ฉันได้รับใน 116 อาหาร ที่นี่มี 3 ตัวเลือกที่ทำให้ลดน้ำหนักของฉันเสมอ

ฉันได้รับใน 116 อาหาร ที่นี่มี 3 ตัวเลือกที่ทำให้ลดน้ำหนักของฉันเสมอ

เวลาสารภาพ: ฉันเคยเป็นนักต้มตุ๋นประจำ ตั้งแต่อายุ 16 ถึง 27 ปีฉันได้ทานอาหารอย่างน้อย 10 มื้อทุกปี นั่นเป็นมากกว่า 116 อาหาร (และหนึ่งในสามของชีวิตของฉันใช้เวลาพยายามที่จะอยู่ในแผนอาหารบางประเภท)

3 เคล็ดลับทางจิตที่ช่วยในการเดินทางลดน้ำหนัก 150 ปอนด์ของฉัน

3 เคล็ดลับทางจิตที่ช่วยในการเดินทางลดน้ำหนัก 150 ปอนด์ของฉัน

การทานอาหารอื่นในตอนแรกอาจรู้สึกตื่นเต้นในตอนแรก แต่มันใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

4 วิธีที่ลูกค้าของฉันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

4 วิธีที่ลูกค้าของฉันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาฉันได้ช่วยคนกว่าล้านคนลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักไว้ พูดง่ายกว่าทำ การลดน้ำหนักสามารถเซ็กซี่น่าตื่นเต้นและสนุกได้ แต่การลดน้ำหนักยังคงยุ่งยากและสถิติก็น่ากลัว

8 เหตุผลที่ฉันแนะนำ The Wild Diet

8 เหตุผลที่ฉันแนะนำ The Wild Diet

คุณสามารถลดไขมันในขณะที่เพลิดเพลินกับสเต็กเนื้อสันนอกไก่พาเมซานและเนยแท้ได้หรือไม่?

8 วิธีในการลดน้ำหนักที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร

8 วิธีในการลดน้ำหนักที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร

การอดอาหารมักจะควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก แต่อาหารที่เข้มงวดไม่ใช่วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน

5 สิ่งที่ต้องทำแทนที่จะตั้งค่าความละเอียดปีใหม่

5 สิ่งที่ต้องทำแทนที่จะตั้งค่าความละเอียดปีใหม่

คุณเคยมีมติปีใหม่หรือไม่? คุณสามารถเก็บไว้ได้หรือไม่? หากคุณตอบว่าไม่ได้สำหรับคำถามนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ความจริงเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย: ทำไมคุณต้องการมัน + วิธีเพิ่มประสิทธิภาพของมัน

ความจริงเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย: ทำไมคุณต้องการมัน + วิธีเพิ่มประสิทธิภาพของมัน

ในวัฒนธรรมที่หมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักของเรามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะดูถูกไขมันในร่างกายของเรา แต่ไขมันในร่างกายเป็นอวัยวะที่มีความเชี่ยวชาญสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและอายุยืน ในฟังก์ชั่นมากมายของมันล้อมรอบไขมันและหมอนอิงอวัยวะสำคัญเช่นไตและป้องกันเราจากความหนาวเย็น

10 "กติกา" ฉันใช้ชีวิตโดยตอนที่กินไขมัน

10 "กติกา" ฉันใช้ชีวิตโดยตอนที่กินไขมัน

เพื่อนร่วมงานและเพื่อนฝูงที่ได้รับความนิยมจำนวนน้อยกำลังตีพิมพ์หนังสือในปีนี้ debunking ตำนานมากมายเกี่ยวกับไขมันในอาหารและแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดี คอยติดตาม: ไขมันในอาหารจะเป็นประเด็นร้อนในปีนี้ หากคุณต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าของแนวโน้มที่นี่มี 10 กฎอ้วนที่ควรรู้: 1.

ฉันอายุ 116 ปี นี่คือวิธีที่ฉันสูญเสีย 60 ปอนด์ในที่สุดโดยไม่ต้องลอง

ฉันอายุ 116 ปี นี่คือวิธีที่ฉันสูญเสีย 60 ปอนด์ในที่สุดโดยไม่ต้องลอง

การลดน้ำหนักไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจริงๆ ถ้ามันง่ายเหมือนแคลอรีในแคลอรีออกเราส่วนใหญ่จะไม่ต่อสู้กับการอดอาหาร ในที่สุดเราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่ไม่

3 วิธีสู่สุขภาพที่ดีที่สุดในปี 2559

3 วิธีสู่สุขภาพที่ดีที่สุดในปี 2559

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องธรรมดาในปีนี้ ผู้คนดำน้ำอย่างกระตือรือร้นในโปรแกรมที่พวกเขาเลือก สัปดาห์แรกของพวกเขาไปได้ดี

ฉันเป็นนักโภชนาการแบบองค์รวม นี่คือวิธีที่ฉันมีสุขภาพที่ดีตลอดช่วงวันหยุด

ฉันเป็นนักโภชนาการแบบองค์รวม นี่คือวิธีที่ฉันมีสุขภาพที่ดีตลอดช่วงวันหยุด

ฉันรู้ว่าวันหยุดที่บ้าสามารถกลายเป็นจริงได้อย่างไรและมันง่ายแค่ไหนที่จะปล่อยให้การกินเพื่อสุขภาพได้รับการดูแล ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกายและแม้กระทั่งฉันได้หลุดมือไปเป็นครั้งคราว แม้ว่าฉันจะย้อนกลับอย่างรวดเร็วด้วยกลยุทธ์ทั้งเจ็ดนี้เพื่อแก้ปัญหาอาหารในช่วงวันหยุดทั่วไป: 1.

7 วิธีในการเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ตีที่ราบสูง)

7 วิธีในการเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ตีที่ราบสูง)

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักที่ราบสูงอาจทำให้คุณหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและทำตามคำแนะนำในการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือที่ราบสูงเป็นเรื่องธรรมดามาก ในความเป็นจริงบุคคลทั่วไปมีประสบการณ์สองหรือสามแห่งก่อนที่พวกเขาจะไปถึงเป้าหมายน้ำหนัก

5 กฎง่าย ๆ ที่ฉันใช้เพื่อลด 75 ปอนด์ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปี

5 กฎง่าย ๆ ที่ฉันใช้เพื่อลด 75 ปอนด์ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปี

ฉันยืนอยู่ตรงนั้นจ้องมองเข้าไปในกระจกห้องน้ำพร้อมอ้าปากค้าง ฉันไม่อยากจะเชื่อในสิ่งที่ฉันเห็น ฉันอายุ 23 ปี ฉันควรจะเป็นเด็กที่สดใสและมีสุขภาพดี

7 นิสัยที่ช่วยฉันลด 40 ปอนด์

7 นิสัยที่ช่วยฉันลด 40 ปอนด์

เป็นเวลากว่าห้าปีแล้วที่ฉันตัดสินใจรับผิดชอบสุขภาพและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของฉัน เป็นผลให้ฉันสูญเสียไขมัน 40 ปอนด์และจัดการเพื่อให้มันออก นี่คือเจ็ดนิสัยที่ฉันติดตามซึ่งสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อการลดน้ำหนักของฉัน

3 วิธีที่ฉันกระเด้งกลับมาหลังจากกินอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างไร้เหตุผล

3 วิธีที่ฉันกระเด้งกลับมาหลังจากกินอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างไร้เหตุผล

เราทุกคนทำงานอย่างหนักเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีความมั่นใจ ความพยายามที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยนั้นเป็นการลงทุนอย่างมากสำหรับเหงื่อและน้ำตาในเลือด เมื่อเราระเบิดมันในช่วงสุดสัปดาห์ที่เลวร้ายหนึ่งวันสองสัปดาห์ที่ผ่านมาอาจจะเป็นเดือนที่น่ากลัว - ก็เพียงพอแล้วที่เราจะเรียกมันว่า

วิธีหยุดการได้รับ "ปอนด์ความสุข" เมื่อคุณกำลังมีความรัก

วิธีหยุดการได้รับ "ปอนด์ความสุข" เมื่อคุณกำลังมีความรัก

เมื่อฉันตกหลุมรักในอดีตไม่กี่เดือนจะผ่านไปและฉันจะพบว่าตัวเองหนักกว่า 10 ปอนด์ มันเป็นที่คาดการณ์สำหรับฉันเป็นสิบห้าปีแรกที่น่าอับอาย เมื่อฉันได้พบกับคู่หมั้นของฉันในที่สุดฉันก็สามารถทำลายรูปแบบและเป็นเหตุผลใหญ่ที่เรายังคงอยู่ด้วยกันหกปีต่อมา

5 วิธีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ (โดยไม่ต้องลองจริง ๆ )

5 วิธีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ (โดยไม่ต้องลองจริง ๆ )

เราทุกคนรู้ว่านิสัยการกินและการออกกำลังกายมีความสำคัญในการกำหนดน้ำหนักและสุขภาพของเรา แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารและโรงยิมมากมายที่เราสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความพยายามลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ นี่คือห้ากลยุทธ์ที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณ 1

10 สิ่งที่ฉันทำเพื่อลดน้ำหนักมากกว่า 150 ปอนด์

10 สิ่งที่ฉันทำเพื่อลดน้ำหนักมากกว่า 150 ปอนด์

เกือบหนึ่งปีครึ่งแล้วที่ฉันสูญเสียปอนด์ไป 187 ปอนด์และฉันก็รักร่างกายใหม่ของฉัน! ฉันรู้สึกเบาฉันมีพลังงานมากขึ้นและความเจ็บปวดและความเจ็บปวดหายไป ในที่สุดฉันก็รู้สึกสะดวกสบายในร่างกายของฉัน

3 เหตุผลที่ทุกคนควรลดน้ำหนัก (Hear Me Out)

3 เหตุผลที่ทุกคนควรลดน้ำหนัก (Hear Me Out)

ในฐานะนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองและคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ถึง 125 ปอนด์ในช่วงหกปีที่ผ่านมาฉันมักจะบอกกับคนที่อาหารไม่ได้ผล สำหรับคนส่วนใหญ่ของเราคำว่าอาหารมีแนวโน้มที่จะคิดในใจถึงความรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกกีดกัน จำกัด และความอดอยาก เชื่อฉันสินั่นไม่ใช่เหตุผลว่าทำไมฉันคิดว่าเราทุกคนควรจะกระโดดบน bandwagon อาหาร!

5 เคล็ดลับในการสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก (แม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากยอมแพ้)

5 เคล็ดลับในการสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก (แม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากยอมแพ้)

คุณได้รับน้ำหนักแทนที่จะเสียหรือเปล่า? คุณพร้อมที่จะเลิกหรือยัง? เชื่อฉันสิเราทุกคนอยู่ที่นั่นและประสบความรู้สึกแบบเดียวกันกับที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานในตอนนี้