วิธีการขัดผิวด้วย Avocado Peel + 2 เคล็ดลับความงามเพิ่มเติม

วิธีการขัดผิวด้วย Avocado Peel + 2 เคล็ดลับความงามเพิ่มเติม

หน้ากากหรือเครื่องขัดผิวที่ดีที่สุดอาจอยู่ในครัวของคุณ

ความจริงเกี่ยวกับเกลือ: 5 เคล็ดลับในการสร้างวิถีชีวิตที่มีโซเดียมต่ำ

ความจริงเกี่ยวกับเกลือ: 5 เคล็ดลับในการสร้างวิถีชีวิตที่มีโซเดียมต่ำ

Benicar, Cozaar, Diovan: เรานั่งอยู่ในห้องแพทย์ที่ปลอดเชื้อของเราเราถูกสั่งให้รับพิษของเรา ด้วยวัยเพียง 32 ปีสามีของฉันก็เป็นนักโต้คลื่นและโยคีที่มีสุขภาพดีได้รับการวินิจฉัยว่ามีความดันโลหิตสูง ด้วยยักไหล่แพทย์บอกเราว่ามีไม่มากนอกจากยาที่เราสามารถทำได้

6 อาหารที่เป็นสองเท่าของครีมกันแดด (รวมถึงอะโวคาโด!)

6 อาหารที่เป็นสองเท่าของครีมกันแดด (รวมถึงอะโวคาโด!)

ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกในวันนี้ให้นำขนมขบเคี้ยวที่ช่วยปกป้องผิวเหล่านี้มาด้วย

5 อาหารไขมันสูงที่ดีจริงสำหรับจิตใจร่างกายและการเผาผลาญ

5 อาหารไขมันสูงที่ดีจริงสำหรับจิตใจร่างกายและการเผาผลาญ

ไขมันได้รับการลงโทษที่ไม่ดีด้วยเหตุผลที่ผิดทั้งหมด กุญแจสำคัญคือการทำให้ไขมันทำงานแทนคุณ ไขมันเป็นราชาแห่งธาตุอาหารหลัก - เผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพและสะอาดหมดจดและมีพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตรวมถึงต้านการอักเสบ

ตัวเลขบนสติ๊กเกอร์ผลิตความหมายจริงๆ

ตัวเลขบนสติ๊กเกอร์ผลิตความหมายจริงๆ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าตัวเลขในสติกเกอร์ที่ผลิตออกมานั้นมีความหมายว่าอย่างไร? ตัวเลขสี่หรือห้าหลักสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับผลผลิตที่คุณซื้อ ต้องการทราบว่าแอปเปิ้ลกาล่าเหล่านั้นเป็นอินทรีย์หรือไม่มันฝรั่งที่ปลูกตามอัตภาพหรือข้าวโพดดัดแปลงพันธุกรรมหรือไม่

5 ไขมันที่ไม่ทำให้คุณอ้วน

5 ไขมันที่ไม่ทำให้คุณอ้วน

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับโภชนาการ เรามักจะกระตือรือร้นที่จะลองแฟชั่นสุขภาพต่อไปหรืออาหารใหม่ด้วยความหวังที่จะลดน้ำหนักและรู้สึกดี หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือไขมันทำให้คุณอ้วน

5 แหล่งที่มาของโปรตีนจากพืชที่คุณสามารถหาได้ง่าย

5 แหล่งที่มาของโปรตีนจากพืชที่คุณสามารถหาได้ง่าย

เมื่อเร็ว ๆ นี้แฟนของฉันได้ตียิมอย่างหนักและกำลังมองหาอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและหลั่งเบียร์ท้องโพสต์วิทยาลัยของเขา แน่นอนว่ามีโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลือง แต่มีทางเลือกที่เป็นมิตรกับสัตว์มากมาย ที่นี่คุณจะเห็นแหล่งโปรตีนห้าแหล่งที่คุณสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย: 1.

10 สุดยอดฟู้ดส์สำหรับผู้หญิง

10 สุดยอดฟู้ดส์สำหรับผู้หญิง

อาหารเป็นส่วนสำคัญของความสุข และการได้ - และการมีสุขภาพที่ดีมักเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเพิ่มประสิทธิภาพสิ่งที่เรากิน แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าจะเลือกซื้อของในร้านขายของชำที่ไม่มีที่สิ้นสุดได้อย่างไร

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอะโวคาโด (อินโฟกราฟิก)

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอะโวคาโด (อินโฟกราฟิก)

Olivia Wilde เรียกอะโวคาโดเธอว่า "แคร็ก" และ Kathryn Budig บอกว่าเธอจะแต่งงานด้วย :) ลองดูอินโฟกราฟิกที่น่าสนใจจาก lemon.ly:

สลัดผักคะน้าวันหยุดที่ฮิตตลอดทั้งปี!

สลัดผักคะน้าวันหยุดที่ฮิตตลอดทั้งปี!

ถ้าชามสลัดสีสันสดใสตัวใหญ่จัดเวทีกลางเทศกาลวันหยุดนี้ล่ะ ไม่มีอะไรเทียบกับไก่งวง แต่สลัดผักคะน้าวันหยุดนี้ไม่เพียง แต่สวยงาม แต่เต็มไปด้วยสารอาหาร การรวมกันของอะโวคาโดครีมแอปเปิ้ลกรุบและเมล็ดฟักทองให้พื้นผิวที่น่าตื่นตาตื่นใจในขณะที่ความหวานเล็กน้อยของการแต่งกายชดเชยความเผ็ดร้อนของผักคะน้า

DIY: ล้างผมของคุณด้วยหน้ากากอโวคาโดนี้

DIY: ล้างผมของคุณด้วยหน้ากากอโวคาโดนี้

ฉันอาศัยอยู่ในโบลเดอร์โคโลราโดสูงจากระดับน้ำทะเล 5,420 ฟุต คุณช่วยพูด DRY และ BRUTAL ให้กับผมผิวหนังและเล็บของฉันได้ไหม? ฉันจำได้ว่าเงาและร่างกายที่ฉันเห็นในเส้นผมของฉันเมื่อฉันอาศัยอยู่บนชายฝั่งตะวันออกในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

หมดแล้วเผา? ลองใช้ Boosters พลังงานธรรมชาติเหล่านี้

หมดแล้วเผา? ลองใช้ Boosters พลังงานธรรมชาติเหล่านี้

พลังงานตกต่ำดูด หาวดุ๊กดิ๊กดุ๊กดิ๊ก สิ่งที่คุณต้องการทำคืองีบหลับ แต่เพียง 3 โมงเย็นและคุณมีเวลามากขึ้นในการผ่านก่อนที่คุณจะหลับ เดินเข้าไปในร้านสะดวกซื้อและมันก็เหมือนกับทุกสิ่งที่พวกเขาขายคือการทำให้คุณตื่นตัว

อโวคาโดสลัดบลิส

อโวคาโดสลัดบลิส

ในน้ำมันงาจีนและอโวคาโดนั้นมีประโยชน์ในการบำรุงหยินในร่างกายซึ่งสามารถหายไปจากการทำงานหนักเกินไปหรือเหงื่อออกมาก ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ดีของปีในการทานอาหารบำรุงหยินเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็น ผลของความเย็นของแตงกวาในอาหารจานนี้ทำให้ความสมดุลของความเผ็ดของ Togarashi และไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอะโวคาโดจะทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่และทำให้คุณรู้สึกอิ่ม

โมจิโตปั่น

โมจิโตปั่น

ถ้าคุณใช้เวลาอยู่ที่บ้านคุณจะรู้ว่าเมื่อฉันปั่นน้ำปั่นในตอนเช้าฉันก็เลยโยนผัก veggie ทั้งหมดเข้าไปในนั้นอย่างไรก็ตามบางครั้งการเปลี่ยนแปลงของจังหวะก็ดี โมจิโต้สมูทตี้ที่ได้แรงบันดาลใจนี้มีไว้เพื่อการบำบัดที่ดีในวันที่อากาศร้อน สะระแหน่เย็นสำหรับร่างกายในฤดูร้อนและน้ำมะพร้าวนั้นดีสำหรับเติมอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปจากเหงื่อเมื่อมันร้อน ผสมผสานและสนุก!

ดีท๊อกซ์สปริง 7 วัน

ดีท๊อกซ์สปริง 7 วัน

ฤดูใบไม้ผลิทำความสะอาดอาหารของคุณ

Cinco De Mayo แนะนำชิปและ Guacamole

Cinco De Mayo แนะนำชิปและ Guacamole

ฉันรักอาหารเม็กซิกันเพราะฉันรักอะโวคาโดอย่างชิปและ guac ดังนั้นเพื่อเป็นเกียรติแก่ Cinco de Mayo, นี่คือโยคี / นักชิมแคทรีนบัดซิกสูตรเพอร์เฟคกัวคาโมเล่ที่มีชื่อเสียงของควบคู่ไปกับการเลือกของฉันสำหรับชิปตอร์ตียาอินทรีย์

Avocado Hummus ด้วยJalapeño Kick

Avocado Hummus ด้วยJalapeño Kick

หากคุณต้องการส่วนผสมใหม่ของสูตรครีมที่คุณโปรดปรานคุณจะต้องติดใจ! อะโวคาโดให้เนื้อครีมเป็นพิเศษและJalapñoเพิ่มเครื่องเทศในปริมาณที่เหมาะสม มันอร่อยด้วยตัวเองเหมือนจุ่มผักสดหรือแครกเกอร์ แต่ฉันก็รักมันเมื่อเร็ว ๆ นี้บนขนมปังชิ้นหนึ่งราดด้วยไข่ต้มง่าย ๆ ในน้ำมันมะพร้าว

อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: ห่อคะน้า - อะโวคาโดด้วยน้ำสลัดดิจอง

อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: ห่อคะน้า - อะโวคาโดด้วยน้ำสลัดดิจอง

ห่อง่ายสุดนี้ทำง่ายและยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันไปทำงานหรือไปโรงเรียน! มันเต็มไปด้วยคะน้าแตงกวาอะโวคาโดและมัสตาร์ดโฮมเมด ห่อฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ on-the-go! ห่อมัสตาร์ดคะน้าเสิร์ฟ 2 ส่วนผสม 1 ถ้วยคะน้า Tuscan ล้างและสับ (หรือผักคะน้าใด ๆ ที่จะทำ) มัสตาร์ดแต่งตัว (ดูด้านล่าง) 1/2 อะโวคาโดหั่นแตงกวา 1/4 ถ้วยหั่นและหั่น 2 ชิ้นมัสตาร์ดมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ

8 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (25 ตุลาคม)

8 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (25 ตุลาคม)

ข่าวเกี่ยวกับสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องรู้ในวันนี้รวมถึงปัญหาการขาดแคลนอะโวคาโดความจริงเกี่ยวกับความหิวโหยและเมืองที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท

9 ล้างพิษอาหารฤดูร้อนอย่างน่าอัศจรรย์

9 ล้างพิษอาหารฤดูร้อนอย่างน่าอัศจรรย์

ฤดูร้อนนำความอยากอาหารตามธรรมชาติมาให้กับผักและผลไม้ตามฤดูกาลของว่างและอาหารเย็น อะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกเบาสบายและช่วยให้คุณอยู่ในรูปทรงที่ดีที่สุดก็จะแพร่หลายในช่วงฤดูร้อน แต่อาหารเหล่านี้บางชนิดก็มีคุณสมบัติในการล้างพิษอย่างอ่อนโยน มันช่วยให้กระบวนการเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างดีที่สุดและช่วยล้างสารพิษในอวัยวะของคุณตลอดทั้งวัน 1

วิธีการออกแบบสมูทตี้แห่งผิวสวยของคุณเอง

วิธีการออกแบบสมูทตี้แห่งผิวสวยของคุณเอง

ลองสมูทตี้ที่อัดแน่นไปด้วยสุดยอดอาหารเพื่อผิวสวยเปล่งประกาย

แฮ็คอะโวคาโดแสนอร่อยที่คุณอาจไม่ได้ทำ

แฮ็คอะโวคาโดแสนอร่อยที่คุณอาจไม่ได้ทำ

สุดยอดสลัดสลัดข้าวทาโก้และซุป!

อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: ห่อคะน้าอะโวคาโด

อาหารกลางวันประจำวันที่สมบูรณ์แบบ: ห่อคะน้าอะโวคาโด

ห่อนี้เป็นอาหารกลางวันในวันทำงานที่สมบูรณ์แบบ มันรวดเร็วในการรวบรวมและมีสุขภาพดีสุด ๆ มันจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะพักผ่อนในวันที่เหลือของคุณ! ห่อคะน้าอะโวคาโดเสิร์ฟ 1 ส่วนผสมผักคะน้า 1 ถ้วยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกน้ำผลไม้มะนาว 1 ลูก 1/8 ช้อนชาเกลือ 1 ช้อนโต๊ะฮัมมัส 1/2 อะโวคาโดหั่น 2 ช้อนโต๊ะเฟต้าชีสใส่ผักโขมในชามขนาดเล็กผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวและเกลือ

Perfect Weekday Dinner: บะหมี่กระเทียมมะนาวกับผักใบเขียว

Perfect Weekday Dinner: บะหมี่กระเทียมมะนาวกับผักใบเขียว

ฤดูร้อนเป็นทางการที่นี่และเราไม่สามารถตื่นเต้นได้อีก! ช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการกินส่วนผสมที่สดและเบาและจานนี้เป็นทั้งของเหล่านั้นและอีกมากมาย! ก๋วยเตี๋ยวฤดูร้อนเหล่านี้แต่งด้วยมะนาวกระเทียมและน้ำมันมะกอกแล้วราดด้วยผักใบเขียวเพื่อสุขภาพอย่างผักคะน้าและผักโขม

ทุกคนสามารถทำอะโวคาโดสมูทตี้ได้

ทุกคนสามารถทำอะโวคาโดสมูทตี้ได้

ฉันทำสูตรง่ายสุด ๆ เท่านั้น ฉันชอบสร้างสิ่งใหม่ ๆ แต่ฉันเกลียดการใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัวพยายามทำอาหารที่ซับซ้อนและหรูหรา อันนี้ง่ายมากแน่นอน

สมูทตี้ช็อกโกแลตสำหรับอาหารเช้า (ใช่แล้ว!)

สมูทตี้ช็อกโกแลตสำหรับอาหารเช้า (ใช่แล้ว!)

สมูทตี้นี้เป็นตัวเลือกที่ง่ายและอร่อยสำหรับอาหารเช้า มันง่ายในการเตรียมการและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำ แต่ก็เต็มไปด้วยสารอาหาร ขอบคุณเมล็ดป่านคุณจะได้รับโอเมก้า 3, 6 และ 9 รวมถึงแหล่งโปรตีนที่ดี อะโวคาโดเป็นแหล่งของไขมันที่ดี

ถั่วดำคลาสสิกมังสวิรัติ

ถั่วดำคลาสสิกมังสวิรัติ

ตัวเลือกมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมสูตร Black Bean Tostada นี้ได้รับความนิยมและจะทำให้คุณอิ่มและพึงพอใจ ทำด้วยข้าวโพดตอร์ตียาและคุณมีอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ! แบล็กทอสทาดาสเสิร์ฟ 4 ส่วนผสม 8 ตอร์ตียาข้าวโพด 2 กระป๋อง 15 ออนซ์ถั่วดำล้างและสะเด็ดน้ำซอสร้อน 1/4 ถ้วย 2 ช้อนโต๊ะน้ำ 1/2 ถ้วยมะเขือเทศหั่นลูกเต๋า 1/2 อะโวคาโดหั่น 1 หัวหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ jalapeños, สับละเอียด (ไม่บังคับ) เกลือ 1 ช้อนชา 1/8 ช้อนชาน้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนชาคำแนะนำสำหรับซัลซ่า, รวมมะเขือเทศ, อะโวคาโด, หัวหอม, jalapeños, เกลือและน้ำมะนาวในสเมล

ลองแผนมื้ออาหารง่ายๆนี้เพื่อดูว่าอาหารจากพืชสามารถอร่อยแค่ไหน!

ลองแผนมื้ออาหารง่ายๆนี้เพื่อดูว่าอาหารจากพืชสามารถอร่อยแค่ไหน!

สนใจที่จะลองทานมังสวิรัติทานอาหารมังสวิรัติหรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มอาหารจากพืชลงในอาหารของคุณ? หาคำตอบว่าการทานอาหารจากพืชเป็นเรื่องง่ายอร่อยและให้พลังงานด้วยแผนมื้ออาหารแบบหนึ่งวันนี้ได้อย่างไร! (รวมอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของหวาน!) อาหารเช้า Green Smoothie Superfood Bowl (1 ที่ให้บริการ) ส่วนผสม 1 กล้วย 1/2 ถ้วยบลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ

7 สัญญาณคุณจริง ๆ แล้วสุขภาพดี

7 สัญญาณคุณจริง ๆ แล้วสุขภาพดี

ระหว่างพิธีกรรมน้ำมันยุคใหม่และเครื่องปั่นแฟนซีที่เสียค่าเช่าครึ่งเดือนของคุณการใช้วิถีชีวิต "สุขภาพ" อาจรู้สึกไร้สาระเล็กน้อยในบางครั้ง แต่ก่อนที่คุณจะโยนผ้าเช็ดตัวรู้ว่าแม้แต่คนที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพมากที่สุดครั้งหนึ่งก็เคยเป็นมือใหม่เหยียดหยาม สวมตรามือใหม่ด้วยความภาคภูมิใจ!

มูสช็อกโกแลตอโวคาโดที่ง่ายที่สุดและเข้มข้นที่สุด

มูสช็อกโกแลตอโวคาโดที่ง่ายที่สุดและเข้มข้นที่สุด

ช็อคโกแลตอะโวคาโดมูสเสิร์ฟ 4 ส่วนผสม 2 อะโวคาโดสุก 5 วัน medjool, หลุม + แช่ผงโกโก้ดิบ 1/2 ถ้วย 1/2 ช้อนชาวานิลลาสกัดบริสุทธิ์ 1 สามารถเต็มกะทิไขมันไขมันในตู้เย็น, แช่แข็งเล็ก ๆ ของอบเชยเกลือสำหรับเครื่องประดับ สำหรับการเติม, การเตรียมการเสริม 1. ตักออกด้านในของอะโวคาโดและเพิ่มลงในเครื่องปั่น * เพิ่มวันที่ถัดไปโกโก้ดิบวานิลลาและเกลือ

อาหารเช้าวันธรรมดาที่สมบูรณ์แบบ: อะโวคาโด Toast สไตล์บรูคลิ

อาหารเช้าวันธรรมดาที่สมบูรณ์แบบ: อะโวคาโด Toast สไตล์บรูคลิ

แนวโน้มของขนมปังอะโวคาโดเป็นเพื่อนสนิทของ Iris Cafe ร้านกาแฟแถวบ้านที่ซ่อนตัวอยู่ตามถนนหินกรวดใน Brooklyn Heights รายการอาหารเช้าที่ได้รับความนิยมอย่างมากยังคงเป็นวัตถุดิบหลักเนื่องจากร้านอาหารเปิดบริการเมื่อห้าปีที่แล้ว ร้านอาหารสาบานด้วยมัสตาร์ด / มาโยผสมกันและอะโวคาโด

คุณสามารถตรึงมันได้หรือไม่ คู่มือขนาดเล็กสำหรับผัก (อินโฟกราฟิก)

คุณสามารถตรึงมันได้หรือไม่ คู่มือขนาดเล็กสำหรับผัก (อินโฟกราฟิก)

เราพูดถึงที่นี่เป็นอย่างมากเกี่ยวกับการซื้อผักที่มีตามฤดูกาล - เพื่อรสชาติที่ดีขึ้นและลดราคา และในขณะที่การบรรจุกระป๋องเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลิ้มรสมะเขือเทศที่ดีที่สุดของฤดูร้อนในช่วงกลางฤดูหนาว นั่นคือที่มาในการแช่แข็ง

3 สูตรอาหารกลางวันที่ง่ายและรวดเร็วโดยใช้อะโวคาโด

3 สูตรอาหารกลางวันที่ง่ายและรวดเร็วโดยใช้อะโวคาโด

หลายคนอยู่ห่างจากอะโวคาโดเพราะมีไขมันสูง แต่ข่าวดีก็คือไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องการเพิ่มในอาหารของคุณในปริมาณที่เหมาะสม อะโวคาโดเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่เต็มไปด้วยกรดโอเลอิกเพื่อสุขภาพหัวใจ (กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในน้ำมันมะกอก) โปรตีนจากพืชเส้นใยโฟเลตวิตามินเคโพแทสเซียมและทองแดง ไขมันที่ไม่ผ่านการแปรรูปและไม่ได้มาจากแหล่งพืชเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับอาหารที่มีความสมดุลเนื่องจากช่วยในการดูดซึมสารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันเช่นวิตามิน A, K, E และ D

5 อาหารที่ช่วยให้ฉันต่อสู้กับอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ

5 อาหารที่ช่วยให้ฉันต่อสู้กับอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ

วิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

สุขสันต์วัน Guacamole แห่งชาติ! 7 วิธีอร่อยแสนอร่อยที่จะเฉลิมฉลอง

สุขสันต์วัน Guacamole แห่งชาติ! 7 วิธีอร่อยแสนอร่อยที่จะเฉลิมฉลอง

ไม่ว่าคุณจะยืนหยัดในการถกเถียงกันในกลุ่มถั่วเขียวฉันคิดว่าคุณสนใจที่จะทำอะโวคาโดสักสองสามตัวเพื่อเป็นเกียรติแก่วันชาติกัวคาโมเล่ในวันนี้ ดังนั้นคว้าถุงข้าวโพดใบใหญ่ผู้ที่ชื่นชอบ Guacamole และลองชิมสูตรอาหารนอกกรอบเหล่านี้ (หรือแบบดั้งเดิมที่น่าพอใจ)

Beyond Avocado: 9 Toasts ทำให้เช้าของคุณ

Beyond Avocado: 9 Toasts ทำให้เช้าของคุณ

นักวิจารณ์บางคนบอกว่าเรามาถึงจุดสูงสุดของความนิยมของอะโวคาโด พวกเราพูดว่าโอเคบางที แม้ว่าจะมีสถานที่ในใจของเราสำหรับขนมปังอะโวคาโดที่ดำเนินการอย่างดีอย่างแท้จริง แต่เราคิดว่าเราจะเสนอผู้แข่งขันสองสามคนสำหรับขนมปังเพื่อสุขภาพตัวโปรดของเรา

DIY: หน้ากากใบหน้าอโวคาโด - สไปรูไลน่า

DIY: หน้ากากใบหน้าอโวคาโด - สไปรูไลน่า

ให้หนังกำพร้าที่งดงามของคุณโฉมโดยใช้อาหารที่คุณชื่นชอบ Au naturel ลองทำทรีทเมนต์ผิว DIY เหล่านี้ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายจากภายนอก พวกเขาจะให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวของคุณเพื่อให้คุณเรืองแสงในฤดูหนาวที่งดงามและดีพอที่จะกิน!

สมูทตี้แตงกวาต่อต้านการอักเสบ

สมูทตี้แตงกวาต่อต้านการอักเสบ

สมูทตี้รสชาติอร่อยและรวมสองสุดยอดอาหารที่ทรงพลังที่สุดในโลก แตงกวาเป็น superfood ที่รู้จักกันเล็กน้อย สารต้านอนุมูลอิสระสูงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและบำรุงไตซึ่งช่วยต่อต้านอาการบวม ปกติคุณอาจใช้มันบนดวงตาของคุณเพื่อทำให้มันเปล่งประกายชัดเจนยิ่งขึ้น แต่ถุงเหล่านั้นใต้ตาของคุณเป็นของไต แตงกวาเป็นอาหารต้านการอักเสบ, อัลคาไล, ต้านมะเร็งและให้ความชุ่มชื่นสูง

อะโวคาโดมูส (เพียง 2 ส่วนผสม!)

อะโวคาโดมูส (เพียง 2 ส่วนผสม!)

มูสอะโวคาโดนี้ทำง่ายสุด ๆ และอร่อยสุด ๆ เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสนับสนุนระบบประสาทมันยังช่วยให้ผิวและผมสวย ฉันรักมันเป็นอาหารเช้า แต่มันก็สามารถรักษาสุขภาพที่ดีปราศจากน้ำตาล อะโวคาโดมูสเสิร์ฟ 1 ส่วนผสมอะโวคาโดครึ่งผลครึ่งถ้วยมะพร้าวอ่อนเนื้อมะพร้าวอ่อน Caco ไส้สำหรับราดหน้า (อุปกรณ์เสริม) การเตรียมการผสมส่วนผสมทั้งหมดของคุณในเครื่องปั่นความเร็วสูง เพิ่มน้ำที่กรองแล้วหรือน้ำมะพร้าวหากจำเป็น เทลงในแก้วที่สวยงามและประดับด้วยไส้โกโก้หรือช็อคโกแลตชิ้น หมายเหตุ: หากคุณต้องการรสชาติที่หวานกว่าคุณ

สลัดผักคะน้าด้วยการเตะ

สลัดผักคะน้าด้วยการเตะ

สูตรนี้ (เช่นข้าวโพดครีมของฉัน) ยังได้รับแรงบันดาลใจจากการเยี่ยมชม Raw Reality ของ Tasilli ในแอตแลนตา ฉันสั่งตำราอาหารของพวกเขาเมื่อประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมาและยังไม่ได้รับดังนั้นนี่คือการคาดเดาที่ดีที่สุดของรสนิยมฉันที่จะไปเกี่ยวกับการสร้างความอร่อยมังสวิรัติดิบที่พวกเขาวางบนจานของฉันอีกครั้ง แล้วใครที่ไม่ชอบสลัดผักคะน้าแสนอร่อยล่ะ ส่วนประกอบ 2 ก้านขนาดใหญ่ของผักคะน้า 1 อะโวคาโด 1/3 ถ้วยยีสต์โภชนาการน้ำผลไม้ 2-3 มะนาว 1 ถ้วยมะเขือเทศตากแห้งสับ 1/3 ถ้วยลูกเกด 1 ถ้วยหัวหอมสีแดงสับพริกแดง (เพื่อลิ้มรส) 2 กระเทียมสับสับ 1 คื่นฉ่ายสับ 1 jalapeñoพริกไทย

Incredibly Quick - & - Spice อะโวคาโดสแน็คง่าย ๆ

Incredibly Quick - & - Spice อะโวคาโดสแน็คง่าย ๆ

นี่คืออาหารจานด่วนที่ดีที่สุด ผสมเครื่องเทศล่วงหน้าแล้วโยนมันลงในกระเป๋าของคุณพร้อมกับอะโวคาโดและคุณจะพร้อมสำหรับทุกอย่าง แม้แต่คนที่มักจะไม่พบคำอุทธรณ์ในการกินอะโวคาโดก็มีความสุขที่ได้ทานขนมนี้! อะโวคาโดสแน็ค (รวมแปดสถานการณ์ที่คุณจะมีความสุข) เครื่องเทศผสมส่วนผสม: 4 ช้อนชา เม็ดกระเทียม 2 ช้อนชา

ซอสอัลเฟรโด้มังสวิรัติที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ

ซอสอัลเฟรโด้มังสวิรัติที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ

ซอสพาสต้านี้อุดมไปด้วยเสื่อมโทรมโอ้ครีม ... และมันเป็นมังสวิรัติ ของจับอะไร ไม่มีเลย! มันเป็นเพียงส่วนผสมของส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและน่าพอใจที่จะทำให้คุณลืมไปว่าไม่มีร่องรอยของเนยหรือครีมในสายตา ส่วนผสมซอสอะโวคาโดอัลเฟรโด: 1 อะโวคาโด cash เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วยอัลมอนด์นม 2 ช้อนโต๊ะ

Guacamole ศักดิ์สิทธิ์! แรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน Nori Rolls

Guacamole ศักดิ์สิทธิ์! แรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน Nori Rolls

ฉันพบว่าในช่วง 20 ปีของการเป็นพ่อครัวมืออาชีพที่อาหารที่ดีที่สุดเกิดขึ้นอย่างสังหรณ์ใจ สูตรนี้เกิดขึ้นเมื่อฉันทำ veggie nori ม้วนทั่วไปเพราะฉันต้องการใช้อะโวคาโดที่จะเร็วเกินไป ดังนั้นฉันจึงได้ส่วนผสมทั้งหมดที่มีในมือ: แครอท, หัวหอม, บวบ, อะโวคาโด, มะเขือเทศ ฯลฯ จากนั้นฉันก็หั่นอะโวคาโดครึ่งผลไม้, ตักมันออกมาแล้วบดมันลงบนแผ่นโนริด้วยมือของฉันเพิ่มมะเขือเทศและ แล้วฉันก็รู้ว่าฉันทำ guacamole! ดังนั้นฉันจึงเพิกเฉยผักส่วนใหญ่และแทนที่จะให้หอมใหญ่สีแดงสับjalapeñoของจริงปรับเพิ่มสี่เหลี่ยม

6 เคล็ดลับในการทำให้การกินเพื่อสุขภาพง่ายขึ้นแม้ในขณะที่คุณกำลังเดินทาง

6 เคล็ดลับในการทำให้การกินเพื่อสุขภาพง่ายขึ้นแม้ในขณะที่คุณกำลังเดินทาง

เป็นสถานการณ์ที่คุ้นเคย: คุณมีเวลาห้านาทีก่อนจะออกไปทำงานและยังไม่ได้ทำอาหารกลางวัน คุณรู้ว่าการคว้าอะไรบางอย่างจากร้านกาแฟชั้นล่างจะไม่แข็งแรงและมีราคาแพง ครั้งต่อไปที่คุณซื้อของให้แน่ใจว่าคุณตุนส่วนผสมทั้งหกนี้

สลัด Supergreens กับครีมอโวคาโดและน้ำสลัด Tahini

สลัด Supergreens กับครีมอโวคาโดและน้ำสลัด Tahini

ความสดใสและความสดใหม่ของสลัดผักสดนี้จะทำให้บลูส์หน้าหนาวของคุณหมดไป โรเมนต์กรุบกรอบแตงกวาเย็นอะโวคาโดครีมและหัวหอมแดงและมิ้นต์สีแดงรวมกันเป็นกองกำลังบนจานของคุณที่จะตื่นขึ้นมารับรสของคุณและให้ร่างกายของคุณเพิ่มวิตามินเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำสลัด tahy tangy ที่เต็มไปด้วยน้ำมะนาว zesty และกระเทียมและยังมีรสชาติอร่อยเทเหนือผักย่างปลาหรือเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ สำหรับcruditésในครั้งต่อไป สลัด Supergreens กับอะโวคาโดครีมและน้ำสลัด Tahini ทำหน้าที่ 4 เป็นหลักหรือ 6 เป็นการเตรียมด้านข้าง

สลัดผักคะน้าและ Quinoa อบอุ่น

สลัดผักคะน้าและ Quinoa อบอุ่น

นี่เป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของฉันที่ใช้ทำอาหารกลางวันในช่วงฤดูหนาว มันเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นมันจะให้พลังงานยาวนานตลอดทั้งวัน ถ้าคุณเตรียม quinoa ของคุณล่วงหน้า (ฉันเก็บชุดใหญ่ไว้ในตู้เย็น) ใช้เวลาเพียงห้านาทีในการรวบรวม! สลัดผักคะน้าและ Quinoa อุ่น ๆ เสิร์ฟ 2 ส่วนผสมผักคะน้า 4 ถ้วยนำออกจากลำต้นและล้างด้วยน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา Quinoa ปรุงสุก 1 ถ้วย (ดูคำแนะนำในการทำอาหารด้านล่าง) 1 ช้อนโต๊ะทาฮินี 1 ช้อนโต๊ะทามารี (หรือซอสถั่วเหลือง ของมะนาวครึ่งอะโวคาโด 1, เกลือและพริกไทยหั่นบาง ๆ เพื่อลิ้มรสตัวเลือก: 1 t

อะโวคาโดกุ้งม้วน (Yesss!)

อะโวคาโดกุ้งม้วน (Yesss!)

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้กลับมาจากวันหยุดพักผ่อนใน Block Island ซึ่งเป็นเกาะเล็ก ๆ นอกชายฝั่งของ Rhode Island ที่รู้จักกันดีในเรื่องกุ้งมังกร ฉันอยากได้เมื่อกลับถึงบ้าน แต่ไม่มีกุ้งก้ามกราม อย่างไรก็ตามฉันมีกุ้งจัมโบ้ในตู้เย็นของฉัน ดังนั้นฉันจึงผัดแปดกุ้งในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และกระเทียมเล็กน้อยเติมน้ำมะนาวสดผักชีฝรั่งสับจำนวนมากครึ่งอะโวคาโดคื่นฉ่ายต้นหอมและมะเขือเทศเชอรี่หวาน

Quinoa Salad พร้อมถั่วดำและอะโวคาโด

Quinoa Salad พร้อมถั่วดำและอะโวคาโด

ปราศจากข้าวสาลี, โปรตีนกลูเตน, โปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ (ในคำอื่น ๆ : สุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ) quinoa มักถูกเรียกว่า superfood เมื่อรวมเข้ากับส่วนผสมที่ถูกต้องแล้วคุณมีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ ประโยชน์อีกหรือไม่

Keep The Doctor Away กับ Apple & Avocado Green Smoothie นี้

Keep The Doctor Away กับ Apple & Avocado Green Smoothie นี้

ฤดูใบไม้ร่วงหมายถึงหลายสิ่งหลายอย่าง: ฟุตบอล, เสื้อสเว็ตเตอร์อ้วน, รากผัก, ถั่วดำพริกไทยเผ็ดบนเตาไฟ, ไฟแสนสบาย, วันหยุดและอะไรที่อบอุ่นและคลุมเครือ แต่วันนี้เรากำลังพูดถึงแอปเปิ้ล ในขณะที่มีให้บริการตลอดทั้งปีแอปเปิ้ลอยู่ในฤดูกาลในช่วงฤดูใบไม้ร่วงซึ่งหมายความว่าตอนนี้พวกเขากำลังสดใหม่และต่อรองราคา และโอ้ความหลากหลาย! มีอาหารอร่อยให้เลือกมากมาย - มองหาสิ่งใหม่และท้องถิ่นเพื่อลองในสัปดาห์นี้ ฉันรักแอปเปิ้ลในสมูทตี้สีเขียว พวกเขาให้เส้นใยตันสารอาหารพืชและรสหวานอร่อย

3 สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในเทศกาลปลูกฝัง

3 สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในเทศกาลปลูกฝัง

เจสันและฉันใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่ชิคาโกในฐานะแขกของ Chipotle ในงาน Cultivate Festival การเฉลิมฉลองหนึ่งวันของอาหารแนวคิดและดนตรีในสวนสาธารณะลินคอล์น ดนตรีสดและอาหารชั้นดีเป็นฉากหลังสำหรับการสนทนาแบบโต้ตอบเกี่ยวกับส่วนผสมที่ดีกว่าการเตรียมการและการทำฟาร์ม จากการดูตัวอย่างอาหาร“ gordita” ที่ไม่มีกลูเตนด้วยผู้ชนะเลิศ“ James Newdd” จาก James Beard และ Food Nate Appleman จากเครือข่ายอาหารไปจนถึงการตรวจสอบประสบการณ์การติดตั้ง Fresh vs. Processed Experience ไปจนถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับอะโวคาโด หรือแอปเปิ้ลในถุงกระดาษสีน้ำตาลเพื่อทำให้สุกเร็วขึ้น)

พีชย่าง & อโวคาโดซัลซ่า (มังสวิรัติ & ปราศจากกลูเต)

พีชย่าง & อโวคาโดซัลซ่า (มังสวิรัติ & ปราศจากกลูเต)

เมื่อคืนฉันต้องการบางสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอร่อยสุด ๆ และรวดเร็วในการเตะอาหารค่ำของฉัน ฉันเลือกสิ่งที่สดใหม่ท้องถิ่นและดูดีที่สุดในตลาดจากนั้นก็มากับซัลซ่าฤดูร้อนนี้! ฉันคิดว่ามันอร่อยเหมือนเดิม แต่ถ้าคุณชอบความร้อนเล็กน้อยคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ

5 อาหารนักโภชนาการกินทุกวัน

5 อาหารนักโภชนาการกินทุกวัน

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการฉันมักจะถามว่าฉันกินอาหารประเภทใด เหล่านี้เป็นอาหารที่ฉันชอบและกินเป็นประจำเกือบทุกวันพร้อมกับธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและผลไม้และผักสด เครดิตรูปภาพ: Shutterstock.com

ย้ายไปพาสต้า! 5 อาหารที่นักกีฬาควรกิน

ย้ายไปพาสต้า! 5 อาหารที่นักกีฬาควรกิน

เป็นฤดูร้อนและนั่นหมายถึงฤดูการแข่งขันสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนหลายคน ไม่ว่าคุณจะมีความพยายามด้านกีฬาอะไรก็ตามการฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งที่คุณกินก่อนระหว่างและหลังการแข่งขันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในประสิทธิภาพการทำงานของคุณและวิธีการกู้คืน

ทำไมภาพพลังงานจึงยอดเยี่ยม + ทางเลือกทางธรรมชาติ

ทำไมภาพพลังงานจึงยอดเยี่ยม + ทางเลือกทางธรรมชาติ

คุณเคยเห็นโฆษณาที่ผู้คนตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วทำอะไรที่มันสกปรกและแทนที่จะดื่มกาแฟทำให้พลังงานพุ่งเข้าใส่? ฉันไม่ได้เป็นแฟนของโฆษณา โอเคคุณทุกคนได้รับอนุญาตให้ตัดสินใจเลือกรองในตอนเช้าและของฉันคือกาแฟ

สูตรอาหารมังสวิรัติ: พิซซ่าเม็กซิกัน

สูตรอาหารมังสวิรัติ: พิซซ่าเม็กซิกัน

ฉันรักอาหารเม็กซิกัน รสชาติเครื่องเทศและผักสดนั้นอร่อยมาก แต่บางครั้งเมื่อคุณออกไปกินอาหารเม็กซิกันมันไม่ดีต่อสุขภาพใช่มั้ย ทีนี้ลองเดาดูสิ

สูตรปราศจากกลูเตน: สลัดผักคะน้าขั้นสูง

สูตรปราศจากกลูเตน: สลัดผักคะน้าขั้นสูง

ฉันเริ่มอาหารปราศจากกลูเตนและปราศจากนมเนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่างและฉันต้องบอกว่าฉันไม่เคยรู้สึกดีเลยในรอบ 38 ปี ฉันสร้างสลัดคะน้าออร์แกนิคที่น่าตื่นตาตื่นใจที่เพื่อนของฉันคลั่งไคล้ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันกับคนอื่น สลัดผักคะน้าปลอดสารกลูเตน, ผลิตภัณฑ์นม: ส่วนผสม: 1 หัวผักกาดออร์แกนิก 2 หัวผักกาดขนาดกลาง 1 มะเขือเทศมรดกตกทอดขนาดใหญ่½แตงกวา 2 แครอทขนาดกลาง 1 อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 อะโวคาโด½ถ้วยใบโหระพา แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ (ผู้หญิงสีชมพูดีกว่า - พวกเขามักจะอยู่ด้านหวาน) 1 พริกไทยแดงขนาดเล็ก½หัวหอมแดง

สุดยอดครีมช็อคโกแลตปั่น

สุดยอดครีมช็อคโกแลตปั่น

สมูทตี้รสเลิศนี้ได้รับการพัฒนาเพื่อรักษาพลังงานของฉันตลอดช่วงเช้า ด้วยเมล็ดเชียที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและราก Maca มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นโบนัสราก Maca ได้รับการแสดงเพื่อควบคุมสนับสนุนและปรับสมดุลฮอร์โมนในทั้งชายและหญิง

สูตรดิบ: ซุปเห็ด 5 นาที

สูตรดิบ: ซุปเห็ด 5 นาที

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันชอบความทรงจำเกี่ยวกับซุปครีมเห็ดของแคมป์เบลล์ ความเสื่อมโทรม, รสชาติเผ็ด, ความง่ายในการเตรียม - คุณสมบัติที่น่าทึ่งทั้งหมด แต่ท้องที่โค้งมนหนัก ๆ จับคู่กับพลังงานต่ำและความง่วงนอน - ไม่มากนัก ถ้าฉันให้ทางเลือกแก่คุณด้วยเวลาเตรียมการที่รวดเร็วกว่าความเสื่อมโทรมที่มากขึ้นและรสชาติที่จะทำให้คุณตะลึง? โดยวิธีการนี้ทางเลือกคือ RAW ซึ่งหมายความว่ามันดีสำหรับคุณอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมสารอาหารที่เข้าถึงได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีความพึงพอใจ ขาย? นี่คือสูตรซุปเห็ดของฉันดิบ;

5 อาหารบำบัดที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน

5 อาหารบำบัดที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน

หลังจากคลอดลูกสาวคนแรกของฉันฉันก็หมดแรง นี่ไม่ใช่ความอ่อนเพลียหรือการพร่องที่เกิดขึ้นหลังจากให้กำเนิด ตอนอายุ 25 ปีฉันเป็นคุณแม่ยังสาวและไม่ควรเป็นทุกข์จากความง่วงซึมและความเจ็บปวดในข้อต่อและกระดูกของฉัน

10 การรวมกันของอาหารเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

10 การรวมกันของอาหารเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

หนึ่งในปัจจัยพื้นฐานของการดำเนินชีวิตที่ได้รับการบำรุงคือการเพิ่มความสามารถของร่างกายในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร การรับประทานอาหารร่วมกันที่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายของคุณใช้สารอาหารเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีแทนที่จะสร้างการอักเสบการ malabsorption ผนังลำไส้อ่อนแอและประตูสู่การติดเชื้อและโรค คุณสามารถปรับปรุงการย่อยได้ของมื้ออาหารของคุณด้วยการทำชุดอาหารเหล่านี้: โปรตีนและผักที่ไม่ใช่แป้งไก่อินทรีย์และสลัดผักคะน้าปลาแซลมอนที่จับได้ในป่าพร้อมกับพริกนึ่งและ

11 ข้อเท็จจริงที่สนุกสนานเกี่ยวกับอะโวคาโด

11 ข้อเท็จจริงที่สนุกสนานเกี่ยวกับอะโวคาโด

ต่อไปนี้เป็น 11 สิ่งที่น่าสนใจที่จะรู้และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเพิ่มอะโวคาโดให้กับวันของคุณและเพื่อช่วยคุณในการเดินทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ

สูตรปราศจากนม: ช็อคโกแลตชิพ & เบอร์รี่เจลาโต้

สูตรปราศจากนม: ช็อคโกแลตชิพ & เบอร์รี่เจลาโต้

ทำไมไม่ลองนำเจลาโต้ที่เป็นแรงบันดาลใจจากอิตาลีมาที่ตู้แช่แข็งที่บ้านของคุณด้วยของหวานที่อุดมไปด้วยครีมช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ มันจะช่วยบำรุงต่อมหมวกไตของคุณรองรับฮอร์โมนสุขภาพและส่งเสริมการนอนหลับ! เพลิดเพลินกับของว่างนี้ได้ตลอดทั้งวันหรือช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพลิดเพลิน 30-60 นาทีก่อนนอน

วิธีทำ Guacamole ที่เบากว่า (พร้อม Superfoods!)

วิธีทำ Guacamole ที่เบากว่า (พร้อม Superfoods!)

บางคนกระหายคุกกี้ ฉันกระหาย Guacamole กระหายมัน

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสมูทตี้

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสมูทตี้

สมูทตี้ทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ในความเป็นจริงมีบางคนที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันที่พวกเขามีลักษณะคล้ายกับมิลค์เชคของแมคโดนัล สูตรอื่น ๆ มีการผสมผสานกันอย่างน่ากลัวจนคุณรู้สึกว่ามีอาการท้องอืด นี่คือคำแนะนำเบื้องต้นอย่างรวดเร็วสำหรับสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับท้อง: ติดโปรตีนมังสวิรัติคุณภาพสูง

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหนึ่งสัปดาห์!

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหนึ่งสัปดาห์!

เมื่อเร็ว ๆ นี้ลูกค้าถามฉันว่าฉันกินอะไรเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อที่เขาจะได้รับแนวคิดเกี่ยวกับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ควรลอง ลูกค้าอีกรายหนึ่งเพิ่งบอกฉันว่าเธอเบื่อกับการทำสิ่งเดียวกันตลอดเวลาและขอความคิดใหม่ ๆ แรงบันดาลใจจากคำถามของพวกเขาด้านล่างเป็นรายการที่ฉันได้รวบรวมอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

5 วิธีใหม่ในการใช้อะโวคาโด

5 วิธีใหม่ในการใช้อะโวคาโด

วันเวลายาวนานขึ้นและฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามาแล้ว ทำไมไม่ทำให้มื้ออาหารและของว่างของคุณสดชื่นด้วยฤดูใบไม้ผลิที่สดใหม่และกินเพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณในช่วงฤดูหนาว หากคุณเป็นอะไรอย่างฉันคุณก็พร้อมที่จะต้อนรับในผักฤดูใบไม้ผลิแล้วพักผักฤดูหนาวไว้จนถึงฤดูใบไม้ร่วง

Pepper Poppin 'Quinoa

Pepper Poppin 'Quinoa

การใช้ชีวิตในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ฉันได้รับพรด้วยอาหารเม็กซิกันที่น่าทึ่ง สุจริตมันเป็นหนึ่งในมื้อโปรดของฉัน แต่ผลที่ตามมาทำให้ฉันสองคาดเดาความต้องการของฉัน จานนี้ถูกสร้างขึ้นจากความรักของฉันสำหรับอาหารเม็กซิกันและมีความสุขท้องมีสุขภาพดี

2 อาหารกลางวันที่รวดเร็วและง่ายดายในทันที

2 อาหารกลางวันที่รวดเร็วและง่ายดายในทันที

ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่นำอาหารกลางวันของฉันไปที่สำนักงานอย่างน้อย 4 จาก 5 วันต่อสัปดาห์โดยปกติจะเป็น 5 ใน 5 วัน เหตุผลของฉันรวมถึงความจริงที่ว่าฉันไม่ได้พบสถานที่ใกล้กับสำนักงานของฉันที่ให้บริการสิ่งใดที่คุ้มค่ากับการใช้จ่าย $ 10 สำหรับและฉันชอบกินอาหารที่สะอาดและรู้ว่าสิ่งที่จะเป็นอาหารของฉัน ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วสองสูตรที่คุณสามารถรวบรวมและนำไปที่สำนักงานเพื่อเก็บไว้ในตู้เย็นหรือพาคุณไปที่ชายหาดหรือเดินขึ้นเขาเพื่อทานอาหารเบา ๆ และสะอาด

สูตรปราศจากกลูเต: เบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ

สูตรปราศจากกลูเต: เบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ

ฉันทุกคนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพสมองและเป็นมิตรกับเอว แต่ฉันก็ชอบทานอาหารอร่อย ๆ เบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ Brain Bean เหล่านี้ตอบสนองทุกความต้องการของฉัน พวกเขามีรสชาติที่ดีและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่สมองของคุณชอบ: กระเทียมพริกป่นไข่และทั้งหมดอาหารที่แท้จริง!

ถ้าฉันสามารถแต่งงานกับผลไม้มันจะเป็นอะโวคาโด

ถ้าฉันสามารถแต่งงานกับผลไม้มันจะเป็นอะโวคาโด

มันตลกเพราะเรื่องรัก ๆ ใคร่ของเราไม่เริ่มดี เติบโตขึ้นมาในรัฐแคนซัสฉันไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าฉันรู้ว่าอะโวคาโดคืออะไรและถ้าฉันมีอะโวคาโดที่นั่น - แน่นอนว่ามันไม่อร่อย แคลิฟอร์เนียตอนใต้เป็นเมกกะสำหรับอะโวคาโด (ฮาสเป็นสายพันธุ์ที่เหนือกว่า) และสัตว์ประหลาดสีเขียวขนาดเล็กเหล่านี้ไม่เพียง แต่บรรจุหมัดโอเมก้า 3 ที่น่าทึ่ง (ใช่ไขมันดี) พวกเขาเพิ่มทัศนคติต่อสิ่งที่คุณกิน

5 วิธีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงฤดูร้อนของคุณ

5 วิธีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงฤดูร้อนของคุณ

4 กรกฎาคมอยู่ข้างหลังเราและวันศุกร์ฤดูร้อนที่รอมานานอยู่ที่นี่แล้ว! วันหยุดยาวที่ชายหาดหรือในประเทศการเดินทางบนถนนและการเยี่ยมครอบครัวเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการฟื้นฟูและผ่อนคลาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ห้าข้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีในขณะที่อยู่ในช่วงวันหยุดและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้กลับมาพักผ่อนมีพลังงานและแรงบันดาลใจ - พร้อมสำหรับทุกสิ่งที่ชีวิตคุณต้องการ

7 สูตร DIY จากธรรมชาติทั้งหมดสำหรับผมเรียบเงางามสุขภาพดี (Infographic)

7 สูตร DIY จากธรรมชาติทั้งหมดสำหรับผมเรียบเงางามสุขภาพดี (Infographic)

หากคุณมีโยเกิร์ตน้ำผึ้งและกล้วยในห้องครัวของคุณตอนนี้คุณสามารถใช้เวทย์มนตร์ผมของคุณได้ แน่นอนว่าการเยียวยารักษาโรคและการต่อสู้ทุกรูปแบบสามารถพบได้ในร้านค้า แต่ไม่รู้สึกดีขึ้นหรือไม่ที่จะรู้ว่าคุณกำลังใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดที่คุณได้ผสมผสานเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้มาซึ่งความดี? เพื่อนของเราที่ Health Perch ได้รวบรวมอินโฟกราฟิกที่มีประโยชน์ของสูตร DIY ไม่กี่อย่างที่คุณสามารถปรุงได้ในตอนนี้ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง

13 สูตรสมูทตี้และน้ำผลไม้เพื่อความสดชื่น

13 สูตรสมูทตี้และน้ำผลไม้เพื่อความสดชื่น

ที่นี่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงสดใสและมีสุขภาพดีอยู่เสมอในใจแนวโน้ม "อาหารเหลว" ได้รับความสนใจโดยรวมของเรา ที่ฟิตเนสเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและสำหรับพวกเราบางคนอาชีพน้ำผลไม้สีเขียวและสมูทตี้กำลังนิยามอาหารที่เป็นเชื้อเพลิงใหม่เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกีฬา ในฐานะที่เป็นผู้สอนโยคะฉันมักจะพูดคุยกับนักเรียนและเพื่อนครูเกี่ยวกับสูตรน้ำผลไม้และสมูทตี้ล่าสุดและที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาอย่างตื่นเต้นกล่าวว่า“ ผักคะน้าผลเบอร์รี่เชีย!”

ความเหมาะสมในสุขภาพ: Ins และ Outs

ความเหมาะสมในสุขภาพ: Ins และ Outs

ทุกคนเคยได้ยินสุภาษิตโบราณ: "คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน" ที่จริงแล้วสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายไม่ว่าจะเป็นอาหารน้ำหรืออากาศทำให้คุณเป็นตัวของตัวเอง สิ่งที่ออกมาจากร่างกายของคุณคือผลิตภัณฑ์ของคุณ

ระวัง Guacamole & Salsa ในร้านอาหาร

ระวัง Guacamole & Salsa ในร้านอาหาร

จากการศึกษาใหม่ที่จัดทำโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคซัลซ่าและกัวคาโมเล่ในร้านอาหารถูกกล่าวหาว่าเป็น“ หนึ่งใน 25 ตัวที่ระบุการระบาดของโรคอาหารเป็นพิษระหว่างปี 1998 และ 2008” แล้วทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและคุณจะทำอย่างไร? รายงานจากหนังสือพิมพ์วอลล์สตรีทเจอร์นัล: อาหารที่ไม่ได้ปรุงเช่นซัลซ่าและกัวคาโมเล่นั้นมีความเสี่ยงเพราะไม่มีความร้อนพอที่จะกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีออกไปลิซ่าแมคเบ ธ ผู้กำกับดูแลความปลอดภัยของอาหาร Magdalena Kendall หนึ่งในนักวิจัยเกี่ยวกับการศึกษาที่สถาบันวิทยาศาสตร์ Oak Oak

สูตรปั่นสีเขียวเริ่มต้นง่ายๆ แต่อร่อย

สูตรปั่นสีเขียวเริ่มต้นง่ายๆ แต่อร่อย

ฉัน blogged มาก่อนเกี่ยวกับสาเหตุที่ทุกคนควรดื่มสมูทตี้สีเขียวและให้คำแนะนำบางอย่างแก่คุณในการผ่อนคลายกับเครื่องดื่มสีเขียว วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันสูตรสมูทตี้สีเขียวเริ่มต้นที่อร่อยและอ่อนโยนซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นในทิศทาง "สีเขียว" ที่ถูกต้อง การดื่มเครื่องดื่มสีเขียวในแต่ละวันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ การค้นหาสูตรอาหารและการผสมผสานของรสชาติที่คุณรักจะช่วยให้คุณพัฒนาและยึดติดกับพิธีกรรมเครื่องดื่มสีเขียวประจำวันของคุณ อลิซาเบ ธ เริ่มต้นสูตรกรีนสมูทตี้ใช้อวัยวะ

การผสมอาหาร: ความลับในการกินเพื่อสุขภาพ

การผสมอาหาร: ความลับในการกินเพื่อสุขภาพ

ความรู้สึกไม่สบายของอาหารไม่ย่อยเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมทุกวันนี้เกือบจะถือว่าเป็นเรื่องปกติ แทนที่จะใช้ยาเพื่อระงับอาการมันจะไม่ฉลาดที่จะรวมอาหารอย่างถูกต้องเพื่อกำจัดสาเหตุของการย่อย ตามอายุรเวทการแพทย์แผนจีนและการแพทย์ทางเลือกอื่น ๆ หากคุณรวมอาหารที่ไม่ถูกต้องร่างกายของคุณจะกลายเป็นกรดและไม่สมดุลและจริง ๆ แล้วจะหลั่งเอนไซม์ที่ยกเลิกกัน

สูตรดิบ: Cinco De Mayo Chocomole

สูตรดิบ: Cinco De Mayo Chocomole

Chocomole หรือช็อกโกแลตพุดดิ้งอะโวคาโดเป็นของหวานหนา ๆ และครีมที่มีรสชาติที่ผ่อนคลาย มันมีรสชาติเหมือนกับพุดดิ้งช็อคโกแลตทันทีในวิธีที่ดี - คุณจะไม่มีวันคาดเดาว่าส่วนผสมหลักคืออะโวคาโด! Chocomole เป็นวีแก้นปราศจากนมและรสหวานธรรมชาติด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

สูตรปราศจากกลูเตน: พาสต้าพร้อมอโวคาโดเพสโต้เพสโต้

สูตรปราศจากกลูเตน: พาสต้าพร้อมอโวคาโดเพสโต้เพสโต้

ฉันเป็นคนรักพาสต้ารายใหญ่ แต่มักจะอายที่จะสั่งอาหารที่ร้านอาหารเพราะมันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและน่าเสียดายที่มักจะเต็มไปด้วยครีมเนยและทานคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่า ฉันมุ่งมั่นที่จะหาสูตรพาสต้าที่จะสนองความอยากอาหารค่ำของฉันในอิตาลี แต่จะไม่ทิ้งความผิดของฉันไป! ฉันคิดหาเคล็ดลับในการทำพาสต้าครีมที่สวยงามโดยไม่ต้องเพิ่มเนยหรือครีมอะโวคาโด! ด้วยการผสมผสานของพาสต้าที่ปราศจากกลูเตนอะโวคาโดโหระพาเพสโต้ที่ปรุงแต่งอย่างมีความสุขและมะเขือเทศฉ่ำที่ผ่านการคั่ว

5 วิธีง่ายๆในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสีเขียว

5 วิธีง่ายๆในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสีเขียว

เมื่อใดก็ตามที่ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยผักสีเขียวคลื่นเย็น ๆ จะพัดผ่านฉันเพราะฉันรู้ว่าฉันได้เติมพลังให้ร่างกายอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลและมีสมาธิ ฉันชอบที่จะคิดว่ามันเป็นระบบรักษาความปลอดภัยสำหรับการผลิตผลที่เพียงพอในอาหารของฉันและทำให้ร่างกายของฉันสะอาดและเบา ผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเช้าอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกหรือเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคน ฉันมาที่นี่เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่ามันง่ายแค่ไหน

Avocado Salsa ที่ดีที่สุดที่เคยมีมา! (สูตรอาหารมังสวิรัติ)

Avocado Salsa ที่ดีที่สุดที่เคยมีมา! (สูตรอาหารมังสวิรัติ)

ฉันรักที่จะทำอาหารและฉันมักจะพยายามหาสูตรอาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุดที่ให้รสชาติที่หลากหลายในบ้านของฉัน หนึ่งในอาหารที่ฉันโปรดปรานคืออะโวคาโด ฉันไม่รู้จักใครที่กินอะโวคาโดมากกว่าฉัน! ฉันรู้ว่าคุณจะรักซัลซ่าอะโวคาโดแสนอร่อยนี้อย่างแน่นอน

สูตรสลัดฤดูร้อนที่ดีที่สุด

สูตรสลัดฤดูร้อนที่ดีที่สุด

ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เรามักจะพบว่าตัวเองกินน้อยลงและอยากอาหารมากขึ้น อาจเป็นเพราะฤดูกาลของบิกินี่อยู่ในหมู่พวกเราหรือบางทีมันเป็นความปรารถนาโดยธรรมชาติของร่างกายเราในเรื่องของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย โดยส่วนตัวฉันชอบที่จะคิดว่ามันเป็นหลัง

ฉันซื้อคะน้า ... ตอนนี้เป็นอย่างไร

ฉันซื้อคะน้า ... ตอนนี้เป็นอย่างไร

ตอนนี้คืออะไร คุณทำให้มันยอดเยี่ยม มันเป็นช่อรูปหล่อของผักที่มีใบฝอยที่ดึงดูดคุณ - คะน้านั่นคือ - และเราในฐานะชุมชนผู้แสวงหาและผู้ปฏิบัติด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมแห่งนี้รู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดี

วิธีการรักษาผิวของคุณและเรืองแสงตามธรรมชาติ

วิธีการรักษาผิวของคุณและเรืองแสงตามธรรมชาติ

ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวแบบใดไม่ว่าจะเป็นสิว, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน, ผิวหนังอักเสบ, ลมพิษ, การติดเชื้อของเชื้อราหรืออาการอื่น ๆ มีวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นตามธรรมชาติและแม้กระทั่งกำจัดมันทั้งหมด

น้ำมะพร้าวปั่น Acai + สับปะรดปั่น

น้ำมะพร้าวปั่น Acai + สับปะรดปั่น

ฉันได้ยินคำสรรเสริญมากมายเกี่ยวกับเบอร์รี่ชาวบราซิล Acai (เพิ่งออกมาอา - ซอว์ - อี) เมื่อเร็ว ๆ นี้และตัดสินใจที่จะนำมันมาปั่นเป็นสมูทตี้ของฉัน ฉันแทนที่น้ำปกติด้วยน้ำมะพร้าวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ นี่เป็นเช้าที่สมบูรณ์แบบหรือสมูทตี้ออกกำลังกายโพสต์ที่จะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่ง!

11 วิธีมังสวิรัติที่สร้างสรรค์ในการกิน Matzah

11 วิธีมังสวิรัติที่สร้างสรรค์ในการกิน Matzah

เทศกาลปัสกาอยู่ใกล้ ๆ และถึงเวลาที่เราจะต้องหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการรับประทานขนมปังมาซาห์แทน โดยตัวของมันเอง matzah นั้นค่อนข้างแห้งและจืดชืด แต่มีหลายวิธีที่จะเปลี่ยนขนมปังไร้เชื้อที่อ่อนโยนให้เป็นอาหารที่น่ารื่นรมย์และดีต่อสุขภาพ ฉันพบว่า matzah เป็นคำชมที่สมบูรณ์แบบสำหรับผักชีสเนยแข็งเต้าหู้และไข่

สลัดผักโขมกับน้ำสลัดมิโซะ

สลัดผักโขมกับน้ำสลัดมิโซะ

สลัดผักโขมอันศักดิ์สิทธิ์พร้อมน้ำสลัดมิโซะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำและอร่อยมาก! น้ำสลัดมิโซะ: 1/2 ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (ฉันชอบลูซินีอิตาเลีย) 1/2 มะนาว, น้ำส้มสายชูอะมิโน 1 ตันของแบร็ก 1 1 1/2 มิโซะมิโซะมิโซะ (หรือมิโซะจะทำ) ขิงสด 1 ชิ้นปอกเปลือก เกลือพริกไทยสดเพื่อลิ้มรสสลัด: 1 ถุงผักโขมออร์แกนิคถั่ว 1/4 ถ้วย, toasted 15 มะเขือเทศองุ่น, หั่น 1/2 อะโวคาโด, หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/4 บลูเบอร์รี่ถ้วยสำหรับการแต่งตัว: วางส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น (Bullet วิเศษเหมาะสำหรับ นี้) และผสมผสานจนเรียบ ลิ้มรสและปรับให้เข้ากับความชอบของคุณ! สำหรับ

อะโวคาโดมูส

อะโวคาโดมูส

ฉันเพิ่งใช้เวลา 7 วันที่ยอดเยี่ยมในการระดมทุนเพื่อหา Poses for Paws ในสวรรค์ ... ฉันหมายถึงที่ Xinalani Resort ใน Puerto Vallarta ประเทศเม็กซิโก บรรยากาศนั้นยอดเยี่ยมมากและอาหารก็ดีขึ้นกว่าเดิม

วอลนัทและชีสแพะอบคาราเมล

วอลนัทและชีสแพะอบคาราเมล

นี่คือหนึ่งในสลัดที่ฉันโปรดปราน มันง่ายและรู้สึกอิสระที่จะทดสอบกับผักหรือผักใบเขียวที่คุณมีอยู่ สำหรับวอลนัทคาราเมล: 3 ช้อนโต๊ะฮันนี่ 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง 200 กรัม (7 ออนซ์) วอลนัทสำหรับสลัด: ผักกาดแก้วมะเขือเทศเชอรี่อะโวคาโดแอสปารากัสแอสปารากัสหัวหอมแดงชีสแพะ

ความลับทางโภชนาการ 5 ประการต่อสุขภาพที่มีชีวิตชีวา

ความลับทางโภชนาการ 5 ประการต่อสุขภาพที่มีชีวิตชีวา

ฉันเพิ่งเข้าร่วมการประชุม Mega Integrative Nutrition ของ Long Beach, California วิทยากรมีปรากฎการณ์และเสริมเท่านั้นทำไมฉันทำในสิ่งที่ฉันทำและความหลงใหลในโภชนาการของฉัน ผู้บรรยายหลักบางคนรวมถึง Mark Sisson ผู้แต่ง The Primal Blueprint (ภาพถ่ายกับฉันและ Mark) และผู้สนับสนุน Paleo / Primal diet; Paul Pitchford ที่สงบนิ่งผู้แต่ง Healing With Whole Foods และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีน David Wolfe ที่มีพลังและพลวัต (ภาพด้านล่างขวา) ผู้มีอำนาจด้านโภชนาการอาหารดิบและ superfoods และ John Rob ที่สร้างแรงบันดาลใจ

อาหารดิบอื่น ๆ ที่ไม่ดูด!

อาหารดิบอื่น ๆ ที่ไม่ดูด!

ฉันพัฒนาสูตรนี้ร่วมกับแฟนเก่าในวันที่ฝนตกในคอสตาริกาเมื่อหลายปีก่อน มันยอดเยี่ยมมากมันติดกับฉัน (ซุปไม่ใช่แฟน) และตอนนี้มันเป็นอาหารจานโปรดของฉัน บางครั้งเมื่อคุณรู้สึกดิบคุณต้องการสิ่งที่อบอุ่นในท้องของคุณ!

สูตรอาหารมังสวิรัติ: ผักคะน้า, สควอช Butternut และชามข้าวสีดำกับซอสมะนาว Tahini

สูตรอาหารมังสวิรัติ: ผักคะน้า, สควอช Butternut และชามข้าวสีดำกับซอสมะนาว Tahini

ฉันเป็นแฟนตัวยงของมื้ออาหารหนึ่งชามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว พวกเขาอบอุ่นร่างกายและจิตใจ สควอชคะน้าบัตเตอร์นัทและชามข้าวสีดำนี้ไม่เพียง แต่เต็มไปด้วยรสชาติเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและท็อปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจ

Matcha Smoothie ที่ใส่มากเกินไป!

Matcha Smoothie ที่ใส่มากเกินไป!

สมูทตี้นี้ให้เสียงดีโดยไม่ต้องกระวนกระวายใจหรือต่ำคุณจะได้รับไม่กี่ชั่วโมงหลังกาแฟ น้ำมันมะพร้าวและอะโวคาโดจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเผาผลาญช้าลงเพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณพร้อมกับผงโปรตีน สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและให้เนื้อครีมที่ดี นอกจากนี้ยังให้บริการ AA turbo shot สำหรับพลังงานของคุณและการเผาผลาญของคุณด้วยไขมันและโปรตีนที่ดีในการเตรียมคุณสำหรับวันของคุณ

5 (สุขภาพดี!) วิธีที่จะเลี้ยง Chocoholic ภายในของคุณ

5 (สุขภาพดี!) วิธีที่จะเลี้ยง Chocoholic ภายในของคุณ

ชื่อของฉันคือรีเบคก้าและฉันเป็น chocoholic กระแทกแดกดันฉันเกลียดชังช็อคโกแลตตลอดชีวิตจนกระทั่งการค้นพบเมื่อไม่นานมานี้เกี่ยวกับของขวัญจากธรรมชาติของธรรมชาติที่มีต่อมนุษยชาติถั่วโกโก้ กลับกลายเป็นว่าฉันไม่ชอบช็อคโกแลตมีเพียงน้ำตาลจำนวนมหาศาลเนยและส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปซึ่งถูกเติมลงในช็อคโกแลตส่วนใหญ่ในตลาดทุกวันนี้

คู่มือผลิต: เห็ดทาโก้ในผักกาดหอมเนย

คู่มือผลิต: เห็ดทาโก้ในผักกาดหอมเนย

เม็กซิโกและอาหารของที่แห่งนี้ถือเป็นสถานที่พิเศษในใจของฉัน สามีของฉันและฉันไปเที่ยวพักผ่อนครั้งแรกด้วยกันที่ทูลัมซึ่งเราตกหลุมรักกับอาหารที่สดใหม่รสชาติของภูมิภาค (และชายหาดที่สวยงาม) สี่ปีต่อมาเราเฉลิมฉลองงานแต่งงานของเราในเม็กซิโกที่ซึ่งเพื่อน ๆ และครอบครัวของเราได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษที่เราโปรดปรานรวมถึง guacamole, มาการิต้าสด, ช็อคโกแลต spiced และอีกมากมาย

5 ไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

5 ไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

หากคุณกำลังพยายามที่จะมีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงหรือลดน้ำตาลข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์นมอาหารเช้าอาจเป็นมื้อที่ยากที่สุดในการค้นหาสารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีประโยชน์ แต่สำหรับคนจำนวนมากอาหารเช้าก็เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของวัน ในบทความนี้ฉันแบ่งปันความคิดอาหารเช้าส่วนตัวที่ฉันชอบซึ่งฉันกินเพื่อให้พลังงานแก่ฉัน