3 สิ่งที่โยคะไม่ใช่

3 สิ่งที่โยคะไม่ใช่
Anonim

ทุกสิ่งที่ฉันจะอธิบายว่าอร่อยฉันไม่เคยคิดว่าสตูดิโอโยคะจะเป็นหนึ่งในนั้น โชคดีฉันฉันเพิ่งเพิ่มสตูดิโอโยคะที่อร่อยที่สุดแม้ในการสอนการสอนของฉัน พื้นที่ทำให้ฉันนึกถึงเค้กลาวาเหลวไหลเหลว มันอบอุ่นและชื้น มันมีกลิ่นเหมือนไม้จันทน์และมะเดื่อ การอยู่ในนั้นมันเป็นเรื่องที่นุ่มกว่าเสื้อยืดที่อ่อนนุ่มที่สุดของฉัน หลายเดือนก่อนฉันเดินผ่านมันเป็นครั้งแรกตอนดึกหลังจากปิด ฉันกดใบหน้าของฉันขึ้นไปที่หน้าต่างกระจกและสงสัยว่ามันเป็นอย่างไรในอีกด้านหนึ่ง

ฉันเห็นว่าเช้าวันพุธต้นสงสัยเหมือนกันเมื่อฉันนั่งที่โต๊ะด้านหน้าเพื่อรอให้นักเรียนของฉันมาถึง นักวิ่งนักปั่นจักรยานและนักธุรกิจวิ่งเหยาะๆเหยียบและความเร็วในการเดินโดยเกือบจะจ้องมองอยู่เสมอและฉันก็นึกสงสัย

มันเกิดขึ้นกับฉันที่อยู่อีกด้านหนึ่งของกระจกบางทีฉันอาจลืมสิ่งที่มันอยากจะอยู่ข้างนอกด้วยความสงสัย

เมื่อใดก็ตามที่ฉันบอกคนอื่นว่าฉันสอนโยคะฉันมักจะได้ยินว่า "โอ้ฉันคิดถึงการทำโยคะ แต่ฉันไม่ยืดหยุ่น" หรือ "ฉันกลัวว่าทุกคนจะมองมาที่ฉัน"

โยคะไม่ได้เกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ มันไม่ได้เกี่ยวกับการสัมผัสนิ้วเท้าของคุณและแน่นอนว่าไม่ใช่การประกวดความงาม

สำหรับสิ่งที่อยากรู้เกี่ยวกับอีกด้านหนึ่งของแก้วนี่คือ 3 Things Yoga is Not

1. การแข่งขัน ตาจะไปไหนร่างกายจะติดตาม มันอาจดึงดูดในขณะที่เรียนโยคะเพื่อมองไปรอบ ๆ ถ้าไม่เปรียบเทียบอาจชื่นชม แต่ก็ยังสร้างการเปรียบเทียบและการตัดสิน การมองไปรอบ ๆ ไม่เพียง แต่ทำให้ความสมดุลของคุณลดลง แต่ยังสิ้นเปลืองพลังงานอีกด้วย ไม่มีพิธีเหรียญเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียน ไม่น่าที่คุณจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ท่าทางจากท่าทาง การฝึกฝนของคุณเป็นของคุณเอง ปล่อยให้มันเป็นอะไรก็ได้และพยายามอย่าตัดสินว่ามันเป็นอย่างไร

2. การแข่งขัน โยคะเป็นการฝึกสมาธิ หากคุณกำลังหายใจและเคลื่อนไหวไปพร้อมกับลมหายใจคุณกำลังฝึกโยคะ เมื่อลมหายใจสั้นและมีโอกาสเปลี่ยนแปลงเร็วคุณก็จะก้าวผ่านขอบของคุณไป ไม่มีที่ไหนเลยที่จะไป ไม่มีปลายทางที่สิ้นสุด ในขณะที่ท่าทางการพัฒนาและเปลี่ยนรูปร่างพวกเขาไม่เคยจบ การสูดดมและการหายใจออกควรช้ายาวและสม่ำเสมอ ใช้ลมหายใจสูดดมแต่ละครั้งเพื่อเช็คอินกับร่างกายของคุณและลมหายใจหายใจออกแต่ละครั้งเพื่ออยู่ในที่ที่คุณอยู่หรืออาจลึกขึ้น ใช้เวลาของคุณ หากคุณอยู่ด้านหลังชั้นเรียนเล็กน้อยมันก็ดี ถ้าคุณไม่แข่งคุณจะไม่สังเกตเห็น

3. ความเห็นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ เสื่อโยคะของคุณสามารถสะท้อนชีวิตของคุณได้อย่างแน่นอน มันจะเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณและแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเปล่งประกายและเปล่งประกายความรักเช่นเดียวกับที่ความกลัวอาจจะรั้งคุณไว้ การที่คุณพูดว่าความสามารถในการทรงตัวหรือหาความยืดหยุ่นในท่าทางไม่ใช่คำวิจารณ์ว่าคุณเป็นใคร ในการฝึกสอนของฉันฉันสังเกตเห็นความต้านทานนักเรียนบางคนต้องวางเท้าของพวกเขาที่ข้อเท้าด้านในหรือน่องมากกว่าบนต้นขาในท่าต้นไม้ ราวกับว่าการเปลี่ยนแปลงที่ต่ำกว่านี้ไม่ดีพอซึ่งก็หมายความว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้พวกเขาไม่ดีพอ รูปแบบที่ลึกที่สุดของการฝึกฝนคือสิ่งที่คุณฟังและให้เกียรติร่างกายของคุณแม้ว่านั่นหมายถึงการรักษาเท้าทั้งสองไว้บนพื้น

ครั้งแรกที่ฉันลองโยคะฉันอยู่ในวิทยาลัย ฉันเลือกหะฐะโยคะสำหรับข้อกำหนดยิมบังคับ ฉันสนุกกับมัน แต่ฉันก็ยังผล็อยหลับไป หลังเลิกเรียนฉันไม่มีเวลาที่จะ 'นอน' เกินกว่าสองสามชั่วโมงฉันอนุญาตให้ตัวเองนอนบนเตียงในเวลากลางคืนดังนั้นฉันจึงหยุดซ้อม เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันเริ่มสงสัยเกี่ยวกับโยคะอีกครั้ง ฉันค้นพบโยคะร้อนและวินยาสะในที่สุด ทันใดนั้นโยคะก็คลิกเพื่อฉัน ในการค้นหาโยคะเป็นครั้งที่สองรู้สึกเหมือนกับว่าฉันพบตัวเองเป็นครั้งแรก

Pinterest

ภายในสตูดิโอโยคะแสนอร่อยที่แสนอร่อยที่ฉันสอนตอนนี้มีข้อความที่เขียนด้วยชอล์กจากเพลง Grateful Dead Song Scarlet Begonias

"นาน ๆ ครั้งคุณจะเห็นแสงในสถานที่แปลก ๆ ถ้าคุณมองมันถูกต้อง"

ถ้าฉันไม่ได้ดูอีกครั้งฉันอาจจะพลาดโยคะ ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของฉันได้หากปราศจากแสงที่สร้างขึ้น ฉันหวังว่ามันจะสว่างพอที่จะเข้าถึงคนที่สงสัยในอีกด้านหนึ่งของแก้ว