โอบกอดโยคะ 3 แขนงเหล่านี้เพื่อคลายความคิดวิตกกังวล

โอบกอดโยคะ 3 แขนงเหล่านี้เพื่อคลายความคิดวิตกกังวล

พวกเราส่วนใหญ่มีประสบการณ์ความรู้สึกว่าถูกจมเครียดเครียดกังวลและหวาดกลัว ไม่ว่าคุณจะสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้ในสถานการณ์หรือกำลังเผชิญกับอาการวิตกกังวลทางคลินิกโยคะก็สามารถหลบหลีกจากความคิดเชิงลบอาการทางกายและอารมณ์ที่ครอบงำซึ่งมาพร้อมกับความเครียดในระดับใดก็ได้ หนึ่งในอาการหลักของความวิตกกังวลคือความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ

ทำไมฮอร์โมนเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลของคุณ + 4 วิธีธรรมชาติในการรักษา

ทำไมฮอร์โมนเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลของคุณ + 4 วิธีธรรมชาติในการรักษา

ต่อมไร้ท่อเหล่านี้เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลหรือไม่?

5 สัญญาณที่คุณบ่นมากเกินไป (และวิธีหยุด)

5 สัญญาณที่คุณบ่นมากเกินไป (และวิธีหยุด)

คุณเคยเป็นคนบ่นเรื้อรังโดยที่ไม่รู้ตัวหรือเปล่า นี่คือวิธีที่จะบอก

9 วิธีจัดการกับความเครียด

9 วิธีจัดการกับความเครียด

ความเครียดเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เรารู้อะไรเกี่ยวกับความเครียดและเราจะเอาชนะเพื่อเรียกคืนความงดงามของเราได้อย่างไร #end snippet สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการอุดตันในระบบพลังงานธรรมชาติของร่างกายคือความเครียดทางอารมณ์ ความเครียดจะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อเรียบ เมื่อพลังงานกลายเป็นแออัดความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายจะลดลง

5 ประโยชน์ของการฝึกทำสมาธิ 10 นาที

5 ประโยชน์ของการฝึกทำสมาธิ 10 นาที

คุณรู้สึกเครียดไหม? คุณกำลังเบื่อหน่ายกับการบดรายวันหรือไม่? สำหรับพวกเราส่วนใหญ่

8 เหตุผลที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ในการกอดมากขึ้น

8 เหตุผลที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ในการกอดมากขึ้น

ข่าวดี: การกอดนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

สมุนไพรที่ฉันใช้จัดการกับอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล (หลังจาก 12 ปีกับค็อกเทลตามใบสั่งแพทย์)

สมุนไพรที่ฉันใช้จัดการกับอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล (หลังจาก 12 ปีกับค็อกเทลตามใบสั่งแพทย์)

เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากที่ถูกเปิดเผยในที่สุดฉันก็ป่วยและเบื่อที่จะป่วยและเหนื่อย ฉันมีอาการหน้ามืดทุกวันและลอยผ่านสภาวะต่าง ๆ ของภาวะซึมเศร้าและอ่อนเพลีย ในขณะเดียวกันเม็ดยาที่ฉันกินก็แค่รักษาอาการ (ไม่ใช่สาเหตุ) และฉันก็ใช้ชีวิตที่ดูเหมือนจะโอเคอยู่ข้างนอก แต่มันยุ่งมากยุ่งวุ่นวายและน่าผิดหวังสำหรับฉัน

นั่งเฉยไม่ได้เหรอ? 3 รูปแบบของการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณพัฒนานิสัย

นั่งเฉยไม่ได้เหรอ? 3 รูปแบบของการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณพัฒนานิสัย

ได้มีการกล่าวว่าพระพุทธเจ้าทรงให้คำสอน 84,000 ชนิดที่แตกต่างกันเพื่อสนองความต้องการของสิ่งมีชีวิตทุกประเภท ด้วยจิตวิญญาณเดียวกันวิธีการที่ได้รับการปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลอาจเป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเจาะเข้าไปในการฝึกทำสมาธิเป็นประจำ จากมุมมองของพุทธศาสนาความรู้สึกทางจิตใจและอารมณ์ที่เกิดจากภาวะซึมเศร้านั้นเป็นสภาวะจิตใจที่ถูกปิดหรือเยือกแข็งซึ่งคนหนึ่งได้ปิดตัวลงจากความรู้สึกและความรู้สึกในเชิงบวก

ทำไมการเป็นปัจจุบันจึงเป็นเรื่องยาก (และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้)

ทำไมการเป็นปัจจุบันจึงเป็นเรื่องยาก (และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้)

ก่อนที่เราจะพยายามตอบคำถามนั้นจำเป็นต้องเข้าใจธรรมชาติของจิตใจ ลักษณะพื้นฐานของจิตใจคือการอยู่ในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต ความไม่สบายใจของเราเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นจริง ๆ แล้วเป็นกลยุทธ์ของเราที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคต - วิธีที่ชาญฉลาดของจิตใจของเราเพื่อให้แน่ใจว่าเราพร้อมที่จะอยู่รอด หากปราศจากความพร้อมเช่นนี้จิตใจจะไม่สามารถเตรียมร่างกายให้เจริญเติบโตได้ ดังนั้นสมองที่มุ่งเน้นอนาคตนี้จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนไม่ทราบ?

ทางลัดยอดนิยมในการรักษาทั้งร่างกาย

ทางลัดยอดนิยมในการรักษาทั้งร่างกาย

เมื่อดินแดนแห่งนาฬิกาห้อยต่องแต่งและแผนการควบคุมจิตใจที่ไร้ค่าการสะกดจิตกลับมาอยู่ในกระแสหลัก - และมันก็สูงขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

โยคีนี้กำลังเริ่มจริงเกี่ยวกับการโจมตีความวิตกกังวลที่ดูเหมือนจริง

โยคีนี้กำลังเริ่มจริงเกี่ยวกับการโจมตีความวิตกกังวลที่ดูเหมือนจริง

"วันของฉันใช้เวลาพยายามหายใจผ่านการโจมตีด้วยความวิตกกังวลและทำให้จิตใจสงบเงียบในที่มืด"

ฉันมีพล็อตหลังคลอด นี่คือวิธีการรักษา

ฉันมีพล็อตหลังคลอด นี่คือวิธีการรักษา

“ ฉันควรจะไม่รู้สึกอะไรนอกจากความรู้สึกขอบคุณ แต่สิ่งที่ฉันรู้สึกคือความตื่นตระหนกและความหวาดกลัวการคลอดบุตรไม่เคยมีความสุขเลย

3 วิธีปฏิบัติที่สงบเงียบที่ดีกว่าการทานยา

3 วิธีปฏิบัติที่สงบเงียบที่ดีกว่าการทานยา

หนึ่งในเป้าหมายระยะยาวของฉันคือการจัดทำสถานบำบัดฟื้นฟูแบบองค์รวมสำหรับผู้ป่วยที่ถอนตัวจากการใช้ยาจิตเวช สิ่งที่ฉันได้เห็นในการปฏิบัติของฉันเกี่ยวกับการพึ่งพายา bezodiazepine ("ต่อต้านความวิตกกังวล") ได้รับสติ ในที่สุดก็มีการรับรู้ที่เกิดขึ้นใหม่ว่าซึมเศร้ากำลังสร้างนิสัย แต่ยาเช่น Xanax และ Valium เป็นที่รู้กันว่าเสพติดมานานหลายสิบปี

การทำสมาธิแบบโยคะนำทาง 8 นาทีเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

การทำสมาธิแบบโยคะนำทาง 8 นาทีเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือนอนหลับยากหรือไม่? จากสมาคมจิตวิทยาอเมริกันความเครียดส่วนใหญ่ของคุณอาจมาจาก:“ กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่มีประสิทธิภาพซึ่งดูเหมือนจะฝังแน่นอยู่ในวัฒนธรรมของเรา อาจจะไม่แปลกใจมากนักเราทุกคนได้รับผลกระทบจากภาระอันหนักหน่วงของความรู้สึกที่ไม่มีเวลาเพียงพอในวันที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จ

5 ตัวกดดันภายใต้เรดาร์ที่ต้องระวัง

5 ตัวกดดันภายใต้เรดาร์ที่ต้องระวัง

คนส่วนใหญ่พูดถึงความเครียดเป็นสิ่งที่พวกเขารู้สึก คุณอาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ไม่สบายเช่นความคับข้องใจหรือความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ทางกายภาพของความเครียดในรูปแบบของความตึงเครียดนอตในกระเพาะอาหารหรือหายใจแน่น

5 วิธีในการรับมือกับความวิตกกังวลของคุณที่จริงทำให้แย่ลง

5 วิธีในการรับมือกับความวิตกกังวลของคุณที่จริงทำให้แย่ลง

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ระบุว่ามีความวิตกกังวล แต่ทุกคนก็มีความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีรับมือกับมัน แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้ให้บริการทั้งหมด ต่อไปนี้เป็นห้าสิ่งที่คุณอาจทำโดยมีเจตนาดีที่ก่อให้เกิดความรู้สึกกังวล: 1.

5 เหตุผลว่าทำไมความกตัญญูกตเวทีจึงดีต่อสุขภาพของคุณ

5 เหตุผลว่าทำไมความกตัญญูกตเวทีจึงดีต่อสุขภาพของคุณ

ความกตัญญูกตเวที: ความซาบซึ้งโดยเจตนาของสิ่งที่และคุณมี; การยอมรับและการยอมรับอย่างชัดเจนว่าชีวิตนำคุณมาอย่างไร นั่นคือวิธีที่ฉันกำหนดความกตัญญูซึ่งเป็นหนึ่งใน 10 คำที่ฉันเชื่อว่าทุกคนควรมีชีวิตอยู่ด้วย เราหัวเข่าลึกในฤดูกาลแห่งความกตัญญู ในความเป็นจริงแล้ววันขอบคุณพระเจ้าสามารถมองได้ว่าเป็นวันศักดิ์สิทธิ์อันสูงส่งของการฝึกฝนความกตัญญู

หายนะออกเดท: ประเภทของคนที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการหาความรักที่ยั่งยืน

หายนะออกเดท: ประเภทของคนที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการหาความรักที่ยั่งยืน

เราทุกคนผ่านมันไปได้ การผสมผสานที่สมบูรณ์แบบของความลึกลับและความคาดหมายในขณะที่เราเตรียมการสำหรับการเริ่มต้นใหม่ เราวางความหวังและความฝันในอนาคตทั้งหมดของเราไว้ในแพ็คเกจเล็ก ๆ ที่เรียกว่าเดทแรก