ฉันเป็นหมอที่ปฏิบัติต่อความวิตกกังวล นี่คือวิธีที่ฉันจัดศูนย์ตัวเองทุกเช้า

ฉันเป็นหมอที่ปฏิบัติต่อความวิตกกังวล นี่คือวิธีที่ฉันจัดศูนย์ตัวเองทุกเช้า
Anonim

หลังจากดูกิจวัตรในเช้าวันนี้เป้าหมายใหม่ของเราคือการตื่นก่อนที่สัญญาณเตือนจะดับ นั่นคือวิธีที่ดร. เอลเลนเวร่ารู้ว่าเธอนอนหลับสนิทในคืนก่อน ที่ mbg เราเชื่อในพลังของกิจวัตรและพิธีกรรม แต่เราก็รู้ว่ามีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก

หากคุณเป็นกิจวัตรตอนเช้าเหมือนเราคุณจะรักเคล็ดลับของ Dr. Vora Ellen Vora MD เป็นจิตแพทย์แบบองค์รวมที่ฝึกซ้อมกับ Frank Lipman MD ที่ศูนย์สุขภาพ Eleven Eleven ในนิวยอร์กซิตี้ เราชอบที่มันเป็นจริง (อ่าน: การทำสมาธิ 1-2 นาทีก็พอแล้วและตกลง!) และเหนือกว่าพื้นฐาน เธอแบ่งปันอัญมณีสองสามชิ้นโดยเฉพาะแอพการหายใจและการทำสมาธิที่เธอชื่นชอบและยาบำรุงตอนเช้าอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอซึ่งมีส่วนผสมที่น่าสนใจที่เราแทบรอไม่ไหวที่จะลอง

รู้สึกถึงแรงบันดาลใจ? ตรวจสอบชั้นเรียนใหม่ของดร. Vora สำหรับผู้ที่มีจิตใจดีมีสีเขียว, วิธีการควบคุมความวิตกกังวล: การรักษาด้วยธรรมชาติที่ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์สำหรับชีวิตที่สงบและเป็นศูนย์กลาง