พลังต่อต้านวัยของโยคะและการหายใจ

พลังต่อต้านวัยของโยคะและการหายใจ

ในขณะที่พวกเราหลายคนต้องการที่จะชะลอเวลา แต่เรายังคงต้องเผชิญกับความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดกระบวนการชราอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเรามีเครื่องมือในการชะลอการเติบโตของร่างกายและจิตใจ ด้วยโยคะการทำสมาธิและการหายใจเราทำให้ระบบประสาทสงบลงลดระดับความเครียดอย่างมีนัยสำคัญและใช่ย้อนกลับด้วยแรงโน้มถ่วงที่น่ารำคาญ!

7 วิธีโยคะสามารถช่วยผู้หญิงผ่านวัยหมดประจำเดือน

7 วิธีโยคะสามารถช่วยผู้หญิงผ่านวัยหมดประจำเดือน

จำนวนผู้หญิงที่ฝึกโยคะหลังจากอายุ 50 ปีมีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยผู้หญิงตระหนักว่าโยคะเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการลดและกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนและชราภาพ ในขณะที่ผู้หญิงประสบกับความผันผวนทางอารมณ์และร่างกายตลอดชีวิตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติโยคะสามารถใช้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อช่วยควบคุมฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เราพบในวัยหมดประจำเดือนเป็นฮอร์โมนเดียวกับที่มีผลต่อเราในช่วงมีประจำเดือนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ PMS

10 นิสัยในยุค 20 ของคุณที่คุณอาจเสียใจในภายหลังในชีวิต

10 นิสัยในยุค 20 ของคุณที่คุณอาจเสียใจในภายหลังในชีวิต

มีอะไรหลายอย่างที่ให้ความสนใจในยุค 20 ของคุณ - รับงานจบการศึกษาจากวิทยาลัยย้ายไปเมืองใหม่ - ที่ดูแลสุขภาพของคุณสามารถถูกทอดทิ้ง หรืออาจดูเหมือนสิ่งที่คุณไม่ต้องกังวลตั้งแต่คุณยังเด็ก แต่การดูแลตัวเองในวันนี้เป็นสิ่งสำคัญและจะส่งผลต่อวิธีอายุของคุณในชีวิต หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนต่อไปนี้คือพฤติกรรม 10 ข้อในการจัดการที่อยู่ (หรือหยุดโดยสิ้นเชิง) เพราะสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณโปรดปรานในยุค 30 หรือ 40 1

การต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยคุณจะสนุกไปกับการทำทุกวัน

การต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยคุณจะสนุกไปกับการทำทุกวัน

ความคาดหวังในชีวิตอาจเพิ่มขึ้นทุกปี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอายุที่จิตใจของเราเริ่มเสื่อมถอยตามรอยเท้าของมัน ในช่วงกลางถึงปลายทศวรรษที่ 20 จิตใจของเราเริ่มหลั่งเสียงและน้ำหนักซึ่งทำให้สูญเสียความสามารถในการทำงาน กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งเรามีชีวิตอยู่นานเท่าไหร่โอกาสที่เราจะต้องสูญเสียความคิด

แม่วัย 56 ปีเป็นนางแบบในชุดว่ายน้ำกีฬาปีนี้

แม่วัย 56 ปีเป็นนางแบบในชุดว่ายน้ำกีฬาปีนี้

ปัญหาชุดว่ายน้ำ SI ล่าสุดมีความหลากหลายของร่างกายในหน้าเว็บมากขึ้นกว่าเดิม

ไอคอนแฟชั่น 94 ปีเป็นหน้าใหม่ของเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้

ไอคอนแฟชั่น 94 ปีเป็นหน้าใหม่ของเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้

ให้เป็นจริง: เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ไม่ใช่อุปกรณ์เสริมที่สวยที่สุด มันไม่ได้อยู่ข้างไข่มุกของคุณยายในกล่องเครื่องประดับของคุณ คุณจะไม่กล้าใส่กับอะไรนอกจากชุดกีฬา

9 เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากนางแบบอายุ 61 ปี

9 เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากนางแบบอายุ 61 ปี

ตามที่ Tina Fey คริสตี้บริงค์ลีย์อายุแปดสิบเป็นมาตรฐานด้านความงาม ระหว่างเส้นผมที่ไหลผิวที่สมบูรณ์และรอยยิ้มที่สดใสนางแบบเป็นสิ่งที่ดีเลิศของทุกสิ่งที่งดงาม สามสิบปีต่อมา Brinkley ยังคงดูดีเหมือนเดิม (ถ้าไม่ดีกว่า) กว่าที่เธอกลับมาในสมัยที่ผมถูกล้อและก้นชุดว่ายน้ำสุดไฮเทค

7 วิธีในการใช้ความเครียดก่อนที่มันจะใช้คุณ

7 วิธีในการใช้ความเครียดก่อนที่มันจะใช้คุณ

เมื่อคุณพบความเครียดมันเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณให้คุณรู้ว่าคุณไม่สมดุล คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าทำงานตรงเวลาวางอาหารบนโต๊ะหรือเปลี่ยนตำแหน่งเมื่อรู้สึกไม่สบาย สิ่งที่ดีคือคุณมีเครื่องมือหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ มันช่วยให้คุณลดการตอบสนองความเครียดและป้องกันมิให้มันตอบสนองมากเกินไป

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามีเพศสัมพันธ์มากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด นี่คือเหตุผล

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามีเพศสัมพันธ์มากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด นี่คือเหตุผล

วัฒนธรรมของเราถือความเข้าใจผิดว่าเมื่อผู้หญิงมีอายุมากเพศของเราก็จะจางหายไปถ้าไม่หายไปโดยสิ้นเชิง และมีมานานแล้วว่าตำนานที่แพร่หลายยิ่งกว่านั้นโดยทั่วไปผู้หญิงมักจะมีความต้องการทางเพศมากกว่าความต้องการโดยธรรมชาติ สิ่งนี้หมายความว่า?

ทำอย่างไรจึงจะอยู่ได้ 100: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

ทำอย่างไรจึงจะอยู่ได้ 100: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

นานมาแล้วฉันได้รับคำแนะนำว่าถ้าคุณต้องการบางสิ่งในชีวิตที่ไม่ดีพอหาคนที่บรรลุเป้าหมายนั้นและเรียนรู้จากพวกเขา ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจมุ่งมั่นอย่างลึกซึ้งในการสอนกลวิธีเพื่อการมีอายุยืนยาวและความมีชีวิตชีวาฉันได้ศึกษาวิถีชีวิตของชุมชนที่สมาชิกมีอายุถึง 100 ปีขึ้นไป (ฉันได้รับความสนใจเป็นพิเศษกับชาว Centenari ที่ยังคงกระตือรือร้นและเป็นอิสระ) ความคิดในปัจจุบันคืออายุการใช้งานจะถูกกำหนดโดยการแต่งหน้าทางพันธุกรรม 10% และการใช้ชีวิต 90% (โชคดีที่ถูกโยนลงไป) ดังนั้น: เราเรียนรู้อะไรได้จากไลฟ์สไตล์ของอัลตร้า -

วิธีกินทุกทศวรรษของชีวิต

วิธีกินทุกทศวรรษของชีวิต

มีช่วงเวลาสำหรับผู้หญิงทุกคนเมื่อเธอตระหนักว่าเธอไม่ใช่ 22 อีกต่อไป แม้ว่ามันอาจจะยาก แต่เราทุกคนต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเราในปัจจุบันกับตัวที่อายุน้อยกว่าของเรา เราต้องเรียนรู้ว่าสุขภาพและความเป็นอยู่ในช่วงต่าง ๆ ของชีวิตของเราเป็นอย่างไรและทำไมจึงควรรับการรักษาในแต่ละครั้ง ก่อนอื่นเรามาพูดถึงอายุ 20 และ 30

3 เคล็ดลับในการคิดใหม่ออกกำลังกายในยุค 40 ของคุณ

3 เคล็ดลับในการคิดใหม่ออกกำลังกายในยุค 40 ของคุณ

คุณเคยได้ยินมาพันครั้งแล้ว: 50 คือใหม่ 40, 40 เป็นใหม่ 30 และต่อ ๆ ไปเรื่อย ๆ นั่นคือทั้งหมดที่ดีและดีเมื่อคุณพูดถึงวิธีการแต่งตัวออกไปดูวงดนตรีหรือความรู้สึกโดยทั่วไป แต่เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคุณต้องแสดงอายุของคุณ เมื่อฉันอายุ 20 และ 30 ปีฉันก็หมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกาย

3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึก (และดู!) หนุ่มสาว

3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึก (และดู!) หนุ่มสาว

เมื่อฉันยังเด็กฉันกลัวยายที่ยิ่งใหญ่ เธอถูกทำให้โค้งทั้งหมด, รอยย่นเหมือนลูกเกด, และมีกลิ่นเหมือนอายุมาก ดังนั้นสำหรับชีวิตส่วนใหญ่ของฉันฉันกลัวที่จะแก่

ฟื้นฟูผิวของคุณด้วย Facial Yoga (Infographic)

ฟื้นฟูผิวของคุณด้วย Facial Yoga (Infographic)

การดูแลผิวเป็นมากกว่าการบำรุงผิวที่ลึกล้ำ นิสัยที่ดีทั้งหมดที่เราได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างรอบคอบเพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีและมีความสุข - เช่นอาหารที่สมดุลการย่อยอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม - ก็มีความสำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและสวยงาม ฉันอาจจะไม่ได้ยินข้อโต้แย้งใด ๆ จากคุณเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือระบบย่อยอาหารที่สมดุลกับผิว แต่การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า?

3 เหตุผลในการเพิ่มน้ำมันโรสฮิปในการดูแลผิวของคุณเป็นประจำ

3 เหตุผลในการเพิ่มน้ำมันโรสฮิปในการดูแลผิวของคุณเป็นประจำ

น้ำมันความงามตามธรรมชาติเป็นหนึ่งในแนวโน้มที่ร้อนแรงที่สุดในการดูแลผิวและด้วยเหตุผลที่ดี พวกเราหลายคนกังวลเกี่ยวกับสารเคมีเกินพิกัดที่มีอยู่ในโลกสมัยใหม่ของเราและเรากำลังมองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่ใช่จีเอ็มโอปลอดจากปิโตรเคมีและน้ำมันซิลิโคนซึ่งให้ผลลัพธ์เช่นกัน น้ำมันพืชบริสุทธิ์เป็นหัวใจของความงามตามธรรมชาติ พวกเขาคุ้นเคยกับการดูแลผิวมาหลายพันปี

5 ส่วนผสมต้านอนุมูลอิสระที่มองหาในการดูแลผิวของคุณ

5 ส่วนผสมต้านอนุมูลอิสระที่มองหาในการดูแลผิวของคุณ

ในฐานะผู้ก่อตั้งร้านค้าปลีกความงามปลอดสารพิษที่มุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพฉันใช้เวลาพูดคุยกับลูกค้าบ่อยครั้งและคำว่า "สารต้านอนุมูลอิสระ" มักทำให้สายตาของพวกเขาแวววาว ในฐานะที่เป็นส่วนผสมในการดูแลผิวมันฟังดู '90s เล็กน้อยและคุณอาจเคยได้ยินครั้งนับไม่ถ้วนว่าสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการพิสูจน์ว่ามีความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งสามารถนำไปสู่การแก่ก่อนวัย ข่าวเก่า

3 วิธีง่าย ๆ ในการลดน้ำหนักดูอ่อนกว่าวัยและเพิ่มสุขภาพ

3 วิธีง่าย ๆ ในการลดน้ำหนักดูอ่อนกว่าวัยและเพิ่มสุขภาพ

โลกที่เราอาศัยอยู่ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีสารพิษและอาหารแปรรูปล้วน แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและวิธีการมองของเรา ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาเราได้เห็นการเพิ่มขึ้นของอาหารและสารพิษดัดแปลงพันธุกรรมดินของเราหมดสารอาหารและการย่อยสลายของอาหารอเมริกันมาตรฐาน ปัจจัยเหล่านี้สร้างพายุที่สมบูรณ์แบบเพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระและการอักเสบอย่างเป็นระบบซึ่งนำไปสู่การแก่ชราและโรคเรื้อรัง

8 สุดยอดอาหารต่อต้านริ้วรอย

8 สุดยอดอาหารต่อต้านริ้วรอย

ลองหน้ากันเถอะ: ไม่มีใครต้องการอายุ น่าเสียดายที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณอายุเท่าไหร่

ข่าวดี! อย่าแต่งงานนานพอและคุณจะมีเซ็กส์มากขึ้น

ข่าวดี! อย่าแต่งงานนานพอและคุณจะมีเซ็กส์มากขึ้น

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความหลงไหลที่รุนแรงระหว่างคุณกับคนอื่นที่สำคัญของคุณริบหรี่ตามกาลเวลาโชคไม่ดีที่ความกังวลของคุณนั้นถูกต้อง ช่วงฮันนีมูนนั้นไม่คงอยู่ตลอดไป แต่ในที่สุดหลังจากผ่านการแต่งงานช่วงกลางคันเปลวไฟก็น่าจะกลับมา

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ในการเลือกถั่วมากกว่าเนื้อ: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ในการเลือกถั่วมากกว่าเนื้อ: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบาย

คุณจะต้องอาศัยอยู่ในถ้ำในช่วง 40 ปีที่ผ่านมาเพื่อพลาดบันทึกสุขภาพที่ไขมันอิ่มตัวมากเกินไปโดยเฉพาะจากแหล่งสัตว์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นการทัวร์อย่างรวดเร็วของเว็บไซต์ American Heart Association ระบุว่าไขมันอิ่มตัว: เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่มาจากแหล่งสัตว์เช่นเนื้อสัตว์ไข่และนมควร จำกัด ให้น้อยกว่า 7% ของคุณ ควรบริโภคแคลอรี่ทุกวันด้วยปลาถั่วถั่วพืชตระกูลถั่วและน้ำมันพืชเหลว ฉันเคยเหยียบก้อนหินของบล็อกเกอร์หรือเปล่า