8 สุดยอดอาหารต่อต้านริ้วรอย

8 สุดยอดอาหารต่อต้านริ้วรอย
Anonim

ลองหน้ากันเถอะ: ไม่มีใครต้องการอายุ น่าเสียดายที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณอายุเท่าไหร่

วิธีที่เราใช้ชีวิตของเราจะเป็นตัวกำหนดว่าเราจะแก่ขึ้นด้วยความสง่างามหรือไม่ แม้ว่าจะมีครีมต่อต้านริ้วรอยมากมายในตลาดคุณรู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดที่สามารถลดสัญญาณของริ้วรอยได้เช่นกัน?

ต่อไปนี้เป็น 8 อาหารที่สามารถช่วยให้คุณเติบโตด้วยความสง่างาม

ผลเบอร์รี่

Pinterest

ใครไม่รักผลเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพของเซลล์และป้องกันโรค

อาโวคาโด

อะโวคาโด Pinterest เป็นแหล่งวิตามินอีโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระที่งดงาม

กระเทียม

Pinterest

พนันได้เลยว่าคุณไม่รู้ว่ากระเทียมทำอะไรได้มากกว่าขับไล่แวมไพร์และทำให้กลิ่นเหม็น กระเทียมช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณได้จริงและเป็นผู้สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่ยิ่งใหญ่! นอกจากนี้ยังเป็นอาหารต้านไวรัสและแบคทีเรียและสามารถช่วยลดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง ว้าว!

ธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์

Pinterest

ฉันไม่ได้ทำตัง แต่ข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและ quinoa เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยซึ่งช่วยให้สิ่งที่เคลื่อนไหวในลำไส้ของคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยจะทำให้ร่างกายของสารที่รักและไม่พึงประสงค์ ธัญพืชยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน

ผักใบเขียว

Pinterest ผักใบเขียวเข้มมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณที่ทำให้คุณอายุเร็วขึ้นกว่าปกติ ผักโขมและคะน้าโดยเฉพาะป้องกันผลกระทบจากรังสี UV

ไวน์แดง

Pinterest

เชื่อหรือไม่ว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วสามารถป้องกันโรคหัวใจของคุณได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมในไวน์แดงที่เรียกว่า resveratrol ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการอุดตันในเลือด หากคุณไม่ใช่ผู้ดื่มไวน์คุณสามารถรับ resveratrol ในแบบฟอร์มเพิ่มเติม

ถั่ว

Pinterest Nuts เป็นแหล่งโปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอีและแคลเซียม

พืชตระกูลถั่ว

Pinterest

ถั่วเป็นหนุนเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ พวกเขาได้รับการลงโทษที่ไม่ดีในบางครั้งสำหรับปัจจัยก๊าซ แต่ด้วยความคุ้มค่ามันต้องขอบคุณเส้นใยและสารพัดที่ติดอยู่ในแพ็คเกจเล็ก ๆ เหล่านี้ แน่นอนคุณไม่ต้องการที่จะพลาดการกินพืชตระกูลถั่ว