การปฏิบัติสมาธิของฉัน: Yogi Francesca Bove

การปฏิบัติสมาธิของฉัน: Yogi Francesca Bove

เคล็ดลับของเธอสำหรับการเริ่มต้นการฝึกฝนของคุณเอง: เพียงแค่ทำมัน

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: Michael Trainer ผู้ก่อตั้ง บริษัท Peak Mind

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: Michael Trainer ผู้ก่อตั้ง บริษัท Peak Mind

ผู้อ่านหลายคนของเราต้องการนั่งสมาธิ แต่ไม่มีเวลาหรือไม่แน่ใจว่าจะเริ่มอย่างไร ดังนั้นเราจึงติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญที่ใส่ใจเพื่อการปฏิบัติที่ดีที่สุดและเคล็ดลับ Michael Trainer เป็นผู้ร่วมสร้าง Global Global Citizen เทศกาลดนตรีที่อุทิศตนเพื่อยุติความยากจนและผู้ก่อตั้ง Peak Mind ซึ่งช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายสูงสุดด้วยการทำสมาธิ นี่คือตัวอย่างของการปฏิบัติของเขา

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: Julia Samton, นักประสาทวิทยาและการทำสมาธิ

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: Julia Samton, นักประสาทวิทยาและการทำสมาธิ

รับแรงบันดาลใจในการเริ่มฝึกทำสมาธิวันนี้

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: Robin Arzon โค้ชฟิตเนสและนักวิ่ง Ultramarathon

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: Robin Arzon โค้ชฟิตเนสและนักวิ่ง Ultramarathon

"การทำสมาธิทำให้ขอบของฉันราบรื่นและทำให้ฉันมีความเมตตามากขึ้น"

ฉันนั่งสมาธิอย่างไร: โค้ชสุขภาพ Cassandra Bodzak

ฉันนั่งสมาธิอย่างไร: โค้ชสุขภาพ Cassandra Bodzak

"มันช่างเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่และเชื่อมต่อกับความไร้ขีด จำกัด ของตัวเอง"

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: ผู้ก่อตั้งยาโยคะ Tiffany Cruikshank

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: ผู้ก่อตั้งยาโยคะ Tiffany Cruikshank

รับแรงบันดาลใจในการเริ่มฝึกทำสมาธิวันนี้

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: ผู้แต่งและปราชญ์ดร. เนทเคลิ้ม

ฉันจะนั่งสมาธิอย่างไร: ผู้แต่งและปราชญ์ดร. เนทเคลิ้ม

Nate Klemp, Ph.D. , เป็นผู้ร่วมเขียนของ New York Times ผู้ขายดีที่สุดเริ่มต้นที่นี่: ฝึกฝนนิสัยแห่งความเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิต นี่เป็นกิจวัตรการทำสมาธิประจำวันของเขา

4 Swaps ง่าย ๆ ที่จะกำจัดบ้านของคุณจากสารพิษที่ซ่อนอยู่

4 Swaps ง่าย ๆ ที่จะกำจัดบ้านของคุณจากสารพิษที่ซ่อนอยู่

กุญแจสู่ความเขียวขจีคือการมองว่าตัวเลือกของคุณเป็นวิวัฒนาการมากกว่าการเปลี่ยนแปลง

ครูผู้สอนจิตวิญญาณทั้ง 4 คนที่ปฏิวัติชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิง

ครูผู้สอนจิตวิญญาณทั้ง 4 คนที่ปฏิวัติชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิง

ไม่ว่าคุณจะทำอาหารหรือนั่งรถไฟฟังคำพูดหรืออ่านตำราของพวกเขาสามารถทำให้คุณอยู่ในใจบวกภายในไม่กี่นาที

สัปดาห์นี้เป็นเรื่องของสัญชาตญาณ นี่คือแองเจิลการ์ดของคุณกำลังอ่านสำหรับ 7 วัน

สัปดาห์นี้เป็นเรื่องของสัญชาตญาณ นี่คือแองเจิลการ์ดของคุณกำลังอ่านสำหรับ 7 วัน

หากคุณเช่นเดียวกับเราทุกคนเกี่ยวกับการได้รับความลึกลับเล็กน้อยเป็นครั้งคราวเรามีบางสิ่งบางอย่างที่จะเพิ่มความน่าสนใจให้กับคุณ: Angel Cards

Spirit Almanac: คำแนะนำของคุณในการฉลองวันหยุดลึกลับในเดือนมีนาคม

Spirit Almanac: คำแนะนำของคุณในการฉลองวันหยุดลึกลับในเดือนมีนาคม

เดือนนี้เรากำลังเปิดเวทย์มนตร์ลึกลับของเดือนมีนาคมด้วยแก่นของดอกไม้พิธีกรรมเทียนและการชุมนุมของผู้หญิงที่ทรงพลัง

บริการใหม่นี้เป็น ClassPass สำหรับผู้รักษาหรือไม่

บริการใหม่นี้เป็น ClassPass สำหรับผู้รักษาหรือไม่

SereneBook ใช้ความตั้งใจของคุณเพื่อช่วยให้คุณค้นพบ (และจ่าย) หมอแบบองค์รวม ลงทะเบียนกับเรา

น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสำหรับราศีของคุณ

น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสำหรับราศีของคุณ

วางใจในน้ำมันเหล่านี้เพื่อสร้างสมดุลให้กับบุคลิกของคุณ

5 Crystal Myths Debunked

5 Crystal Myths Debunked

ผู้คนกำลังแหย่กันไปที่หินที่มีกลิ่นอายสูงเหล่านี้ด้วยเหตุผล

สิ่งที่คุณไม่ได้พยายามควบคุม PMS ของคุณ

สิ่งที่คุณไม่ได้พยายามควบคุม PMS ของคุณ

ในฐานะที่เป็นผู้หญิงร่างกายของเรารักษาทั้งเผ่าพันธุ์ของเรา อย่างน้อยที่สุดที่เราทำได้คืองีบหลับ

บุคลิกภาพ 3 ประเภทมีแนวโน้มที่จะโกง (และเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่พวกเขาทำ)

บุคลิกภาพ 3 ประเภทมีแนวโน้มที่จะโกง (และเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่พวกเขาทำ)

คนประเภทใดที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะโกง? เราได้คำตอบแล้ว

กิริยาการรักษาที่เหลือเชื่อที่คุณไม่เคยได้ยิน (แต่ควร)

กิริยาการรักษาที่เหลือเชื่อที่คุณไม่เคยได้ยิน (แต่ควร)

“ ยังมีวิธีการรักษาแบบใหม่ที่ทรงพลังซึ่งยังไม่ได้นำมาใช้กับกระแสหลักและเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าคุณควรรู้”

วิธีการเลือกลูกปัด Mala ที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคลิกภาพของคุณ

วิธีการเลือกลูกปัด Mala ที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคลิกภาพของคุณ

ความหลากหลายของตัวเลือกทำให้การเลือก mala ที่ถูกต้องเป็นงานที่หนักหน่วงสำหรับผู้ค้นหาทางจิตวิญญาณจำนวนมาก

10 สิ่งที่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณหากคุณกำลังพยายามเป็นมังสวิรัติ

10 สิ่งที่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณหากคุณกำลังพยายามเป็นมังสวิรัติ

ทุกคนอยู่ที่นั่น: คุณกลับบ้านมาทั้งวันเปิดตู้เย็นและหาอะไรกิน โดยปกติแล้วสิ่งนี้นำไปสู่การสั่งซื้อกลับบ้านหรือกินอาหารในอุดมคติน้อยกว่า โดยการเก็บรักษาตู้เย็นของคุณไว้กับของจำเป็นต่อการกินเพื่อสุขภาพคุณจะได้เตรียมที่จะทำอาหารจานด่วนหรือของว่างให้ตัวเองอยู่เสมอ!

ต้องการค้นหาธรรมะของคุณหรือไม่ ถามคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง 7 ข้อ

ต้องการค้นหาธรรมะของคุณหรือไม่ ถามคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง 7 ข้อ

แนวคิดทางพุทธศาสนาของธรรมะมีปรัชญากลางที่ทั้งหมดและสมบูรณ์ตามที่เป็นอยู่ ไม่มีอุบัติเหตุในจักรวาลทั้งหมด แม้แต่การอ่านของคุณตอนนี้ก็ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือไม่ก็การเขียนของฉัน

7 ขั้นตอนในการเชิญบังเอิญเข้ามาในชีวิตคุณ

7 ขั้นตอนในการเชิญบังเอิญเข้ามาในชีวิตคุณ

คุณเคยเจอใครสักคนในวันหนึ่งและจากนั้นก็สุ่มชนพวกเขาในไม่ช้าหลังจากนั้น? หรือแม้กระทั่งเห็นคำที่ตอบคำถามที่คุณนั่งสมาธิอยู่ แล้วในเวลานั้นมีการเชื่อมต่อที่แปลกประหลาดปรากฏขึ้นก่อนที่คุณจะไม่มีที่ไหนเลย?

4 Mantras For Love & Happiness

4 Mantras For Love & Happiness

"ความรักและความเห็นอกเห็นใจ ... เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของความสุขของมนุษย์และความต้องการสำหรับพวกเขาอยู่ที่แก่นแท้ของความเป็นอยู่ของเรา" - ดาไลลามะเราเกิดมายา - ภาพลวงตาของการแยกที่ปิดบังความจริงของเรา จักรวาลทั้งหมดดูเหมือนจริงและมีขอบเขตสำหรับเรา แต่นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลหลายจักรวาล ภาพลวงตานั้นวิ่งลึกเข้าไปในมิติอื่น ๆ - อนุภาคที่แสดงให้เห็นถึงความชาญฉลาดและการเชื่อมต่อโฮโลแกรม

3 การรับรู้ที่ช่วยให้ฉันรักแยกจากการแต่งงาน 10 ปีของฉัน

3 การรับรู้ที่ช่วยให้ฉันรักแยกจากการแต่งงาน 10 ปีของฉัน

"ฉันรู้ว่าฉันแข็งแกร่งพอที่จะมีความสุขเพียงอย่างเดียว"

5 วิธีการลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด

5 วิธีการลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้ตกเป็นเหยื่อของพันธุศาสตร์ของเรา ความจริงที่ว่าการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณอาจทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำหนักเกินไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคอ้วน เราไม่ได้เป็นทาสของยีนของเรา!

Amanda Beard เน้นย้ำความมุ่งมั่นของคุณและ #Wellth

Amanda Beard เน้นย้ำความมุ่งมั่นของคุณและ #Wellth

เธอทำลายสถิติโลกด้วยการทำท่าผีเสื้อท่ายาว 200 เมตร

เหตุใด "การจัดแนว" ในโยคะจึงเกินความจริง

เหตุใด "การจัดแนว" ในโยคะจึงเกินความจริง

ฉันคิดถึงแนวคิดของการจัดแนวเมื่อเร็ว ๆ นี้ความเข้าใจและนำมาใช้ในการสอนและฝึกโยคะอย่างไร ตัวอย่างของวิธีที่ผู้คนคิดว่า: 'ในบริบทของโยคะความสนใจหลักของการสัมผัสคือการจัดตำแหน่งและปรับปรุงร่างกาย' 'อาจารย์สัมผัสนักเรียนเพื่อช่วยให้พวกเขาจัดตำแหน่งที่ดีขึ้น เราทุกคนรู้ว่า

สว่านเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อช่วยให้ท่าของคุณ

สว่านเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อช่วยให้ท่าของคุณ

การค้นหาท่าทางทางกายวิภาคในอุดมคติของคุณอาจเป็นเรื่องยาก เราไม่เคยรู้เลยว่าเรามีหน้าตาเป็นอย่างไรเว้นแต่เราจะมองเข้าไปในกระจก คุณเคยอยู่ในชั้นเรียนโยคะคิดว่าคุณอยู่ในท่าทางที่ครูของคุณอ้างถึงและเมื่อเขาหรือเธอเดินเข้ามาและปรับตัวคุณคุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังจะล้มลง? ฉันรู้ว่า. ฉันเคยไปที่นั่นด้วย

เทคนิคของอเล็กซานเดอร์ช่วยรักษาอาการปวดเรื้อรังของฉันได้อย่างไร

เทคนิคของอเล็กซานเดอร์ช่วยรักษาอาการปวดเรื้อรังของฉันได้อย่างไร

เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขาทุกคนในที่สุดก็จะเจ็บปวดจากการบีบอัด เราจะขอความช่วยเหลือจากแพทย์หมอนวดผู้เชี่ยวชาญด้านฝังเข็มและสิ่งที่คล้ายกันโดยไม่ทราบว่าต้นเหตุของปัญหาคือสิ่งที่เราทำเพื่อตัวเราเองทั้งวันทั้งคืน เราทำให้เกิดความเจ็บปวดของเราเอง แต่นั่นก็หมายความว่าเราสามารถบรรเทาได้ด้วย นั่นคือสิ่งที่เทคนิคของอเล็กซานเดอร์เข้ามา

วิธีการกระโดด (ไม่ใช่ขั้นตอน) ส่งต่อจากสุนัขลง

วิธีการกระโดด (ไม่ใช่ขั้นตอน) ส่งต่อจากสุนัขลง

ฉันไม่เคยชอบคำพูดจริงๆ "การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ" หากเราฝึกบางสิ่งโดยเฉพาะท่าโยคะในทางที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ตรงแนวมันจะไม่“ สมบูรณ์แบบ” ไม่ว่าคุณจะฝึกซ้อมมากแค่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังสามารถได้รับบาดเจ็บได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากเราสามารถหาวิธีที่จะสนับสนุนการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมเมื่อเราฝึกฝน - เช่นการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากหรือการดัดแปลงแก้ไข - โดยปกติแล้วเราอาจจะสามารถปลูกฝังการรับรู้ของท่าที่เหมาะสมได้

2 เทคนิคในการใช้ประโยชน์จากท่าโพสท่าให้ดีที่สุด (วิดีโอ)

2 เทคนิคในการใช้ประโยชน์จากท่าโพสท่าให้ดีที่สุด (วิดีโอ)

เรียนรู้วิธีการปรับเปลี่ยนการฝึกโยคะให้เป็นอิสระ! และการรู้วิธีการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากอย่างบล็อคช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในชั้นเรียนใด ๆ แม้ว่าครูจะไม่ได้ทำการดัดแปลงก็ตาม ดังนั้นเมื่อชั้นเรียนเริ่มที่จะสงบลงสะพานโพเซส (เซตูบันดาสรวงสวรรค์) จึงเป็นที่โล่งใจที่ต้อนรับ

วิธีการเปลี่ยนความตึงเครียดในร่างกายของคุณ

วิธีการเปลี่ยนความตึงเครียดในร่างกายของคุณ

กล้ามเนื้อตึงและเกร็งสามารถหดตัวได้แม้ว่าจะไม่ถูกใช้และบางครั้งเราก็ไม่รู้ด้วยซ้ำ! บางครั้งเรารู้สึกว่ามันเป็นความเจ็บปวดไม่สบายหรือขาดความคล่องตัว รูปแบบเหล่านี้ของความตึงเครียดและการหดตัวของกล้ามเนื้อ = สะสมเป็นผลมาจากความเครียด, นิสัยที่ไม่แข็งแรง, ที่เหลือจากการบาดเจ็บหรือขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการยืด กล้ามเนื้อหดสามารถ "ลาก" บนกระดูกสร้างแนวและรูปแบบการชดเชยตามมา

วิธีการทำสามเหลี่ยมที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ (วิดีโอ)

วิธีการทำสามเหลี่ยมที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ (วิดีโอ)

ฉันเชื่อว่าท่าโยคะทั้งหมดสามารถปรับเปลี่ยนได้เพื่อรองรับความต้องการของร่างกาย - เพื่อให้เราได้รับประโยชน์มากที่สุดจากท่าที่กำหนดโดยไม่ต้องเครียดหรือบาดเจ็บ แทนที่จะบังคับตัวเองให้เข้าท่าให้ใช้เสาเหมือนบล็อกเพื่อสร้างความยาวและพื้นที่ในร่างกายของคุณ สำหรับหลาย ๆ คน Triangle Pose (Utthita Trikonasana) จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการใช้บล็อกเนื่องจากจะช่วยรักษาความโล่งและพื้นที่ในร่างกายด้านข้าง

พลังที่อยู่เบื้องหลังการตั้งค่าความตั้งใจในโยคะ

พลังที่อยู่เบื้องหลังการตั้งค่าความตั้งใจในโยคะ

การกำหนดความตั้งใจหรือความทุ่มเทในการฝึกโยคะของคุณทำหน้าที่เหมือนอุปมาอุปไมยเพื่อแปลการฝึกของคุณออกจากเสื่อของคุณและเป็นชีวิต มันเป็นยานพาหนะที่ทำให้โยคะเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อการออกกำลังกาย ความตั้งใจแตกต่างจากการอุทิศตัวซึ่งฉันจะแยกแยะเพราะมันสำคัญที่จะต้องเข้าใจวัตถุประสงค์ของการฝึกฝนนี้

ทำไมคนที่เข้ามาในเส้นประสาทของคุณสามารถเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

ทำไมคนที่เข้ามาในเส้นประสาทของคุณสามารถเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

บางครั้งการเผชิญหน้าที่ไม่ดีที่สุดของเราสามารถให้การชี้นำทางวิญญาณที่ยอดเยี่ยมแก่เรา ตัวอย่างเช่นครั้งหนึ่งฉันเคยทะเลาะกับผู้หญิงที่เคาน์เตอร์เช่ารถ ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เธอรู้สึกว่าจำเป็นที่จะอวดพลังของเธอและออกไปให้พ้นทางเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน

5 เหตุผลในการลองเล่น Rope Wall Yoga

5 เหตุผลในการลองเล่น Rope Wall Yoga

โยคะ Kurunta เป็นชุดของอาสนะสไตล์ Iyengar ฝึกด้วยความช่วยเหลือของเชือกบนผนังแปลเป็นหุ่นเชิดหรือตุ๊กตาที่ทำจากไม้ นักเรียนถูกแขวนจากเชือกเหมือนหุ่นเชิด! ในท่าต่าง ๆ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นทั้งหุ่นเชิดและหุ่นเชิดโดยใช้เชือกสำหรับทิศทางที่เด็ดเดี่ยว

26 คุณสมบัติของชีวิตที่สงบสุขและปรองดอง

26 คุณสมบัติของชีวิตที่สงบสุขและปรองดอง

ความทุกข์ทั้งหมดเป็นผลมาจากความไม่สมดุลทั้งทางร่างกายจิตใจหรือจิตวิญญาณ ในปรัชญาโยคะโรคทางกายนั้นมีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของอาหารหรือสภาพแวดล้อม ความทุกข์ทางจิตเกิดจากความไม่สงบในจิตใจ

นี่คือสิ่งที่เด็กหญิงชาวฝรั่งเศสสวมใส่ในการเล่นโยคะ

นี่คือสิ่งที่เด็กหญิงชาวฝรั่งเศสสวมใส่ในการเล่นโยคะ

เพราะเราทุกคนต้องการเป็นคนฝรั่งเศสอย่างน้อย

ทำอย่างไรจึงจะตกลงกับหุ้นส่วนที่ไม่มีวิถีชีวิตแบบเดียวกัน

ทำอย่างไรจึงจะตกลงกับหุ้นส่วนที่ไม่มีวิถีชีวิตแบบเดียวกัน

ฉันคิดว่ามันคงเจ๋งที่จะออกเดทกับเพื่อนนักเล่นโยคะ ดังนั้นฉันจึงจินตนาการถึงเพื่อนที่กำลังฝึกโยคะสูงมืดและหล่อเหลา วิธีที่เราจะมุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนบ่ายวันเสาร์ด้วยกันเสื่อของเราสะพายไหล่ของเราฝึกซ้อมเคียงข้างกันแล้วเดินเล่นไปที่ร้านกาแฟใกล้ ๆ

"Namaste Effect" สามารถช่วยคุณสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จได้หรือไม่?

"Namaste Effect" สามารถช่วยคุณสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จได้หรือไม่?

ในปี 2552 ฉันเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง ฉันเลิกอาชีพนักธุรกิจที่มีรายได้สูงและสัญญาว่าจะไล่ตามความฝันเพื่อสร้างและบริหารศูนย์ล่าถอยในเม็กซิโก ฉันเริ่มฝึกโยคะอย่างลึกซึ้งในเวลานั้นและไม่นานก่อนที่ฉันจะพบเสียงสะท้อนจำนวนมากระหว่างการสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและการฝึกโยคะ

เพียงเพราะคุณเข้าสู่โยคะไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งสมาธิ

เพียงเพราะคุณเข้าสู่โยคะไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งสมาธิ

ใน 15 ปีที่ผ่านมาการเดินทางโยคะของฉันการทำสมาธิเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ฉันพบว่ามันท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะนั่งเฉยๆเพราะความคิดและความปั่นป่วนทั้งหมดของฉันจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องราวกับจะพูดว่า "สวัสดี! ฉันยังอยู่ที่นี่!" หลังจากหลายปีของการพยายามนั่งสมาธิศึกษาพระคัมภีร์และฝึกฝนความนิ่งอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ฉันรู้สึกถึงความจริงบางประการเกี่ยวกับการทำสมาธิที่ฉันหวังว่าจะทำให้ความยากลำบากของคุณหายไปด้วยการฝึกฝนนี้

สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการสื่อสารจากการสอนโยคะในยุโรป

สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการสื่อสารจากการสอนโยคะในยุโรป

คำที่มีความหมายถึงความหมายและความตั้งใจของเรา แต่สิ่งที่ผ่านไปไม่ได้พูดมักจะสำคัญกว่า ในโยคะเราพูดถึงพลังงาน - การเปิดจักระหรือการเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวพลังงานในและรอบ ๆ ตัวเรา แต่เมื่อคุณอยู่ในประเทศอื่นและคุณไม่มีคำศัพท์เต็มรูปแบบที่คุณต้องการคุณไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าคุณต้องการสื่อสารกับนักเรียนของคุณอย่างไร

โยคะสามารถแปลงสติได้จริงหรือ

โยคะสามารถแปลงสติได้จริงหรือ

หลายคนคิดว่าการเดินบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณความรู้สึกของเราวิวัฒนาการขึ้น แต่ในโยคะการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชีววิทยาของสมองไม่ใช่ในการมีสติ ความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณผ่านโยคะเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาของสมองและระบบประสาท

โยคะสูญเสียความหมายดั้งเดิมหรือไม่?

โยคะสูญเสียความหมายดั้งเดิมหรือไม่?

ใน 15 ปีที่ฉันสอนโยคะฉันเริ่มคิดคำถามพื้นฐานที่สุด: "โยคะคืออะไร" ในระดับตัวอักษรมากที่สุดคำว่า "โยคะ" หมายถึงการรวมกันหรือมากกว่าโดยตรงกับ "แอก" หรือ "นำมารวมกัน" ซึ่งแปลมาจากรากเหง้าของมัน "ยูจิ" สหภาพอาจหมายถึงการรวมตัวกันระหว่างตัวตนที่สูงกว่ากับตัวตนที่ต่ำกว่า การรวมตัวกันระหว่างพลังงานของผู้ชายและผู้หญิง; หรือสหภาพระหว่างบุคคลและส่วนรวมทั้งหมด การตีความไม่มีที่สิ้นสุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะนี้ที่ประเพณีโบราณนี้ได้พบตัวเองในระดับแนวหน้าของการออกกำลังกายที่สำคัญ ในฐานะที่เป็น "ธุรกิจของ

โยคะเป็นกีฬาโอลิมปิกหรือไม่?

โยคะเป็นกีฬาโอลิมปิกหรือไม่?

ทำไมเราถึงกลัวที่จะแบ่งปันโยคะ การฝึกฝนของคุณคือการฝึกฝนของคุณ - ถ้าใครเห็นว่าโยคะเป็นกีฬาทำไมคนอื่น ๆ ถึงต่อต้านการสนับสนุนมุมมองนี้?

วิธีการแยกความแตกต่างของตัวเองในฐานะครูสอนโยคะ

วิธีการแยกความแตกต่างของตัวเองในฐานะครูสอนโยคะ

ฉันเพิ่งอ่านบทความที่พูดคุยเกี่ยวกับครูโยคะและความแตกต่างระหว่างพวกเขา ความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างครูคือบุคลิกภาพตามวิธีที่เขาหรือเธอพูดระหว่างชั้นเรียน มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? ในฐานะที่เป็นครูสอนโยคะตัวเองฉันคิดถึงคำถามนี้มาก หากคุณต้องการโดดเด่นในฝูงชนที่เป็นอุตสาหกรรมโยคะคุณจะทำอย่างไร ฉันเชื่อมั่นว่าคุณภาพของชั้นเรียนที่คุณสอนจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะสามารถรักษาตัวเองในฐานะครูได้หรือไม่ ฉันยังเชื่อว่าคุณจะต้องเป็นของแท้ในการสอนและการแสดงออกของโยคะ

4 สาเหตุของความทุกข์ในชีวิตของเรา

4 สาเหตุของความทุกข์ในชีวิตของเรา

สิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับคำสอนสากลใน Yoga Sutras ของ Patanjali ก็คือ 196 เธรด (sutras) เกี่ยวข้องกับจิตใจเป็นหลัก มันอธิบายถึงวิธีที่เราสามารถกำจัดความคิดที่ไม่ถูกต้องเรียกว่า kleshas หรือความขุ่นมัวของจิตใจ หนึ่งในแง่มุมหลักของ Yoga Sutras คือการอภิปรายของการรับรู้ หากเราสามารถเป็นพยานว่าเรารับรู้สถานการณ์ได้อย่างไรเราสามารถเรียนรู้ว่าเรามักจะสร้างปัญหาของเราเองได้อย่างไร เราสามารถปลดปล่อยตัวเองของปัญหาเมื่อเราเข้าใจการรับรู้ของเราดีขึ้น

ทำไม HIIT ถึงดีกว่าคาร์ดิโอ

ทำไม HIIT ถึงดีกว่าคาร์ดิโอ

สำหรับพวกคุณที่คิดว่าการออกกำลังที่โรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงยังคงเป็นวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักและฟิตหุ่นฉันมีข่าวดีสำหรับคุณ: มีวิธีที่ง่ายกว่า พิจารณาการออกกำลังกาย HIIT พวกเขาถูกสร้างขึ้นจากการออกกำลังกายความเข้มสูงรอบสั้น ๆ ตามด้วยช่วงเวลาพักฟื้น

3 สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ 85 ปอนด์

3 สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ 85 ปอนด์

ใช่โยคะมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน

หากคุณกำลังจะแก้ปัญหาปีใหม่ถามตัวเองด้วยคำถาม 7 ข้อนี้ก่อน

หากคุณกำลังจะแก้ปัญหาปีใหม่ถามตัวเองด้วยคำถาม 7 ข้อนี้ก่อน

เป้าหมายใหม่: อยากรู้ว่าทำไมคุณจึงแก้ไขเพื่อให้นิสัยใหม่ ๆ ดีขึ้น

อาหารไขมันสูงนี้สามารถช่วยระงับอาการปวดเรื้อรัง

อาหารไขมันสูงนี้สามารถช่วยระงับอาการปวดเรื้อรัง

ลูกตุ้มอาหารกำลังแกว่งไปในทิศทางตรงกันข้ามกับความบ้าคลั่งไขมันต่ำของเราที่เริ่มต้นในปี 1970

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (3 มกราคม 2561)

6 สิ่งที่คุณต้องรู้ในวันนี้ (3 มกราคม 2561)

ข่าวสุขภาพทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้ในวันนี้รวมถึงน้ำแห่งอนาคตทำไมมันจึงดีที่จะเป็นโสดและไม่ว่าผู้คนจะต่อสู้กับการติดยาเสพติดอยู่ในทีวีหรือไม่

อินเทรนด์ทุกคนออกกำลังกายใหม่ที่ติดอยู่

อินเทรนด์ทุกคนออกกำลังกายใหม่ที่ติดอยู่

ใครจะรู้ว่าการสะท้อนไปมาสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากมาย?

Mental Shift นี้จะช่วยคุณปกป้องโลก

Mental Shift นี้จะช่วยคุณปกป้องโลก

พิสูจน์ว่าการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเริ่มต้นจากภายใน

สิ่งเดียวที่คุณต้องมีเพื่อชำระบ้านของคุณทางวิญญาณ

สิ่งเดียวที่คุณต้องมีเพื่อชำระบ้านของคุณทางวิญญาณ

เมื่อหลายปีก่อนในเปอร์โตริโกฉันค้นพบเปลือกไม้มหัศจรรย์ที่ใช้กันมานานหลายศตวรรษในอเมริกาใต้เพื่อทำความสะอาดพลังงานและคุณสมบัติในการรักษา ตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของโลก เปลือกไม้นี้เรียกว่า palo santo ซึ่งเป็นภาษาสเปนสำหรับ "ไม้ศักดิ์สิทธิ์" Palo santo เป็นต้นไม้ในอเมริกาใต้ที่หลายคนคิดว่าเป็นปริศนา

ทำไมโหราศาสตร์จึงเป็นคำตอบสำหรับความกังวลของฉัน

ทำไมโหราศาสตร์จึงเป็นคำตอบสำหรับความกังวลของฉัน

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันได้เรียนรู้ว่าดาวยูเรนัสทำให้ชีวิตของฉันแย่ลง

7 ขั้นตอนสู่ชีวิตรักการผจญภัยเพิ่มเติม: คำแนะนำจากคนเร่ร่อนที่เดินทาง

7 ขั้นตอนสู่ชีวิตรักการผจญภัยเพิ่มเติม: คำแนะนำจากคนเร่ร่อนที่เดินทาง

ดื่มด่ำกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณชอบให้มากที่สุดและจงตัดทอนส่วนที่เหลือ

การออกกำลังกาย HIIT นี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้และกระชับใน 12 นาที

การออกกำลังกาย HIIT นี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้และกระชับใน 12 นาที

วิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อติดมันและเผยให้เห็นร่างกายที่กระชับและเซ็กซี่คืออะไร คำตอบนั้นง่าย: ฝึกความแข็งแกร่งด้วยช่วงความเข้มสูง ในฐานะผู้หญิงฉันลังเลที่จะเริ่มยกน้ำหนัก

DIY: ชาน้ำผึ้ง Rooibos โกจิสดชื่นอย่างบ้าคลั่ง

DIY: ชาน้ำผึ้ง Rooibos โกจิสดชื่นอย่างบ้าคลั่ง

ได้เวลาน้ำชาแล้ว ด้วยประวัติอันยาวนานในการใช้ยาจีนโบราณโกจิเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่เคยมีในซุปและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมานานหลายศตวรรษ ความทรงจำแรกสุดของฉันเกี่ยวกับผลเบอร์รี่เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้กลับไปที่ซุปโฮมเมดของแม่ฉัน

ซอสช็อคโกแลต Figalicious & แยม

ซอสช็อคโกแลต Figalicious & แยม

มะเดื่อมีความละเอียดอ่อนและเย้ายวนซึ่งทำให้พวกเขาเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับของหวานสุดยอด - ขนมผสม! ซอสที่เรียบง่ายนี้จะทำให้อิ่มท้องด้วยการกัดเพียงไม่กี่ครั้งและแชร์กับคนที่คุณชื่นชอบที่สุด! ส่วนประกอบ 10 มะเดื่อสุกอินทรีย์ 1 ผลเบอร์รี่โกจิ 1 ช้อนชาและอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการเติมเงินของคุณหากต้องการ (ไม่ใช่โกจิเบอร์รี่กรุบกรอบ!) 1/2 ช็อกโกแลตผงช็อคโกแลตดิบ 1/2 ช้อนชาผงสาหร่ายเกลียวทอง 1/4 ช้อนชา ค่อนข้างนุ่มและไม่แข็งสำหรับรสชาติที่หวานและมีฟอง สำหรับช็อคโกแลตดิบนั้นดีที่สุด (ตรงข้ามกับผงโกโก้ที่ผ่านการแปรรูป) เพื่อให้คุณได้รับ

5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม

5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม

ตุลาคมเป็นเดือนแห่งการตระหนักถึงโรคมะเร็งเต้านม ณ จุดนี้ฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะบอกว่าเราทุกคนตระหนักถึงโรคมะเร็งเต้านม ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเราทุกคนรู้ว่ามันอยู่ที่นั่นเรามีตัวเลือกของเราหากได้รับการวินิจฉัยและได้รับเชิญจากสื่อให้สวมริบบิ้นสีชมพูใช้ลิปสติกสีชมพูพิเศษกินขนมสีชมพูขายชุดสีชมพูแกนอบและแม้แต่ดื่ม เครื่องดื่มค็อกเทลแรงบันดาลใจสีชมพูเล็กน้อย การตระหนักถึงความสำคัญ แต่ไม่ได้เสริมอำนาจ

4 "Smoothie Bowl" เพลิดเพลินไปกับทุกวัน!

4 "Smoothie Bowl" เพลิดเพลินไปกับทุกวัน!

ฉันไม่เคยเป็นคู่รักปั่นขนาดใหญ่จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อฉันเริ่มเสิร์ฟพวกเขาในชามและกินพวกเขาเหมือนโยเกิร์ตแช่แข็ง! ฉันยังเพิ่มรสชาติอร่อยเช่นโกจิเบอร์รี่, มะพร้าวหั่นฝอย, โกโก้ดิบ, ถั่ว, กราโนล่า, เกสรผึ้งและวันที่ ความงามของโบลิ่งสมูทตี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและคุณสามารถปรับได้ตามความต้องการไม่ว่าคุณจะเป็นคนรักนมหรือมังสวิรัติ ฉันใช้นมมะพร้าวและอัลมอนด์ แต่คุณสามารถลองชนิดของนมที่คุณชอบหรือเพิ่มโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความข้น

เหตุผลสำคัญ 4 ประการในการทานออร์แกนิกของคุณหมอ

เหตุผลสำคัญ 4 ประการในการทานออร์แกนิกของคุณหมอ

ปู่ย่าตายายที่ยิ่งใหญ่ของเราลดอาหารอินทรีย์อย่างสมบูรณ์ วิธีการทำฟาร์มแบบสมัยใหม่หรือแบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการใช้สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) ปุ๋ยสังเคราะห์สารกำจัดศัตรูพืชและสารกำจัดวัชพืชก็ไม่มีอยู่จริง ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมาวิธีการควบคุมอาหารและการทำฟาร์มของเรามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามร่างกายและพันธุศาสตร์ของเรายังไม่มี

6 เหตุผลที่ควรกินไส้โกโก้มากขึ้น (Woot-Woot!)

6 เหตุผลที่ควรกินไส้โกโก้มากขึ้น (Woot-Woot!)

ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของดาร์กช็อกโกแลต ในความเป็นจริงฉันควรจะไปกับช็อคโกแลตที่ไม่มีทั้งหมดกว่าทรมานตาของฉันรสชาติด้วยความขมขื่นบริสุทธิ์ ทุกอย่างที่มีเนื้อหาต้นโกโก้สูงกว่า 70% นั้นดีต่อสุขภาพ แต่หนึ่งในความเชื่อถือของฉันในฐานะโค้ชสุขภาพแบบองค์รวมที่ไม่ธรรมดาดังนั้นไม่ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไรถ้าคุณลองหลายครั้งแล้วก็ยังคงสวมใส่ ไม่ชอบไม่กิน (ยกเว้นคุณต้องการเหตุผลทางการแพทย์)

Raw Chocolate Treats (ขนมขบเคี้ยว On-The-Go ใหม่ที่คุณโปรดปราน!)

Raw Chocolate Treats (ขนมขบเคี้ยว On-The-Go ใหม่ที่คุณโปรดปราน!)

สูตรนี้เป็นอุบัติเหตุที่มีความสุข มันเริ่มต้นจากการท่องเที่ยวช็อกโกแลตอย่างง่าย ๆ (ไม่มีน้ำมันมะพร้าวดังนั้นมันจะเดินทางได้ดีบนเครื่องบินโดยไม่ละลายในกระเป๋าถือของฉัน) และกลายเป็นความสำเร็จที่น่าตื่นเต้น เดิมทีฉันตั้งใจจะทำช็อกโกแลตสี่เหลี่ยม 3 ชิ้นซึ่งมีรสขมเล็กน้อย แต่เมื่อฉันทำงานกับส่วนผสมมันกลับกลายเป็นว่าแห้งเกินไปและไม่ขมอย่างขมขื่น

เชอร์รี่โกโก้ปั่นกับมะพร้าว

เชอร์รี่โกโก้ปั่นกับมะพร้าว

ฤดูร้อนนี้ฉันได้ชิมเชอร์รี่สดจากฟาร์มเป็นครั้งแรก ฉันถูกตีด้วยความหวาน! ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ถูกเตะไปแช่ในทุกช่วงเวลาของฤดูเชอร์รี่ที่ฤดูร้อนมีให้

ทรัฟเฟิลช็อกโกแลตบีทรูทมังสวิรัติ (พวกเขาไม่มีกลูเตนด้วย!)

ทรัฟเฟิลช็อกโกแลตบีทรูทมังสวิรัติ (พวกเขาไม่มีกลูเตนด้วย!)

ลองอย่างที่ฉันคิดฉันไม่สามารถปฏิเสธฟันหวานของฉันได้ ฉันรักผักและทุกสิ่งที่เป็นสีเขียว แต่หลังจากทานอาหารเย็นคุณมักจะพบว่าฉันกำลังค้นหาตู้เย็นเพื่อหาอะไรที่น่าพอใจ แน่นอนว่าช็อคโกแลตชิ้นหนึ่งนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่ค่อยมีแค่ชิ้นเดียว

5 เคล็ดลับในการหยุดความอยากอาหารเส็งเคร็ง

5 เคล็ดลับในการหยุดความอยากอาหารเส็งเคร็ง

คุณต้องการหยุดความอยากพิซซ่านาโชช็อคโกแลตหรือซื้อกลับบ้านหรือไม่? เราทุกคนต้องการเลิกความอยากอาหารที่ทำให้เราอ้วนและไม่ให้การบำรุง ดังนั้นเรื่องราวของที่นี่? ความอยากอาหารไม่เลวเลย

ทำให้ตอนเช้าของคุณดีขึ้นด้วยซันเดย์อาหารเช้าของเจีย

ทำให้ตอนเช้าของคุณดีขึ้นด้วยซันเดย์อาหารเช้าของเจีย

อาหารเช้าซันเดย์แสนอร่อยและสุขภาพดีสุดยอดนี้มาจาก Fran Costigan“ ราชินีของมังสวิรัติ” Fran เป็นผู้สอนและผู้เขียนการทำอาหารที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลและเธอเป็นคนทำอาหารและทานอาหารอร่อย . โดยธรรมชาติแล้วเธอยังเป็นผู้ที่ชื่นชอบช็อกโกแลตของธีโอมายาวนาน Fran สร้าง muesli รุ่นใหม่นี้ขึ้นเพื่อเราโดยเฉพาะ

ช็อกโกแลตเฮเซลนัทนม + ถั่วอื่น ๆ อีก 3 ขวดที่คุณต้องลองตอนนี้

ช็อกโกแลตเฮเซลนัทนม + ถั่วอื่น ๆ อีก 3 ขวดที่คุณต้องลองตอนนี้

การผสมผสานรสชาติที่จะทำให้คุณลืมเรื่องนมอย่างสมบูรณ์

กังวล? เจ้าอารมณ์? มีความสุข? ทำไมคุณอาจมี Candida

กังวล? เจ้าอารมณ์? มีความสุข? ทำไมคุณอาจมี Candida

ยาทั่วไปมองร่างกายในแง่ของระบบที่แตกต่างกันดังนั้นจึงมักเห็นว่าจิตใจเป็นอิสระจากส่วนที่เหลือของร่างกาย เป็นผลให้ผู้ที่ต่อสู้กับความไม่สมดุลทางอารมณ์คิดว่าการรักษาร่างกายของพวกเขาจะไม่มีผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ความไม่สมดุลของอารมณ์สามัญที่ฉันเห็นในคลินิกของฉันคืออารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลซึมเศร้าหงุดหงิดมีสมาธิยากลำบากหน่วยความจำไม่ดีขาดสมาธิและมีหมอกในสมอง

19 สัญญาณในที่สุดคุณถึงสุขภาพที่ดีที่สุด

19 สัญญาณในที่สุดคุณถึงสุขภาพที่ดีที่สุด

นี่คือสิ่งที่มีสุขภาพดีจริงๆรู้สึกเหมือน

5 สาเหตุของปัญหาไซนัสเรื้อรังของคุณไม่น่าเป็นไปได้

5 สาเหตุของปัญหาไซนัสเรื้อรังของคุณไม่น่าเป็นไปได้

ทำให้การติดเชื้อไซนัสของคุณเป็นเรื่องของอดีต

สับสนและผิดหวังจากปัญหาสุขภาพของคุณ?

สับสนและผิดหวังจากปัญหาสุขภาพของคุณ?

มันไม่ใช่แค่สิ่งเดียวที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

สิ่งที่ # 1 ตกรางการลดน้ำหนักของคุณ: หมออธิบาย

สิ่งที่ # 1 ตกรางการลดน้ำหนักของคุณ: หมออธิบาย

แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก็มีปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่อาจทำให้ความพยายามอย่างเต็มที่ของคุณกลายเป็นหุ่นดีและมีสุขภาพดี: นอนไม่เพียงพอ น่าเสียดายที่เราอาศัยอยู่ในประเทศที่มีคนนอนไม่หลับมากเกินไป ขณะนี้สถิติแสดงให้เห็นว่าคนอเมริกันมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ย้อนกลับไปในปี 1940 คนเพียงร้อยละ 11 นอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืน

อาหารรีเซ็ต 60 วันที่ล้างผิวของฉันเพิ่มพลังงานของฉันและเปลี่ยนชีวิตของฉัน

อาหารรีเซ็ต 60 วันที่ล้างผิวของฉันเพิ่มพลังงานของฉันและเปลี่ยนชีวิตของฉัน

ในฐานะผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์หน้าที่ของฉันคือการเปิดเผยปัญหาที่สำคัญของปัญหาสุขภาพเรื้อรังและฝึกให้ผู้ป่วยมีความเป็นอยู่ที่ดี แต่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ จะบอกคุณมันง่ายที่จะทำให้ตัวเองในเตาหลังและลืมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของคุณเอง ฝึกฝนสิ่งที่ฉันสอนฉันมักจะกินเพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่เพียงพอ ด้วยการทำงานสัปดาห์ละ 60 ชั่วโมงและครอบครัวเพื่อดูแลที่บ้านฉันรู้สึกหมดแรงมากขึ้นและไม่ชอบตัวเอง ฉันมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม MTHFR ซึ่งมีส่วนทำให้ปีของการย่อยอาหารและภูมิผิวอัตโนมัติ

ไม่เนยไม่กลับมา: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบายว่าทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงไขมันสัตว์

ไม่เนยไม่กลับมา: ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอธิบายว่าทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงไขมันสัตว์

ในช่วงห้าปีที่ผ่านมามีแรงผลักดันอย่างมากที่จะละทิ้งความคิดที่ว่าไขมันอิ่มตัวนั้นส่งเสริมโรคหัวใจ หนังสือนิตยสารพ็อดแคสต์หนังสือพิมพ์ชื่อดังและวารสารทางการแพทย์ได้แพร่กระจายคำว่าเนยและเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวไม่เพียง แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจของเรา แต่อาจส่งเสริมสุขภาพ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นอย่างไร

สัญญาณที่คุณอาจมี "สมองที่รั่วไหล" + จะทำอย่างไรกับมัน

สัญญาณที่คุณอาจมี "สมองที่รั่วไหล" + จะทำอย่างไรกับมัน

เป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้ว่าสมองมีกลไกทางชีวภาพอะไร อวัยวะที่น่าทึ่งนี้จัดการทุกแง่มุมของร่างกายของคุณตั้งแต่ความคิดของคุณไปจนถึงฮอร์โมนกล้ามเนื้อและการย่อยอาหาร น่าเศร้าที่โรคของสมองนั้นอาละวาดในสังคมของเรา สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติประมาณการว่าเกือบ 20% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันในปัจจุบันประสบจากความผิดปกติทางจิตที่วินิจฉัยได้ และสหรัฐอเมริกาใช้จ่ายเงินประมาณ 113 พันล้านเหรียญสหรัฐทุกปีในการรักษาสุขภาพจิต