที่การตรัสรู้เป็นความคิดที่สวยงามมันสามารถหลงทางในการสับเปลี่ยน 24/7 ซึ่งเป็นชีวิตสมัยใหม่

มันเป็นการกระทำที่สมดุลที่ทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์แปลก ๆ แล้วคุณจะทำอย่างไร?

ตลกอย่างที่มันฟังขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่ามันเป็นอย่างนี้มาตลอด มีการต่อสู้ระหว่างความต้องการอาหารและที่อยู่อาศัยเสมอและความปรารถนาในการตรัสรู้ทางวิญญาณ ในความเป็นจริง 2, 500 ปีที่ผ่านมาผู้แสวงหาการตรัสรู้ยังคงต้องกังวลเกี่ยวกับอาหารและน้ำและสถานที่ที่จะนอนหลับ - เท่านั้นแล้วการขาดอาหารและน้ำสะอาดเป็นความกังวลทันทีมากขึ้นกว่าในปัจจุบันส่วนใหญ่

ความแตกต่างไม่ได้อยู่ในแนวทาง แต่ในโลกรอบตัวเรา โลกที่เปลี่ยนไปอย่างมากใน 2, 500 ปีที่การทำสมาธิพัฒนาไป ความกังวลของเราไม่ได้ จำกัด อยู่แค่แนวสายตาของหมู่บ้าน แต่พวกเขาได้ขยายไปสู่หมู่บ้านโลกที่เราอาศัยอยู่

มันเป็นเหตุผลที่การทำสมาธิเหมือนทุกสิ่งกลายเป็นสมัยใหม่

Pinterest

เช่นเดียวกับที่ผู้คนกำลังเติบโตและมีการพัฒนาดังนั้นก็เป็นวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังเวทมนตร์ ความจริงแล้วมันก็เป็นเวทย์มนตร์นั่นเอง

การทำสมาธิวันนี้ได้รับการยอมรับจากชุมชนวิทยาศาสตร์ว่าสมควรได้รับมานานและในระดับที่แตกต่างกว่าที่เคยเป็นมา

วันนี้ใครก็ตามที่สามารถโน้มน้าวใจได้เรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิ ทุกคนสามารถเข้าถึงและปรับการทำสมาธิเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำมันอย่างสมบูรณ์แบบพวกเขาสามารถได้รับจากการฝึกฝน

นั่นหมายความว่าทุกคนสามารถยกระดับจิตสำนึกของมนุษย์ได้มากขึ้นในระดับโลก คุณก็สามารถทำได้เช่นกันหากคุณต้องการทำสิ่งสี่อย่างง่ายๆ …

1. หายใจเข้า

ไม่ต้องกังวลหากคุณทำถูกต้องหรือไม่เพียงแค่หายใจเข้าช้า ๆ ช้า ๆ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกสงบที่ไหลเข้ามาในตัวคุณขยายคุณรอบตัวคุณ

ระบบประสาทกระซิกของคุณจะใช้สิ่งนี้เป็นสัญญาณในการผ่อนคลาย จิตใจของคุณจะมองว่าเป็นโอกาสที่จะทำให้สมองสงบ เพียงปล่อยให้ตัวเองช้าลงเป็นเวลาห้านาทีและหายใจเข้า นั่นคือจุดเริ่มต้นของการฝึกทำสมาธิ

2. อนุญาตให้คุณหยุด

ถูกต้องก่อนที่คุณจะหยุดคุณต้องอนุญาตให้ตัวเองหยุด เรียบง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย เพียงเก็บไว้เมื่อใดก็ตามที่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวขึ้นมายอมรับและปล่อยมันไป วิธีที่คุณสามารถตระหนักถึงโลกรอบตัวคุณ ขอบพระคุณและซาบซึ้งในสิ่งที่คุณได้ยินได้กลิ่นความรู้สึกและความรู้สึกก่อนที่คุณจะดำเนินต่อไปในแต่ละวัน

3. ปล่อยมันไป

ฉันพูดแบบนี้ตลอดเวลาและทุกคน ไม่ว่าคุณกำลังโหลดอะไรลงบนหลังของคุณไม่ว่าคุณจะลากจากห้องหนึ่งไปยังอีกห้องหรืออะไรก็ตามที่คุณกำลังถือติดตัวอยู่เพียงแค่วางลงและปล่อยมันไป อารมณ์ความกลัวความเห็นที่คนอื่นพูดกัน LET IT GO นั่นเป็นเพียงสมอง 40, 000 ปีของคุณทำสิ่งที่มันทำ ได้เวลาแล้วที่คุณจะรับช่วงต่อและปล่อยให้มันผ่านไป

4. เติมด้วยความรัก

ไม่ว่าคุณจะปล่อยวางอะไรอย่าปล่อยให้พื้นที่ที่ถูกทิ้งไว้ว่างเปล่า อย่าลืมเติมบางสิ่งบางอย่างมิฉะนั้นสมองของคุณจะเติมเต็มเอง ความรักเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเสมอ มันอาจฟังดูอวดดี แต่ทุกครั้งที่คุณเริ่มใส่ใครสักคนความคิดเห็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำกับตัวคุณเองทุกความคิดที่มีเจตนาร้ายทุกอย่างที่อยู่ในใจคือเมล็ดพันธุ์ที่คุณปลูก หยุดตัวเองจากความคิดเหล่านั้นและปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความรักเล็กน้อย พวกเขารวมกันอย่างรวดเร็วและเติบโตได้เร็วขึ้น

แค่นั้นแหละ.

สี่ขั้นตอนง่ายๆในการสร้างเส้นทางของคุณเองไปสู่การตรัสรู้ของคุณเอง อันที่จะเกิดขึ้นที่นี่ตอนนี้ ไม่ได้อยู่ในอายุการใช้งานต่อไป ไม่ใช่โดยการยิงพลังงานจากส่วนหัวของคุณ

มันจะเกิดขึ้นในรถยนต์บนรถบัสที่ชายหาดบนถนน มันจะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ ฉันรู้ว่า. มันเกิดขึ้นในของฉัน; และนั่นคือการทำสมาธิสมัยใหม่