สิ่งที่คุณกินจะมีบทบาทในความวิตกกังวลของคุณหรือไม่?

สิ่งที่คุณกินจะมีบทบาทในความวิตกกังวลของคุณหรือไม่?

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารได้? หลายคนประสบความวิตกกังวลซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเครียดที่บ้านที่ทำงานและในความสัมพันธ์ เป็นการดีที่สุดที่จะพิจารณาทุกประเด็นในชีวิต แต่ถ้าหากอาหารที่เรากินก่อให้เกิดความกังวล ตัวอย่างเช่นการกินอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น (เช่นลาเต้หวานหรือคุกกี้เป็นต้น) สามารถทำให้คุณรู้สึกสบายใจและรู้สึกวิตกกังวลในที่สุด

8 เหตุผลในการดื่มชารากของดอกแดนดิไลอัน

8 เหตุผลในการดื่มชารากของดอกแดนดิไลอัน

ใส่ชารากแบบดอกแดนดิไลอันซึ่งดีสำหรับการดีท๊อกซ์ตับ

ไวน์ของคุณนำพาคุณไปสู่ความสุขไหม?

ไวน์ของคุณนำพาคุณไปสู่ความสุขไหม?

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ฉันเลือกเสมอ ฉันจะไม่ปฏิเสธมัน ฉันชอบไวน์แดงที่เข้มข้นควันและซับซ้อน

5 เครื่องมือสำหรับดื่มน้อย (หรือเลิกพร้อมกัน)

5 เครื่องมือสำหรับดื่มน้อย (หรือเลิกพร้อมกัน)

ขณะที่ฉันแบ่งปันกับคนที่ฉันหยุดดื่มเมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนแสดงความต้องการที่จะลดการบริโภคหรือเลิกดื่มโดยสิ้นเชิง แต่พวกเขารู้สึกถึงแรงกดดันทางสังคมที่จะดำเนินการต่อหรือไม่คิดว่าจะเลิก จากคำตอบของผู้คนฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันบางสิ่งที่ช่วยฉันและหวังว่าจะช่วยคุณได้! 1

10 วิธีการปฏิบัติเพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนในเชิงบวกของคุณ

10 วิธีการปฏิบัติเพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนในเชิงบวกของคุณ

ทุกความคิดหรือความรู้สึกมีการสั่นสะเทือนที่สามารถวัดได้ ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวกของคุณ

หยุดตีตัวเองขึ้น นี่คือวิธี

หยุดตีตัวเองขึ้น นี่คือวิธี

ฉันโกรธตัวเอง อีกครั้ง สิ่งนี้ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้

ฉันกินตัง, แอลกอฮอล์, น้ำตาล, กาแฟ, เนื้อสัตว์และอื่น ๆ เป็นเวลา 21 วัน นี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้

ฉันกินตัง, แอลกอฮอล์, น้ำตาล, กาแฟ, เนื้อสัตว์และอื่น ๆ เป็นเวลา 21 วัน นี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้

นอกเหนือจากวันที่ฉันเป็นวีแก้นที่เข้มงวดฉันก็ไม่เคยยอมแพ้อะไรเลย ฉันมีเพื่อนที่ปราศจากกลูเตนปราศจากน้ำตาลปราศจากนมและอื่น ๆ ฉันสงสัยว่าทำไมมันถึงไม่ดึงดูดฉัน

5 ผู้ร้ายทั่วไปที่ทำลายสุขภาพลำไส้ของคุณ

5 ผู้ร้ายทั่วไปที่ทำลายสุขภาพลำไส้ของคุณ

ในบทความก่อนหน้าของฉันฉันแสดงให้เห็นว่าทำไมและวิธีการเพิ่มการซึมผ่านในลำไส้ของคุณ - ที่รู้จักกันในชื่อซินโดรมลำไส้รั่ว - เชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังจำนวนมาก ฉันยังแสดงให้เห็นว่าการทดสอบสี่แบบที่ต้องดำเนินการเพื่อดูว่าลำไส้ที่รั่วเป็นปัจจัยในกรณีของคุณหรือไม่ หากคุณยังไม่ได้อ่านบทความนั้นก่อนเพื่อทำความเข้าใจกับอาการลำไส้รั่ว

การดื่มเหล้านอนไม่หลับความเครียดและเหตุผลสำคัญอื่น ๆ ในการรับคลอโรฟิลล์

การดื่มเหล้านอนไม่หลับความเครียดและเหตุผลสำคัญอื่น ๆ ในการรับคลอโรฟิลล์

คลอโรฟิลล์…คลอเรลล่า…ต้นข้าวสาลี…หญ้าข้าวบาร์เลย์…มันเริ่มสับสน ถ้าฉันเชื่อทุกสิ่งที่ฉันอ่านเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ "สีเขียว" เหล่านี้ฉันจะทิ้งคลอโรฟิลล์และต้นข้าวสาลีถ่ายภาพทำให้ข้าวบาร์เลย์ผสมหญ้าและกลืนเม็ดคลอเรลล่าทุกสองสามชั่วโมง

5 สัญญาณที่คุณมีต่อมหมวกไตล้า

5 สัญญาณที่คุณมีต่อมหมวกไตล้า

ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตกลายเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนโรคหวัดตามฤดูกาล ความแตกต่างที่สำคัญคือต่อมหมวกไตที่ถูกตรึงเครียดอาจมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมาก ต่อมหมวกไตของคุณเป็นต่อมเล็ก ๆ สองตัวที่อยู่เหนือไตที่ควบคุมการปล่อยฮอร์โมนเพื่อตอบสนองต่อความเครียด

7 ขั้นตอนที่ฉันทำเพื่อลดความดันโลหิตของฉันตามธรรมชาติ

7 ขั้นตอนที่ฉันทำเพื่อลดความดันโลหิตของฉันตามธรรมชาติ

หกปีที่ผ่านมาฉันได้รับยาสองชนิดเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง (HBP) หมอบอกว่าฉันจะต้องทานยาตลอดชีวิตของฉัน นั่นคือเมื่อฉันเริ่มต้นบนเส้นทางเพื่อลดความดันโลหิตของฉันเองโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งพายาตามใบสั่งแพทย์ หลังจากนั้นไม่นาน - และหลังจากนั้น - ฉันรักษาระดับความดันโลหิตปกติและฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม

12 นิสัยเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในตอนนี้

12 นิสัยเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในตอนนี้

ในฐานะโค้ชสุขภาพฉันขอขอบคุณความจริงที่ว่าอาหารหนึ่งมื้อไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่ละคนแตกต่างกัน เราทุกคนต่างมีเอกลักษณ์และนั่นคือสิ่งที่ทำให้โลกหมุนรอบ

แผน 8 ขั้นตอนสำหรับการป้องกันมะเร็งเต้านม

แผน 8 ขั้นตอนสำหรับการป้องกันมะเร็งเต้านม

Angelina Jolie ในคอลัมน์ op-ed ของเธอใน The New York Times เปิดเผยว่าเธอมีป่วยมะเร็งเต้านมคู่ป้องกันโรค โจลี่เป็นพาหะของยีน BRCA1 ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและรังไข่ของผู้หญิง เธอสูญเสียแม่ไปเป็นมะเร็งเต้านมและไม่ต้องการให้ลูกของเธอได้รับประสบการณ์แบบเดียวกัน

ทำไมคุณควรเปลี่ยนเป็นไวน์ออร์แกนิก

ทำไมคุณควรเปลี่ยนเป็นไวน์ออร์แกนิก

ในฐานะที่เป็นมังสวิรัติที่ชอบกินและดื่มอาหารออร์แกนิกธรรมชาติและเครื่องดื่มฉันเชื่อว่าคนอื่นควรทำเช่นเดียวกัน เป็นเวลาหลายปีที่ฉันทุ่มเทชีวิตให้กับการแบ่งปันเคล็ดลับโครงการและสูตรอาหารเพื่อการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยมีเป้าหมายช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนและมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องเสียสละสิ่งที่พวกเขารัก ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสี่ประการในการเลือกซื้อไวน์ออร์แกนิกเป็นทางเลือกที่ดี: 1. เมื่อคุณเลือกออแกนิกคุณจะไม่ดื่มยาฆ่าแมลง

เคล็ดลับง่ายๆในการล้างพิษร่างกายของคุณ

เคล็ดลับง่ายๆในการล้างพิษร่างกายของคุณ

การล้างพิษของสารที่เป็นอันตรายในร่างกายเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องและไม่จำเป็นต้องไม่เป็นที่พอใจ จริงๆแล้ววิธีที่ดีที่สุดอาจเป็นการดีทอกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป วิธีการที่มีเหตุผลในการดีท็อกซ์สามารถรวมวิธีการระยะยาวรวมการอดน้ำระยะสั้นเป็นระยะ (สามถึงห้าวัน) แนวทางการล้างพิษในระยะยาวเพื่อสนับสนุนกระบวนการล้างพิษของร่างกายอย่างแท้จริงขอแนะนำโปรแกรมการล้างพิษในระยะยาว

ใช่คุณสามารถเพลิดเพลินกับแอลกอฮอล์ (โดยไม่รู้สึกเหมือนอึ)

ใช่คุณสามารถเพลิดเพลินกับแอลกอฮอล์ (โดยไม่รู้สึกเหมือนอึ)

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มน้ำผลไม้สีเขียวได้อย่างสนุกสนานตลอดวันทุกวัน คนส่วนใหญ่ต้องการอะไรที่หนักหนากว่าสักครั้งและไม่มีอะไรผิดปกติกับการเพลิดเพลินกับค็อกเทลเป็นครั้งคราวแก้วไวน์หรือเบียร์ มีวิธีที่ถูกต้องในการดื่มสุราเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างร้ายแรงและรักษาสถานะสุขภาพของคุณ

ทำไมฉันถึงหยุดดื่ม

ทำไมฉันถึงหยุดดื่ม

บางวันฉันเคยกลับบ้านและต้องการถอดขอบ เส้นแบ่งระหว่างการตัดขอบและทำให้มึนงงออกมาเป็นเส้นที่ดี ดังนั้นในช่วงคริสต์มาสฉันตัดสินใจหยุดเดินไต่เชือกนี้สักพัก

ฉันรู้ได้อย่างไรว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน

ฉันรู้ได้อย่างไรว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน

ฉันมักจะสงสัยว่าทำไมฉันถึงดื่มหนักและดื่มเหล้าหนักถึง 20 ปีเพื่อรู้ว่าฉันวางยาพิษร่างกายและจิตใจทุกครั้งที่ฉันดื่มไวน์สักแก้ว แอลกอฮอล์ดูเหมือนจะเป็นพันธมิตรของฉันบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี ฉันเกี่ยวข้องกับแชมเปญในร้านอาหารไวน์แดงกับอาหารเบียร์เย็น ๆ ในวันที่อากาศร้อนกับเพื่อน ๆ ในสวน ฉันไม่เคยตำหนิการดื่มเหล้าเลย ปัญหาในชีวิตของฉันมักจะเกิดจากสิ่งอื่น: แฟนที่ไร้ยางอาย, เจ้านายที่ไร้เหตุผล, ตารางงานที่ยุ่งเกินไปนั่นหมายความว่าฉันสมควรได้รับขวดไวน์ที่ผ่อนคลายในแต่ละวัน

ปาร์ตี้ยากไปหน่อยเหรอ? อ่านนี่.

ปาร์ตี้ยากไปหน่อยเหรอ? อ่านนี่.

ฉันมีจุดอ่อนสำหรับสาวปาร์ตี้ ฉันจำได้อย่างชัดเจนว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้อยู่ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อหลบหนีจากความเป็นจริงด้วยเครื่องดื่มและยาเสพติด